هره ښځه خپل ویښتان غواړي ښکلې او سالم وي. ورځنۍ پاملرنه ځواک او پانګوونې ته اړتیا لري. مګر هرڅوک نه پوهیږي چې ورځني پیتلونه او د پاملرنې عادتونه ګټور ندي، مګر یوازې ویښتو ته زیان رسوي. څه چې نشي ترسره کولی که چیرې د ویښتو روغتیا او ښکلا ستاسو لپاره خالي غږ نه وي - په ادرش کې 24c.
1. هره ورځ مینځلو او ماسکونه
انجونې د بې عیب ب appearance ې په تعقیب کې د مخکیني چمتووالي پرته له کور څخه د ورځنۍ وتلو ورځنۍ وتلو نمایندګي نه کوي، کوم چې د ویښتو مینځلو او سښتو ځای دی. مګر دا معلومه شوه چې هره ورځ ستاسو سر ومښه - خپل سر 1 وخت په 3 ورځو کې ومینځئ. که مسلک او د ژوند کولو مکلف وي چې هره ورځ کامل ښکاري، نو تاسو باید لږترلږه د شیمپو لږ مقدار وکاروئ. دا اړین ندي چې د مختلف ماسکونو په کارولو کې دخیل وي - دا په اونۍ کې 1-2 ځله کارول کیدی شي.
2. فین او اوسپنه
د ویښتو وچولو پرته، ځینې میرمنې د خپل ژوند استازیتوب نه کوي، دا د وحشت د پاملرنې اصلي خاصیت دی. د ویښتو اوسپنه هم د ښځینه جامو میز کې یوه زړه راښکونکې ځای اخلي. بدبختانه، ډیر حرارتي اغیزه ګټه نه رسوي، مګر یوازې ویښتو ته زیان رسوي، هغه وچوي او ګړندي یې کوي، او طبیعي شرابرونه یې هم کوي.
د لامبو وسیلو د ورځني کارونې څخه مخنیوی وکړئ، راځئ چې د ویښتو وچولو او رادیو له منفي تاثیر څخه روغ رمټ او له منفي اغیزو څخه روغ شو.
3. ګډول
اعلامیه چې میرمنې باید په ورځ کې 100 اړخیز حرکتونه ترسره کړي، غلطي. په حقیقت کې، دا اړینه ده چې په ورځ کې له 10 ځله ډیر نه وي. که تاسو یې وارزوئ، د ویښتو جوړښت زیانمن شوی، او تاسو کولی شئ د راوتلو او ویشلو ستونزې سره هم مخ شئ. دا باید ډیری وختونه د سر په لاس کې نه وي او په دوامداره توګه د ویښتو سره وتړي، د خپلو لاسونو سره ویښتان لمس کړي. دا ډول عادت زیانمنونکی دی، دوی ککړتیا کوي او د راوتلو لامل کیږي.4. لوند ویښتان
د لوند ویښتو سره کړنې چې بشپړ جوړښت ته زیان رسوي - د عکسونو لارښوونو ته. د مینځلو وروسته، دوی باید لږترلږه 50٪ وچ کړي. دمخه وخت وټاکئ چې دا به سم واش او پیر واخلي ترڅو د ویښتو ښکلا سره ستونزې او ستونزې مخنیوی وکړي.
5. د ویښتو دپونو او ربړ بانډونه
دوامداره د اغوستلو لوازمات، د فلزي معاملې او کلک ګوم، منفي د ویښتو حالت اغیزه کوي. دوامداره ولططال او اوږدمهاله سختۍ په زړو یا پیچلي ویښتو ویښتو ته د زیان څرګندولو او ویښتو ټپي کیدو ته لار هواروي. سربیره پردې، په تیټ سپټ یا لیټ کې د ویښتو اوږدمهاله فشار د سر درد لامل کیږي. یو بدیل د غفلت پای دی، یو څه کمزوری باوري یا نرم سرونه.