ವಿಂಟರ್ - ಅಮೇಜಿಂಗ್ ಟೈಮ್: ಸ್ನೋ ಸ್ನೋಬ್ರೊಬ್ಗಳು, ಐಸ್, ಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸನ್ ಅನೇಕರು ಸ್ನೋ-ವೈಟ್ ಇಳಿಜಾರುಗಳಿಂದ ಸವಾರಿ ಮಾಡಿ, ಸ್ಕೇಟ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಓಪನ್ ರಿಂಕ್ನಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡಿ. ಚಳಿಗಾಲದ ಸಂತೋಷಗಳಲ್ಲಿ ಹಾರುವ ಒಂದು ಸ್ಪೂನ್ಫುಲ್ ಕೆಂಪು, ಒಣ, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಚರ್ಮ, ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿರುಕುಗಳು ಆಗುತ್ತಿದೆ.
24 ಸಿಮಿಯ ಸಂಪಾದಕೀಯ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ವಿಧಾನಗಳ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.
ಕೋಣೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ತಿದ್ದುಪಡಿ
ಕೇಂದ್ರೀಯ ತಾಪನ, ಹೀಟರ್ ಮತ್ತು ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಣಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಾಪಮಾನವು 23-25 ° C ಮತ್ತು ಗಾಳಿ ಆರ್ದ್ರತೆಯು 60-70% ಆಗಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಏರ್ ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗ 3-4 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಥರ್ಮಲ್ ನೀರಿನಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಕರವಸ್ತ್ರದ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆರ್ಧ್ರಕಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಿದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಮೋಡ್
ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಬಳಕೆ (ತೂಕ 1 ಕೆಜಿಗೆ 30 ಮಿಲಿ) - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ. ಒಮೆಗಾ -3-ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ವಾಲ್ನಟ್ಸ್, ಬಾದಾಮಿ), ಎಣ್ಣೆಗಳು (ಬಾದಾಮಿ, ಆಲಿವ್, ಲಿನಿನ್, ಸೋಯಾಬೀನ್), ಮೀನು (ಸಾಲ್ಮನ್, ಹಾಲಿಬುಟ್), ಆವಕಾಕಾಡೊ, ಪಾಲಕ.ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ರಾಜ್ಯವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಹಣ್ಣುಗಳು (ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಕ್ರಾನ್ಬೆರಿಗಳು, ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್).
ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು
ಸತುವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೇರಳಾತೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಾಲಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ - ವಯಸ್ಸು-ಸಂಬಂಧಿತ ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಹಾಯಕ. ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ ನೀವು ಮೃದುವಾದ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯಲು, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಹೋರಾಟ ಮತ್ತು ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಕಷ್ಟು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ದೇಹವು ಮೇಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಅನನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.
ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾ
ಚರ್ಮದ ಕಡಿತಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಾಟ್ ಟ್ಯೂಬ್ಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಷಾರ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಿತ್ತುಬಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳ ಬಳಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ: ವಾರಕ್ಕೆ 1 ಬಾರಿ, ಮುಖದ ಮುಖದ ಸತ್ತ ಪದರಗಳು ತೇವಾಂಶದ ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಿನ ಆರೈಕೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ ಪೀಲ್ಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ: ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಸಮಾಧಿ ಪದರವನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಾಸ್ಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್ ಕಲೆಗಳ ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬಾರದೆಂದು ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದನ್ನು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ತೇವಾಂಶ ಬೇಕು, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ - ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚರ್ಮದ ವಿಧದಲ್ಲಿ (ಹೈಲುರೊನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್ಸ್), ಸೀರಮ್ ಮತ್ತು ತೈಲಗಳಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಮುಖವಾಡಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೈಗಳು ಸಹ ತೀವ್ರ ರಕ್ಷಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಕೊರತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, SPF ನೊಂದಿಗೆ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳ ಬಳಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 10 - ಖಚಿತವಾಗಿರಿ.
ಸೌಂದರ್ಯ ವರ್ಧಕ
ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ: ಇದು ಹಿಮದಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಶುಷ್ಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು (ಬ್ರಷ್, ನೆರಳು) ಬಳಸದಿರಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಡವೆ, ರಂಧ್ರ ಗಡಿಯಾರಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳ ಸಲಹೆಗಳು:
- ಆಪಾದಿತ ನಿರ್ಗಮನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಸುವ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದ ಅವಧಿಯು ತೈಲ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಗಿಯಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಲಿಪಿಡ್ ಪದರವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ;
- ಲೇಯರ್ಡ್ ಮೇಕ್ಅಪ್ (ಕೆನೆ - ಪ್ರೈಮರ್ - "ಟೋನಲ್ನಿಕ್" - ಕ್ರುಮ್ಲಿ ಪೌಡರ್);
- ಹಣದ ಕೆನೆ ಟೆಕಶ್ಚರ್ಗಳ ಬಳಕೆ (ಸರಿಪಡಿಸುವಿಕೆ, ಬ್ರಷ್, ಹೈಲೈಟ್);
- ಕುಸಿಯಲು ಖನಿಜ ಪುಡಿ ಬಳಸಿ ಮೇಕಪ್ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ. ತಾಪಮಾನದ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಉಷ್ಣ ಸಮಾವೇಶವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಮ್ಯಾಟ್ ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು ತಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ, ವಸಂತಕಾಲದವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮೇಣದ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಲಿಪ್ ಬಾಮ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.