Bikini
Aleey KOVALKOV jẹ ọjọgbọn ti o mọ bi o ṣe ni pẹ ati laisi ipalara si ilera lati tun iwọn apọju tun. Dokita ti awọn imọ-ẹrọ iṣoogun ti dagbasoke idagbasoke awọn ilana pipadanu iwuwo ti o ni idagbasoke, kowe ọpọlọpọ awọn iwe nipa bi o ṣe le tẹẹrẹ ati itẹlọrun pẹlu igbesi aye. Fortes awọn iṣiro jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ajẹsara mẹta julọ ti o gbajumọ ti Uscow.Ọmọde ati ọdọ
Nipa awọn ọmọ ati awọn ọmọ-ọdọ ati awọn ọmọ kekere ninu biografuy ti dokita, nipa awọn obi ko si alaye ninu iwọle sisilẹ. O ti wa ni a mo pe teteny Vladiribich ni a bi ni Oṣu Kẹrin Ọjọ 19, 1962. Lẹhin ile-iwe, o ti kẹkọ ni Ile-iṣẹ iṣoogun kan. N. I. Piorogova.
Igbesi aye ti ara ẹni
Nipa ẹmi ounjẹ ti ara ẹni lorekore nigbagbogbo ni ifọrọwanilẹnuwo. Pẹlu iyawo ọjọ iwaju, eniyan naa pade, ẹkọ ni ile-ẹkọ giga. Lẹhin igbeyawo, ọmọ kan han ni bata naa. Idile Kovlov ko n gbe ni "ifiweranṣẹ ti o muna" - ẹja wa, ẹja, pizza, guguru ninu akojọ aṣayan.Iṣẹ ẹni
Iṣẹ iṣẹ ti dokita ti Moscow-nutiroutent bẹrẹ pẹlu awọn igbiyanju ti ara rẹ lati padanu iwuwo. Ninu igba ewe rẹ, Alexei ko ni iwọn apọju. Guy pada lati inu igun-ogun tẹẹrẹ, iṣan, pẹlu iwọn 46th ti aṣọ. Sibẹsibẹ, ohun gbogbo yipada nigbati o wọ ile-ẹkọ iṣoogun. Lẹhinna lakoko ọjọ KOVLKOV nipasẹ awọn ago ati awọn buns, nitori ọpọlọ nilo glukosi.
Ati lẹhin ikẹkọọ, nbọ ni alẹ alẹ, pẹlu aya ọdọ, o pa awọn eso sisun ati awọn ata-ilẹ pamọ. Eyi yori si otitọ pe ni ọjọ iwaju ti o sunmọ ni ọjọ iwaju ti ọjọ iwaju ti jade ati bẹrẹ si iwọn 150 kg.
Pẹlu iru ibi-pupọ, Alejokunrin gbe fun ọpọlọpọ ọdun: Ko ni lati padanu iwuwo. Ipo yii jẹ ewu si ilera: Telenay bẹrẹ si dagbasoke ọra ọra, isanra ti apo ọkan ati awọn idiwọn miiran bẹrẹ si dagbasoke.
Ọkunrin kii ṣe nikan ti awọ wa ninu ọkọ ayọkẹlẹ tirẹ, ṣugbọn o nira gun si ilẹ keji, o jo pẹlu kukuru ti ẹmi ati ẹmi. Fifipamọ ni akoko yẹn fun Kovlalkova di ifiwepe si awọn ipinlẹ nibiti amọdaju ọdọ kan ko nikan ni ilowosi ni iṣe iṣoogun, ṣugbọn tun kẹkọọ nipa ounjẹ ijẹẹsi.
Mokvich ti a ṣakoso lati ni oye awọn idi fun ifarahan ti iwọn apọju, bẹrẹ lati padanu iwuwo funrararẹ, ati lẹhinna - lati pin imọ pẹlu awọn ti o nilo iranlọwọ. Iṣẹ akọkọ ti dokita, ni ibamu si Letekuny, ni iwadi ti ipilẹ hormonal ati awọn ilana biohunmical ti o waye ninu eniyan kan. O ṣe iranlọwọ lati pinnu aaye orisun pẹlu eyiti isanraju bẹrẹ.
Fun awọn oṣu 7, dokita naa padanu 80 kg. Da lori iriri yii, o ṣe agbekalẹ eto onkọwe. Ni ọdun 2010, ounjẹ ti o ṣii ile-iwosan kan ni olu, eyiti ọpọlọpọ awọn irawọ ti iṣowo iṣafihan Russian, awọn oloselu, awọn elere idaraya. Lẹhinna iwe akọkọ "isegun lori iwuwo. Ọna ti Dr. Kovakova. " A ka iṣẹ naa ni ipa ti ẹkọ ti ara, ipa ti awọn ọja lori ara ati awọn ọran miiran.
Awọn alaisan ti aarin jẹ ayewo iṣoogun pipe. Nigbagbogbo o wa jade pe idi ti isanraju di awọn èèmọ, awọn ikuna homonu, aini Vitamin D. itan-akọọlẹ Vitamin D. Itan Iṣoogun n gba awọn eniyan oku kuro ni igba diẹ. Gbigba ninu awọn alaisan ti iṣẹ-ṣiṣe kan, Texey Vladimirovich di alejo ti o fẹ ti awọn tẹlifisiọnu ati redio redio.
Nitorinaa, dokita ṣe onimọran kan ninu awọn eto ti "ibugbe", "Ra Idanwo", "Lulo ti igbesi aye", "owurọ Russia" lori "Russia", NTV). Ni afikun, o mu awọn ito-ọrọ "kilo awọn ayanmọ ti ayanmọ" ati awọn miiran. Ko si awọn miiran, dokita ti o dara "dokita to dara". Laipẹ Eto Onkọwe ti Kovlalkova "Iwọn idile" han lori ikanni ti ile.
Nibi awọn olukopa jẹ eniyan ti o fẹ lati xo awọn kilograms afikun. Awọn olukọ le ṣe akiyesi bi o ṣe n ṣiṣẹ - Bayani Agbaye Projectly alaimuṣinṣin daradara, olupọnju si imọran ti dokita. Awọn iṣẹ aṣẹ-aṣẹ "pada ara mi", "Ounjẹ gẹgẹ bi ofin ati laisi jẹ olokiki.
Moskviich funrararẹ tọka si ifigagbaga ti awọn amọja ti o fi nkan ti o pa gbangba ni gbangba idagbasoke idagbasoke iwuwo. Eyi jẹ otitọ paapaa awọn ti o jẹ ounjẹ to ṣẹṣẹ ati igbiyanju ti ara ẹni fun sisun sanra. Alexey ti tun ṣe tẹnumọ pe ounjẹ jẹ ipalara si eda eniyan. Ninu ile-iwosan rẹ, awọn alaisan wa ti wọn tun sọ atunkọ lẹhin ti ko tọ si "owo-owo ti ijẹun".
Dokita naa ṣeduro lati ṣeto awọn ọjọ ailopin loorekoore, ati pe o tun tẹnumọ iru rudurudu ti awọn eto iparun asiko asiko ti o di mimọ ara ni "ipele cellular". Lilo ọrọ ijinle sayensi, dokita jabo pe alagbeka naa ko le wa ni mimọ, ati otitọ pe Ipolowo sapejuwe le ṣee ṣe nipa lilo awọn laxatiti aṣa.
Ọtá akọkọ ti awọn eroja ati gbogbo eniyan gbogbo eniyan, jẹ ọmọ ẹgbẹ ti Igbimọ ìmọràn ti Dematation Dematalt fun ilera, awọn eso gaari. Ọkunrin naa ti a nṣe lati ṣafihan awọn owo-ori elerun si ọja yii, ṣugbọn imọran rẹ ko wulo.
Gẹgẹbi ounjẹ, eyi o ṣẹlẹ nitori awọn àtọgbẹ - eka kan si aje. Tita ti Insulini Chicago ṣe pẹlu awọn tita oogun. Gẹgẹbi awọn iṣiro ti imọ-jinlẹ, ni ọdun Mokvich nga 70 kg gaari, eyiti o yori si awọn ohun elo pataki ti oronro. "Ooje" Oota "ni ifosiwewe mu iyọ.
Sibẹsibẹ, KOVLAKOV ko pe awọn eniyan ni pipe awọn Ounje ti o ni pipe ati, nrin pẹlu ọmọ rẹ ni sinima, gbe igo ti Cola. Ohun akọkọ ni bi dokita sọ pe, kii ṣe lati ṣafihan lilo "yoummy" sinu eto naa. Kanna kan si ọti-waini pupa, pizza ati awọn ọja miiran ninu akojọ aṣayan.
Dokita yoo dari awọn arosọ ti lẹhin ounjẹ alẹ 18:00 ko fẹ. Alexey jiyan pe ikunsinu ti igbaya ṣe alabapin si sisẹ awọn carbohydrates ati awọn ọlọjẹ ninu awọn ọra. Ninu awọn idagbasoke rẹ ti o jẹ ounjẹ, gbigba jijẹ ni pataki ni irọlẹ. Ọran kọọkan jẹ ẹnikọọkan.
Alexey Kovalkov ni bayi
Ni 2020, ounjẹ tẹsiwaju lati kopa ninu awọn eto, fun awọn ifọrọwanilẹnuwo, ikogun. Ọkunrin naa tun bẹrẹ si han lori awọn odo ni Yutubeb. Ni pataki, di alejo ninu iṣẹ akanṣe ti Irina Shikhman "ati lati sọrọ? ..". Ni afikun, dokita jasi "Instagram", nibiti o ti pin pẹlu awọn alabapin ti fọto ati alaye lori awọn iṣẹ ti ile-iwosan nigba awọn afikun Connavirus.Ninu ifọrọwanilẹnuwo pẹlu ibudo redio "rọrajo ojo", Texey Vladiirovich sọ nipa pataki awọn ọlọjẹ ti o ni awọn orisun akọkọ ti Covid-19. Kodalkov tẹnumọ pe lakoko awọn iboju ipara jẹ asan: nikan ni atẹgun le fipamọ lati ọlọjẹ naa.
Bayi, lori ina Yutub-tirẹ, ounjẹ ti o mu gbigbe "sibẹ tabi kii ṣe", ati tun awọn imọran mọlẹbi lori oju opo wẹẹbu.
Bibeli
- 2010 - "Iṣẹgun lori iwuwo. Ọna ti Dr. Kovakova "
- 2012 - "padanu iwuwo pẹlu ọkan! Ọna ti Dr. Kovakova "
- 2013 - "padanu iwuwo. Awọn ilana ti igbesi aye ti o dun ati ilera "
- 2014 - Iwọn iyokuro. Ounjẹ Aabo Ailewu Tuntun "
- 2015 - "Ounjẹ fun gourmet. Ero ounje lati ọdọ Dr. Kovayeva "
- 2019 - "Awọn ọna ti Dr. Kovoov ninu awọn ọrọ ati awọn idahun"