בייַ נאַכט, מענטשן דאַרפֿן צו שלאָפן אויב עס טוט נישט דאַרפן די צושטאנדן פון דער טיפּ פון אַרבעט אין די זייגער שטאָף פֿאַר דעם גוף. אָבער, עס כאַפּאַנז אַז דער חלום איז ניט מער קומען פֿאַר סיבות ווייַט פון קאַריערע יקספּיריאַנסיז - עס קען זיין פּראָבלעמס מיט שלאָפנדיק. עס איז מעגלעך צו קאָפּע מיט דעם פּריקרע דערשיינונג און אָן סליפּינג פּילז - פּראָסט פּראָדוקטן פון די פרידזשידער וועט קומען צו די ראַטעווען, וואָס וועט העלפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון ינסאַמניאַ.
ווי, באַררימאָרע, אויך אין די אָוונט?
אַ ויסגעצייכנט וועג צו ויסמייַדן פּראַלאָנגד קוקן בייַ די סופיט מיט פּאַראַלעל קאַונטינג פון דינער מאַמאַלז אָדער אנדערע פרנסה איז צו עסן איידער בעדטיים האָבערגריץ. כאָטש Engel Gentlemen און סטיגמאַ לאַדי בעסער וועלן דעם שיסל אין דער מאָרגן, אין די אָוונט, די גרע מאַסע קענען אויך נוץ געזונט. די האָבערגריץ כולל וויכטיק מינעראַל קאַמפּאָונאַנץ נייטיק פֿאַר געזונט שלאָפן: קאַלסיום, מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם און פאַספעראַס. אויך "הערקולעס" כּולל מעלאַטאָנין אַז פאַסילאַטייץ פאַלינג שלאָפנדיק.
Bingo Bongo, אָדער טראַפּיקאַל סליפּינג פּילז
אן אנדער אָפּציע צו באַקומען ינסאַמניאַ - bananas. פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם רילאַקסיז זענען רילאַקסינג אין די טראַפּיקאַל פירות, העלפּינג צו קאָפּע מיט אַ שטערן אין דעם גוף מידקייַט. אין bananas עס איז טריפּטאָפאַן - סטימולאַטאָר פון סעראַטאָונין און מעלאַטאָנין פּראָדוקציע. דער ערשטער מאַטעריע העלפּס רויק, און די רגע איז צו געשווינד שלאָפנדיק, אָן סטרעטשינג דעם סאָפעקדיק פאַרגעניגן איידער פאַרטאָג.דריי ניסלעך פֿאַר סליפּינג
ניסלעך אַרייַננעמען ניסלעך, ספּעציעל אַלמאַנדז. די באַרועכץ פּראָפּערטיעס פון די מאַגניזיאַם-טריפּטאָפאַן קאָקטייל האָט געפונען אין די נוקליי העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון ינסאַמניאַ בעסער ווי אנדערע אַפּטייקער המצאות. די הויפּט זאַך איז נישט צו אָווערדאָ עס אין די נוצן פון דעם פּראָדוקט איידער בעדטיים, ווייַל אין ניסלעך אויך כּולל אַ גרויס סומע פון פאַץ, וואָס איז ביכולת צו ווירקן די טאַליע.
איר וועט ענטפֿערן: "דאָך"
קאַרש זאַפט איז אן אנדער געצייַג וואָס העלפּס באַקומען שוועריקייטן מיט די אָנקומען פון שלאָפן. אויג-אויג אָפּטראָג פון דעם געשמאַק און רייַך אין וויטאַמינס און מעלאַטאָנין פון די טרינקען איבער די לויף פון די וואָך נאָרמאַלייזיז פאַלינג שלאָפנדיק - עס וועט פּאַסירן כּמעט טייקעף. אָבער, די קאַרש איז נישט ערגער צו זיין קאָרעוו אין דעם אַספּעקט.און וועגאַן לאָזן זיי ליידן!
רויט פלייש קענען אויך זיין דרייסט אַטריביאַטאַד צו די נומער פון "סליפּינג פּילז". כייַע פּראָטעין און אַ קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס איז אַ סוד פון שטאַרק שלאָפן און וווילזייַן. און די אייַזן קאַנטיינד אין פלייש וועט שפּאָרן פון מידקייַט-באזירט לעגס פּער טאָג.
טרינקען קינדער מילך - אפילו שטייענדיק!
א גלאז פון וואַרעם מילך איידער בעט - וואָס איז דארף פֿאַר אַ שטאַרק און געזונט נאַכט מנוחה. דער שעפע פון קאַלסיום און סטימיאַלייטינג מעלאַטאָנין פּראָדוקציע פון דעם גוף פון טריפּטאָפאַן וועט העלפֿן צו ויסמיידן די אַוטלעעקסט אַוטלעץ און וועט געבן אַן אלמנה צו געניסן חלומות.העלא פון "רעכט" ביז
האָניק כּולל אויך טריפּטאָפאַן און העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון ינסאַמניאַ. זייַן יפעקטיוונאַס איז אפילו העכער ווי אנדערע "סליפּינג פּילז", ווייַל צוקער קאַנטיינד אין עס ינקריסאַז ינסאַלאַן לעוועלס. די יענער סטימיאַלייץ די אַבזאָרפּשאַן פון די "פאַרשלאָפן" אַמינאָ זויער.