אין יאָג פון אַ שיין און געזונט גוף, מענטשן ריזאָרט צו אַלע סאָרץ פון טריקס, כאָטש זיי זענען ראַרעלי געראטן צו אויסטראַכטן עפּעס מער פּראָגרעסיוו, אַחוץ אַלע סאָרץ פון דיעטע וואָס איז געווען דיספּערסט אָן אַ חשבון. צווישן די "רייסט" טרענדס - וועגעטאַריאַניזאַם, וועגאַניסם, רוי פודז, פּאַלעאָדייעטע, פרוכט און פּראַנאַל שטודיום. לעצטנס, די פּעגאַניזאַרד איז צוגעגעבן צו זייער נומער. וועגן די נייַ-פאַשיאָנעד דיעטע, די בענעפיץ און שאַטן צו דער מענטש גוף - אין דעם מאַטעריאַל 24 סענטימעטער.
געדאַנק
Peganode איז אַ "מישן" פון צוויי פאָלקס דיייץ. שטרענג וועדזשאַטעריאַניזאַם, ימפּלייז די אָפּזאָג פון עסנוואַרג אָפּשטאַם, אַרייַנגערעכנט מילך, עגגס און האָניק. און פּאַלעאָדיוס פּריסקרייבינג צו נוצן אויסשליסלעך ינווייראַנמענאַלי פרייַנדלעך און ניט פאַרגאַנגענהייט ינדאַסטרי פּראַסעסינג פּראָדוקטן, ווייַל די וואס געלעבט אין די הייל טאַזאַר פון אָוועס.
אַלקאַליין דיעטע: נוץ און שאָדן
דאָך PEGANHETH, גענומען די גרונט געדאנקען פון אנדערע אינסטרוקציעס פון דייאַטערי, זיי זענען פיינאַלייזד. אַזוי, די דיעטע איז באזירט אויף די דראַפטינג דיעטע פון גרינס פודז - וועדזשטאַבאַלז, עקסקלודינג וואָרצל מיט הויך קראָכמאַל אינהאַלט און בעריז, ווי געזונט ווי ניסלעך און זאמען. די טיילן פון די פּראָדוקטן אַקאַונאַד פֿאַר 70-80% פון די גאנצע מעניו פון Peganode סופּפּאָרטערס.
די מנוחה פון דעם טייל איז פיש און פלייש - און יקסטראַקטיד אין ינווייראַנמענאַלי פרייַנדלעך טנאָים און נישט דערוואַקסן מיט די כאָרמאָונז כאָרמאָונז און אנדערע "פידינג". און אָן ינדאַסטריאַל פּראַסעסינג. אַזוי האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן פאַרשווינדן.
פון צוקער, קערל, ראַפינירט און מילכיק פּראָדוקטן, דעם טיפּ פון דיעטע פּריסקרייבז צו אָפּזאָגן. ווי מיט די נוצן פון פירות - סופּפּאָרטערס פון פּעגאַניזאַם, ווי אן אנדער דיעטע, עס איז גערופן, טייַנען אַז עס זענען פילע צוקער אין די יענער, און דעריבער עס איז שטארק רעקאַמענדיד צו רעדוצירן זייער אינהאַלט אין די מעניו. שיעור איז פארלאנגט און די נומער פון לעגיומז איז נישט מער ווי 100 ג פּער טאָג.
נוץ
ניט ענלעך שטרענג וועדזשעשאַנאַליזאַם, די positive פּאַרטיעס פון פאַרברעכן זאָל אַרייַננעמען דעם בייַזייַן אין די דיעטע פון פּראָדוקטן מיט די כייַע פּראָטעין איז נייטיק פֿאַר די פול פאַנגקשאַנינג פון די מענטשלעך גוף. ספּעציעל טשיילדיש, ווייַל זיי זענען ינוואַלווד אין בנין פּראַסעסאַז. אָבער, די דערוואַקסן כייַע דעפיציט פּראָטעין קען נישט נוץ - דער מענטש גוף איז צוגעפאסט צו זיין אַבזאָרפּשאַן בעסער ווי גרינס.אן אנדער אַדוואַנטידזשיז פון Peganismism איז די בייַזייַן פון אַ גענוג נומער פון פאַבריק עסנוואַרג אין די מעניו, אין וואָס די אינהאַלט פון פיברע, מינעראַל סאַבסטאַנסיז און וויטאַמינס איז הויך. אַלע די קאַמפּאָונאַנץ זענען וויטאַל צו אַ מענטש, און די פיברע אויך העלפּס צו ריין דעם גוף און ימפּרוווז די ינטעסטאַנאַל אַרבעט.
אן אנדער פּלוס איז אַ פיש און אנדערע עסנוואַרג מיט פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז ינוואַלווד אין מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און דארף פֿאַר די געזונט פון הויט הויט, נערוועז סיסטעם, מאַרך, ווי געזונט ווי הערצער און כלים. א גענוג סומע פון PNGC ראַדוסאַז די ריזיקירן פון אַרטריט און האַרץ אנפאלן.
שאַטן
איצט עס איז נייטיק צו גיין דורך די מינוסעס פון די נייַ-פאַשאַנד מעטאַדאַלאַדזשי פון דייאַטערי:
- לימיטינג די קאַנסאַמשאַן פון לעגיומז איז נישט באַגריסונג מעדיצין. די פעסט קראָכד קאַנטיינד אין זיי ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן, סטימיאַלייטינג די אָפּעראַציע פון ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ.
- די מילך און זייַן דעריוואַטיווז אַנטהאַלטן אַ מאַסע פון וווילטויק סאַבסטאַנסיז, אַרייַנגערעכנט קאַלסיום, פּראָטעין און וויטאַמינס, דער אַוועק פון וואָס איז ביכולת פון וואָס איז טויגעוודיק פון דימינאַליזינג ביין געוועב און אָסטיאַפּעראָוסיס. און די לאַקטיק זויער פּראָדוקטן אַנטהאַלטן באַקטיריאַ, נאָרמאַלייזינג די ווערק פון די דיגעסטיווע שעטעך.
- פירות וועמענס קאַנסאַמשאַן איז פּריסקרייבד צו באַגרענעצן, אַנדערש אין הויך אינהאַלט פון פיברע, מינעראַלס און וויטאַמינס, די נייטיק מענטש. און זייער ווירקונג אויף די אינהאַלט פון צוקער אין בלוט אנהענגערס פון מאָדערן לויפן איז זייער יגזאַדזשערייטיד.
- די נידעריק אינהאַלט פון קאַרבאָוכיידרייץ אין די דיעטע, ספּעציעל די שטרענג גשמיות אַרבעט, קענען פירן צו דיסאַססעמבלי, כעדייקס, דעפּרעסיוו שטאַטן און ענדאָוקריין סטייטערז.
- אן אנדער וויכטיק פאַקט איז שעדיקן צו די בייַטל. "ינווייראַנמענאַלי פרייַנדלעך פּראָדוקטן" (און די ינסקריפּשאַנז אויף דער פירמע פון ינווייראַנמענאַל פרייַנדלעך טאָן ניט גאַראַנטירן!) עס איז קאָסמאַטיקאַללי טייַער. די אָלטערנאַטיוו אין דער פאָרעם פון זייַן אייגענע עקאנאמיע איז אויך קיין נידעריק פּרייַז - דאָס איז נישט בלויז געלט, אָבער אויך אַרבעט קאָס.
ויסלאָז
סומינג אַרויף, עס איז כדאי צו באמערקן אַז PAGANHOW איז אַ גוטע אָפּציע צו דיווערסאַפיי מילז פֿאַר אַ וואָך-אנדערע. אָבער, עס איז באשטימט נישט צו פאַרשווונדן אין און פֿאַר אַ לאַנג צייַט צו באַשטימען צו די "ריילז".