לויט סייקאַלאַדזשאַסס, שנעל געדולד איז שעדלעך פֿאַר געזונט. דערנאָך ווי צו קאָנטראָלירן ימאָושאַנז וועט זיין וווילטויק אויף דער שטימונג און ווייַטער באַציונגען. וועגן די מעטהאָדס פון קאַנטראָולינג געפילן בעשאַס אַ קריגערייַ - אין די עדיטאָריאַל מאַטעריאַל 24 סענטימעטער.
געבן ימאָושאַנז צו די דעפֿיניציע און זאָגן זיי פון דער ערשטער מענטש
באַקומען צו ידענטיפיצירן די עמאָציע אַז איר יקספּיריאַנסט אין אַ ספּעציפיש סיטואַציע. כּעס, באַליידיקונג, כּעס, דייַגעס, מעקאַנע - יקספּיריאַנסיז אַז העלפֿן דיפּער צו פֿאַרשטיין די קראַנט סיטואַציע.
נאַקיווינג ימאָושאַנז אין די "איך-ויסזאָגונג" טעכניק וועט העלפֿן די ינטערלאַקיאַטער צו פֿאַרשטיין דיין געפילן. ברענגען דעם פאַקט אַז געפֿירט אַ קריגערייַ. זאג מיר וואָס איר פילן אין קשר מיט דעם קאָנפליקט: "איך יבערקערן / א", "איך זאָרג", "איך בין דערשראָקן / אַ". דערקלערן די פּראַל פון די קראַנט סיטואַציע אויף איר אָדער די סוויווע. אין מסקנא, באַריכט די נאַטור וואָס איר ווילט צו זען. זיין אָפּגעהיט אין דעם פּראָצעס פון שמועס: רעדן וועגן פאקטן אָדער אַקשאַנז און טאָן ניט אָפּשאַצן די אידענטיטעט פון וואס קאָנפליקט מיט.
איך וועל טראַכטן וועגן עס מאָרגן
געדענקט די באַרימט פראַזע סקאַרלעטט פון די "ניטאָ דורך די ווינט"? די העלדין פון רוימישע דעפטלי לאָנטשט פֿון יידל פּראַוויזשאַנז, וואָס גיט די צייט פון יקספּיריאַנסיז וועגן די קוואָראַלז און סווערינג. נוץ די וועג און געבן זיך אַ צוזאָג צו פּאַפּירן אין דיין פרייַע צייַט. אין די דערווייל, די קעגנער יקספּרעסז דיסקאַנטענט, האַלטן קאַמפּאָוזשער וואָס וועט לאָזן איר צו ריזאָרט צו גלייַך אַרגומענטן און סייכל.דורך דעם וועג, די דראַגז אָנטייל. אויב איין ינטערלאַקיאַטער איז נישט יריטיישאַן און אַ געוואקסן טאָן, און דער שמועס קענען גיין אין די סטראַקטשעראַל קאַנאַל.
טוישן ערטער
דער מענטש איז אַזוי עריינדזשד אַז, מיט געהערט די ווערטער פון קריטיק אָדער דיסקאַנטענט, די אינסטינקט פון זיך-פּרעזערוויישאַן איז טריגערד. עס איז אַ שטאַט פון ומבאַקוועמקייַט, וואָס רופט צו ענטפֿערן די אַפענדער. וועקסל אָדער באַפאַלן וועט פירן צו אַ קריגערייַ. אויב איר בלייבן פון אַ ימפּאַלסיוו ענטפער, דער קאָנפליקט קענען זיין אַוווידאַד.
פּרוּווט צו באַקומען אין דעם אָרט פון אַ מענטש וואָס געבלאזן ימאָושאַנז און פֿאַרשטיין די גרונט פון דיסקאַנטענט. טייל מאָל טענות זענען ווייטי. פאָרשלאָג צו האַלטן דעם קאָנפליקט אויף מיוטשואַלי וווילטויק טנאָים. די מידע פון אַנאַלייזינג די סיטואַציע וועט געבן די געלעגנהייט צו פאַרבינדן צו די עמאָציאָנעל פון אנדערע מענטשן.
אָטעמען
אויב איר טאָן ניט פֿאַרשטיין ווי צו האַלטן ימאָושאַנז אונטער קאָנטראָל, גיין צו פּאַמעלעך און טיף ברידינג "בויך". דימענשאַנאַל ברידינג איז געשווינד רילאַקסינג און גיט די שטאַרקייט צו בלייַבנ לעבן נעגאַטיוו ימאָושאַנז קאַמלי.נוץ פון פאָלק חכמה
די פראַססיבאַל "בייסן די שפּראַך" מיטל "פּלוצלינג פאַרמאַכן אַראָפּ." טאקע, ווען אַ מענטש רעדט גיך זאכן, די שפּראַך ביטעס אַ שפּראַך ווי זיך-טעלינג. דער פּרינציפּ אַרבעט און ווי אַ פאַרהיטונג פון אַ קריגערייַ.
עס טורנס אויס אַז אויב אין דעם פּראָצעס פון די סווערינג, די שפּיץ פון די דאָצענט איז אַ ביסל באָוגהט, דער גוף וועט רעאַגירן צו די סטימול און עמאָציאָנעל סענסיישאַנז וועט גיין צו די הינטערגרונט, און אַ פּאָר פון מינוט וועט דערשייַנען צו טראַכטן וועגן ווייַטער ווערטער.