រដូវរងា - ពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យ: ព្រិលព្រិលទឹកកកការសាយសត្វសាយសត្វច្រើនយកផ្ទាំងទឹកកកហើយទៅជិះជាមួយជម្រាលភ្នំពណ៌សទិញនៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍។ ស្លាបព្រានៃការហោះហើរក្នុងការសប្បាយរដូវរងាកំពុងក្លាយជាការឡើងក្រហមស្ងួតស្ងួតស្បែករបកក្រហមស្នាមប្រេះនៅលើបបូរមាត់និងដៃ។
ការិយាល័យវិចារណកថានៃ 24 សេមមានចំនួនជម្រើសនៃវិធីសាស្ត្រថែរក្សាស្បែកក្នុងរដូវរងារនៅផ្ទះ។
ការកែតម្រូវលក្ខខណ្ឌបន្ទប់
កំដៅកណ្តាលការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍កំដៅនិងម៉ាស៊ីនត្រជាក់គឺស្ងួតហួតហែង។ សីតុណ្ហភាពល្អបំផុតនៅក្នុងបន្ទប់គឺ 23-25 អង្សាសេសំណូបសំណើមនិងខ្យល់គឺ 60-70% ។ នៅផ្ទះការទិញម៉ាស៊ីនត្រជាក់អ៊ែរនឹងក្លាយជាដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហានេះ។ នៅពេលដែលនៅក្នុងការិយាល័យវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផ្តល់សំណើមឱ្យធ្វើឱ្យស្បែកមានសំណើមជាមួយនឹងទឹកកំដៅយ៉ាងហោចណាស់ 1 ដងក្នុងរយៈពេល 3-4 ម៉ោង។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីវាគឺជាការចង់ចូលទៅក្នុងផ្ទៃមុខកន្សែងបើមិនដូច្នេះទេជំនួសឱ្យការមានសំណើមស្បែកគឺខ្មៅហើយថែមទាំងខ្វះជាតិទឹកទៀតផង។
អាហារូបត្ថម្ភនិងរបៀបផឹកត្រឹមត្រូវ
អាហារូបត្ថម្ភដែលមានសុខភាពល្អនិងមានតុល្យភាពនិងការប្រើប្រាស់ទឹកផឹកគ្រប់គ្រាន់ (30 មីលីលីត្រក្នុងមួយទម្ងន់ 1 គីឡូក្រាម) - ការសន្យាស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ។ ការបង្កើតឡើងវិញនៃជំងឺរលាកស្បែកគឺមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានផលិតផលដែលមានផ្ទុកអាស៊ីតអូមេហ្គា 3: គ្រាប់ធញ្ញជាតិអាល់ម៉ុន) ប្រេង (ត្រីសាម៉ុង, ហាឡូប៊ុត), sprach spinach, spinach, sprach spinach ។ស្ថានភាពនៃជំងឺអេពីមីមសែលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវផលិតផលដែលមានមាតិកាអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់: ម្រេចប៊ុលហ្គារីប៊ីតសណ្តែកផ្លែប៊ឺរី (raspberry, cranberries, cranrer ខ្មៅ) ។
វីតាមីននិងជាតិរ៉ែ
ស័ង្កសីជួយឱ្យរាងកាយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរលាកការពារស្បែកពីការព្យាបាលកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូគាំទ្រដល់មុខងាររបស់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ វីតាមីនសេចូលរួមក្នុងការសំយោគរបស់កូឡាជែន - ជំនួយការដែលមិនអាចខ្វះបានក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការផ្លាស់ប្តូរស្បែកដែលទាក់ទងនឹងអាយុ។ វីតាមីន A និង E អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកនៅតែមានជំងឺ Epidermis រលោងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រីវជ្រួញនិងប៉ះពាល់ដល់ការការពារសារធាតុពណ៌។
ដូច្នេះប្រសិនបើការថែរក្សាស្បែកគ្រប់គ្រាន់មិនមានប្រសិទ្ធភាពទេបន្ទាប់មកប្រហែលជារាងកាយមានគុណវិបត្តិនៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែខាងលើ។ វាជាការចង់ពិគ្រោះវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីការតែងតាំងស្មុគស្មាញនៃវីតាមីនដើម្បីរក្សាសុខភាព។
សំណើមនិងការពារជាតិសំណើម
ការកាត់ស្បែកបង្កឱ្យមានបំពង់ក្តៅញឹកញាប់លាងជាមួយអាល់កាឡាំងខ្ពស់សំបកញឹកញាប់។ ការប្រើប្រាស់ស្នាមប្រេះដែលឆ្ងាញ់គឺចង់បង្រួមអប្បបរមា: 1 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ចាប់តាំងពីមុខងាប់នៃមុខផ្ទៃមុខត្រូវបានការពារពីការហួតសំណើម។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអាយុយកចិត្តទុកដាក់លើស្បែកដោយផ្ទុយទៅវិញការប្រើភពដែលមានលក្ខណៈជាញឹកញាប់ដោយសារតែលក្ខណៈពិសេស: កោសិកាងាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនិងយឺតស្រទាប់ដែលបានកប់ត្រូវបានបង្កើតឡើង។ អ្នកថែរក្សាគ្រឿងសំអាងសូមស្វាគមន៍ចំពោះនីតិវិធីនេះក្នុងរដូវរងារចាប់តាំងពីហានិភ័យនៃចំណុចពណ៌គឺតិចតួចបំផុតប៉ុន្តែវាគួរឱ្យចង់បានសម្រាប់រយៈពេលបីម៉ោងបន្ទាប់ពីរបកមិនត្រូវចេញទៅក្រៅ។
នៅពេលព្រឹកស្បែកត្រូវការសំណើមពិសេសហើយនៅពេលល្ងាច - ក្នុងអាហារូបត្ថម្ភ។ ដូច្នេះវាត្រូវបានប្រើយ៉ាងត្រឹមត្រូវដោយរបាំងសំណើមនៅក្នុងប្រភេទស្បែក (មានអាស៊ីត hyaluronic, Retinoids), សេរ៉ូមនិងប្រេង។
ដៃក៏ត្រូវការការការពារយ៉ាងប៉ិនប្រសប់ផងដែរដូច្នេះវាចាំបាច់ត្រូវពាក់ស្រោមដៃហើយលាបក្រែមបំប៉នមុនពេលដើរនិងគ្រែ។ ថ្វីត្បិតតែកង្វះស៊ុនក្នុងរដូវរងារក៏ដោយការប្រើក្រែមឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF យ៉ាងហោចណាស់ 10 - ត្រូវប្រាកដ។
រេក្យងសមអិតសមអាង
ប្រសិនបើមានរយៈពេលយូរនៅលើផ្លូវវានឹងក្លាយជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការអនុវត្តការតុបតែងមុខ: វានឹងការពារស្បែកពីការសាយសត្វ។ វាគួរតែអ្នកមិនប្រើគ្រឿងសំអាងស្ងួត (blush, ស្រមោល) ។ គន្លឹះនៃអ្នកជំនាញខាងគ្រឿងសំអាងដើម្បីការពារការកើតឡើងនៃរោគមុននាឡិការនិងរលាក:
- អនុវត្តក្រែមបំប៉ននៅលើស្បែកនៃមុខយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងមុនពេលចេញដំណើរដែលបានចោទប្រកាន់។ រយៈពេលរដូវរងាទាក់ទងនឹងការផ្លាស់ប្តូរប្រេងដែលមានប្រេងតឹងបន្ថែមទៀតលើមូលដ្ឋានប្រេងដែលស្ដារស្រទាប់ Lipid ឡើងវិញនិងការពារពីការខះជាតិទឹក។
- ការប្រើប្រាស់ការតុបតែងស្រទាប់ (ក្រែម - primer - "Tonalnik" - ម្សៅ crmblblbly);
- ការប្រើវាយនភាពក្រែមនៃមូលនិធិ (កែសំរួលការដាក់បំភ្លឺការបន្លិច);
- ការជួសជុលការតុបតែងមុខដោយប្រើម្សៅរ៉ែសត្វកញ្ជ្រោង។ វានឹងជួយកាត់បន្ថយសន្និសីទកម្ដៅដែលកើតឡើងនៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពយ៉ាងខ្លាំង;
- បបូរមាត់ម៉ាត់ស្ងួតហួតហែងបបូរមាត់របស់ពួកគេដូច្នេះវាជាការចង់ពន្យារពេលរហូតដល់និទាឃរដូវនិងដើម្បីទទួលបានប្រទាលមុខបបូរមាត់និងបបូរមាត់អនាម័យជាមួយនឹងមាតិកាក្រមួននិងវីតាមីនអ៊ីដើម្បីចៀសវាងរបកថ្លានិងស្នាមប្រេះ។