גימנאַסטיק קיגאָנג: געזונט בענעפיץ, מאָדע

דער ערשטער שפּריצן פון אינטערעס אין קיגאָאָן, ווי צו די פיר פון זעלבסט באַהאַנדלונג, אין רוסלאַנד געפאלן אין די מיטן 90 ס - בראָושורז און פירערשאַפט פֿאַר דעם כינעזיש גימנאַסטיק קען זיין געפֿונען אויף פילע בוקשעלווז. אויב איר גלויבן די דערקלערונג אַז די דערציילונג דעוועלאָפּס אויף אַ כיליקס, גאָרנישט איז חידוש אַז לעצטנס הערן וועגן דעם היילונג פיר ווידער.

24CMI דיסאַסעמבאַלד צי עס איז אַ געזונט נוץ פון קיגון אָדער דעם "געמאכט אין טשיינאַ" אַ סכום פון גימנאַסטיק עקסערסייזיז מיט די דערצו פון רעספּעראַטאָרי טעכניקער - בלויז טריביוט צו שניט.

צווייכז

גערעדט וועגן סיעגע קלאסן, פאַנס פון כינעזיש מעדיצין צוזאָג צו נאָרמאַלייז די ינערלעך סטרימז פון קי ענערגיע. די יענער, אין קער, פירט צו די נאָרמאַליזיישאַן פון וווילזייַן און היילונג שעדיקן צו אָרגאַנס און די קערעקשאַן פון פאַנגקשאַנאַל דיסאָרדערס.

אַזאַ אַ קשיא בלויז פאַרשטאַרקן ספקות דורך דזשענערייטינג אַ געדאַנק פון קיגון ווי אן אנדער מאָדע גאַנג, און נישט אַ עפעקטיוו אופֿן פון ימפּרוווינג געזונט. ניט אַלעמען וועט גלויבן אין דער היילונג ווירקונג פון אומבאַקאַנט טאַאָיסט ענערגיע, אָבער עס זענען געווען קיין מעדיציניש קאַנטריישאַנז פון די נוץ פון די כינעזיש גימנאַסטיק לאַנג. לאָזן מאָדערן קיגאָנג באשאפן אין טשיינאַ אין דער ריכטונג פון דער מדינה ס פארטיי פירערשאַפט, די דיסטראַסט פארבליבן - ניט שטענדיק אפילו די שטאַט-מדרגה פּראַדזשעקס זענען טויגן, געדענקען אין מינדסטער אַנענערבע.

כשיוועס

אין 2015-2017, שטודיום געראטן צו באַשטעטיקן אַז טעראַפּיוטיק קיגאָנג איז ביכולת צו פארשטארקן געזונט, און אפילו אָן ימפּיוראַטיז פון מזרח מיסטיק:

1. ווייך און גלאַט מווומאַנץ, כאַראַקטעריסטיש פֿאַר די געניטונג פון דעם קאָמפּלעקס, טאָן ניט מוסקל פון ערנסט מאַסע. אָבער, די נויט צו קעסיידער האַלטן די וואָג, נאָך די וואָג, פירט צו דער פֿאַרשטאַרקונג פון מוסקל סטייבאַלייזערז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די סאַסטיינאַביליטי פון דעם גוף. עס אויך כאַפּאַנז בעשאַס דאַנסינג אָדער מאַרשאַל קונסט.
2. נידעריק מאַסע ילימאַנייץ די שעדיקן צו מוסקל פייבערז, סאַטשערייטינג די געוועב מיט בלוט ענריטשט מיט זויערשטאָף.
3. אַרבעט מיט ברידינג מאכט עס מעגלעך צו פאַרגרעסערן די לונגען פון לונגען, עס איז מער עפעקטיוו צו אָנזעטיקן בלוט זויערשטאָף און אַנטוויקלען אַ דייאַפראַם און אַבדאָמינאַל מאַסאַלז.
4. די סלאָפּעס מיט טורנס און אנדערע גימנאַסטיק עקסערסייזיז זענען וווילטויק און פֿאַר די רוקנביין, ימפּרוווינג די מאָביליטי, דעוועלאָפּינג קריילז און פּרעווענטינג קאַנדזשעסטשאַן פּראַסעסאַז. ווי אַ רעזולטאַט, די האַלטנ זיך איז ימפּרוווד.
5. מעדיטאַטיווע עלעמענטן אין די פאָרעם פון אַ קאַנסאַנטריישאַן פאָדערונג פֿאַר געניטונג איז סטימיאַלייטאַד דורך אַ מענטש 'ס פיייקייט צו פאָקוס אויף אַ ספּעציפיש אַרבעט, ווייניקער אונטערשיידן. דאָס איז נוציק אין אַרבעט און שטודיום.

די אַדוואַנטידזשיז אויך אַרייַננעמען די פאַקט אַז די גימנאַסטיק פון קיגאָנג, אין קאַנטראַסט צו יאָגאַ, טוט נישט דאַרפן די דורכפירונג פון טוויסטיד אַסאַנאַס. די לעצטע מאכט די כינעזיש געניטונג קאָמפּלעקס בנימצא אפילו פֿאַר מענטשן מיט יבערוואָג אָדער מאָביליטי לימיטיישאַנז.

נאָך, עס ס מאָדערן!

געגעבן דעם געזאגט, די בענעפיץ פון טעראַפּיוטיק קיגון ווערט קלאָר ווי דער טאָג. א מאָדערן טענדענץ פון דעם געזונט טעכניק איז מעגלעך צו זיין גערופן בלויז אין איין קאָנטעקסט: געזונט איז אין שניט, און מיט אים אַלע סאָרץ פון וועגן צו טייַנען עס. אין דער זעלביקער צייט, אַזאַ אַ נאָכפאָלגן צו די פּראַפּאַגייטינג לייַדנשאַפט איז נישט ראָוטייטיד דורך אַרויסגעוואָרפן. דאָך, עס איז אוממעגלעך צו פאַרגעסן די הויפּט זאַך: אַלץ איז נייטיק צו אָבסערווירן די מאָס, אפילו אויב דאָס איז נוציק פֿאַר געזונט.