ژمي - په زړه پوری وخت: د واورې واورې ټوټه، یخ، یخ او لمر د واورې طوفانونو سره وګرځه، سکیټس سکیټونه او په خلاص ریډ کې ګرځي. د ژمي خوندونو کې د الوتنې یو ګونګی د ریشنګ، وچه، پوټکی د پوټکي، په شونډو او وسلو څخه درچۍ کوي.
د 24cmial د TNCMA مدیر دفتر په کور کې په ژمي کې د پوټکي پاملرنې میتودونو انتخاب پورې اړه لري.
د خونې شرایطو اصلاح
مرکزي تودوخه، د حریفانو او هوایی حالت کارول وچ شوي. په خونه کې د مطلوب تودوخې 23-25 ° C دی، او د هوا ریلات 60-70. په کور کې، د هوا همجیر پیرود به د ستونزې حل وي. کله چې په دفتر کې د دې سپارښتنه کیږي چې په 3-4 ساعتونو کې لږترلږه 1 وخت سره د حرارتي اوبو سره پوټکي لندبل کړي. د پروسې وروسته، دا مطلوب دی چې د نیپکین مخ ته ورشئ، که نه نو د لندبل په ځای، پوټکی تور او حتی نور هماغه دی.
مناسب تغذیه او د څښلو حالت
صحي، متوازن تغذیه او مصرف د څښاک اوبو (30 ML به په 1 کیلو وزن) - د صحي پوټکي ژمنې. د اسلحې بیا رغونه ناممکن دي پرته له هغه محصولاتو پرته چې د OMEBA - 3 غوړ اسیدونو شتون لري: مغز (اخوان، هالټ، هالټ، هالټ، هالټ، هالټ، هالټ، هالټ، هالټ، هالټ، هالټ، هالټ، هالټ، هالټ، هالټ، هالټ، هالټ، هالټ، هالټ، هالټ، هالټ، هالټد اپیدریس حالت هغه محصولات چې د انٹنې مکسیډنټونو لوړ مینځپانګې سره محصول ته وده ورکوي: د بلیوګنیز مکسر، مچیو میدان، لوبیا، کرنبیری، کرینبیری، کرنبیری
ویټامینونه او منرالونه
زینک د سوزش په مبارزه کې له بدن سره مرسته کوي، چې د الټرا وایللیټک درملنې څخه د پوټکي ساتنه کوي، د معافیت سیسټم فعالیت ملاتړ کوي. ویټامین سي د سجینګ په ترکیب کې دخیل دي - د عمر پورې اړوند پواسطه د پوټکي بدلونونو پروړاندې په مبارزه کې یو لازمي معاون. د ویټامینونو A او E تاسو ته اجازه درکوي چې اسانه ایپیډیمیس پاتې شئ، جنګ ځناورۍ او په مناسب ډول د پخلا مخنیوی اغیزه کوي.
لدې امله، که چیرې د پوټکي کافي پاملرنه غیر اغیزمن وي، نو شاید بدن د پورتنۍ ویټامینونو او منرالونو زیانونه ولري. د روغتیا ساتلو لپاره د ویټامینونو د پیچلي ویټامینونو د ټاکل کیدو په اړه د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
لندبل او دفاع
د پوټکي کښت د مکرر ګرم ټیوبونو لامل کیږي، د لوړ الکلي، مکرر پتې سره مینځل کیږي. د نازک سکروبونو کارول د لږیدو لپاره مطلوب دي: په اونۍ کې 1 وخت، ځکه چې د مخ د مخ مړه پرتونه د لندبل له تبخب څخه خوندي دي.په هرصورت، د پوټکي عمر ته پاملرنه، برعکس، د ب features و په پایله کې د میډین میټرود بار بار کارول خراب او ورو دی، یو دفن لرونکی طبقه ده. کاسمولوژیسټان پدې پروسه کې دا پروسیژر هرکلی کوي، ځکه چې د رنګونو ځایونو خطر لږترلږه دی، مګر دا د درې ساعتونو لپاره مطلوب دی چې د کښت کولو وروسته پاتې وي.
د سهار په سهار کې، پوټکی د تغذیې او ماښام په تغذیه کې اړتیا لري. نو ځکه، دا د پوټکي په ډول کې د ماسټر کیدو ماسکونو لخوا په سمه توګه د پوټکي په ډول کې کارول کیږي (د هیلوروژن اسید، پرچونونو)، سرم او غوړ.
لاسونو ته هم پراخه محافظت ته اړتیا لري، نو دا اړینه ده چې دستکشې واغوندئ او د تګ او بستر دمخه د مغذي موادو کریم پلي کړئ. په ژمي کې د لمر نشتوالي سربیره، د SPSF سره د سنسیرین کریم کارول لږترلږه 10 - ډاډه اوسئ.
جوړول
که چیرې په سړک کې ډیر وخت وي، نو دا به د میک اپلو لپاره غوره حل وي: دا به د پوټکي له یخني څخه خوندي کړي. دا مشوره ورکول کیږي چې د وچ کاسمیټکس (سپوږو، سیوري) وکاروئ. د جواني د پیښې د مخنیوي لپاره د کاسمولوژیسټانو لارښوونې، پورې ساعتونه او سوزول:
- لږترلږه یو ساعت دمخه د مخ په پوټکي د تغذیه کولو کریم پلي کول. د ژمي په جریان کې د تیلو په اساس ډیرو سختو غوړونو لیږد شامل و، د لیپید پرت بحال او د ډیهایډریشن پروړاندې محافظت؛
- د پرتي میک اپروس (کریم) کارول (لومړی لنډیز - "TNNalk" - ټروبلی پاؤډر)؛
- د فنډونو کریم کیمپ کولو (اکارکټ، سپک، روښانه کول)؛
- د ټوټې منرالیا پاؤډر په کارولو سره د میک اپ اصلاح. دا به د حرارتي کنفرانس په کمولو کې مرسته وکړي چې د تودوخې په تیز بدلون کې پیښیږي؛
- د میټ لیپسټیکونه خپل شونډې وچوي، نو د پسرلي پورې دا ځنډول، او د مکسکس مینځپانګې او درزونو سره د های ان ایکسپسټیک او شونډو بالم ترلاسه کولو لپاره مطلوب دي.