ווי ניט צו געווינען וואָג נאָך די האָלידייַס

ניט ווייט פון די בערג פון די נייַע 2020 און ניטל, וואָס מיטל אַז די אַפּקאַמינג פייַערלעך-קאַלאָריע מעראַטאַן הייבט צו אַנאַיל אין די האַרץ פון דייַגעס וועגן די קעגנער אין פּריסעס - וידעפדיק דיעס - וידעפדיק וואָג. אין זוכן פון עצות, ווי נישט צו צוריקקריגן, אָפּשיקן צו די אינטערנעט, און אַלע רעקאַמאַנדיישאַנז, און אַלע רעקאַמאַנדיישאַנז זענען רידוסט צו די פאלגענדע: קער אַוועק די טעלעוויזיע, אַראָפּנעמען די אַלקאָהאָל, טאָן ניט עסן געשמאַק און זיס, טרינקען וואַסער, טשוינג וואַסער, און בעסער צו גיין צו שלאָפן אין אַלע און זיצן אויף אַ דיעטע אַזאַ ינסטאַליישאַנז מיט די וואָרט "סימכע" טאָן ניט פּאַסיק.

ווי ניט צו געווינען וואָג נאָך די ניו יאָר האָלידייַס, און אין דער זעלביקער צייט נישט צו דרייען די באַנקעט צו די גוידעס, וועט זאָגן אין 24 קמי.

ווייאַלייטינג טראדיציעס

אין די באוווסטזיין פון די רוסישע, די נייַ יאָר ס סעלאַבריישאַנז זענען פעסט פארבונדן מיט זעלטן סעודה פיסט, די קליימינג, כייקינג, כייקינג, כייקינג, כייקינג, כייקינג, כייקינג, כייקינג, כייקינג, כייקינג, כייקינג, כייקינג, כייקינג, כייקינג, כייקינג, כייקינג, כייקינג, כייקינג, כייקינג, כייקינג, כייקס און ערייזינג פון די סוף פון די "מנוחה", ווי באַלד ווי מעגלעך צו ענדיקן די "וואַקאַציע", פֿאַר דעם גוף. די מסורה איז נישט אין אַלע דעם מנהג וואָס איז ווערט צו האַלטן אויב איר טאָן נישט וועלן צו טראַכטן וועגן ווי צו באַקומען באַפרייַען פון די סאַגינג "טשיקס" ווו די טאַליע פאַרשווונדן.

ווי ניט צו צוריקקריגן אין די ניו יאָר ס האָלידייַס

עס זאָל זיין דערמאנט אַז די מנוחה איז דארף ניט בלויז פון אַרבעט. דעריבער, אַנשטאָט אַ וויקלי באַראָוינג, עס איז ווערט לימקינג צו די הויפּט האָלידייַס - די ניו יאָר און לעבעדיק ניטל, ריספּעקטיוולי. יאָ, דער טאָג איז אַנדערש צו אַלאַקייט אויף געסט. די מנוחה פון די צייט איז בעסער צו פאַרברענגען מיט נוץ פֿאַר זיך, משפחות און דיין אייגענע אָרגאַניזם, און נישט אַרייַנציען די ווייַטער "אַלקאָהאָל-מיט ימפּראַמפּטטי" און סנאַקס.

עפן אין פול

עס איז כדאי צו באמערקן אַז אונטער די וואָרט "מנוחה" איז ניט בלויז ליגנעריש אויף דער סאָפע. זאל ליב צו ווייקן מיט די בוך אין די הענט פון אַ זאַווערוכע, מען דאַרף נישט פאַרגעסן אַז דער בעסטער ווערסיע פון די רעספּיט איז אַ ענדערונג פון פאַך. און דאָ, אָן געניטונג, איר קענען נישט טאָן אָן געניטונג, ווייַל ווינטער איז אַ גרויס צייט פֿאַר סקיינג, סנאָוובאָאַרדינג, סקאַטינג און סלדינג. און שעלטערד גאַזיר אויף אַ זוניק טאָג שניי קאַווערינג וואַלד איז אַ ויסגעצייכנט אָרט פֿאַר גיין.

טעגלעך גימנאַסטיק וועט אויך לאָזן די וישאַלט אין טאָן און געזונט-זייַענדיק און פיגור. עס איז ניט נויטיק צו ווערן אַ באָדיבוילדער - סקוואַץ, פּושופּס און עקסערסייזיז צו דריקן גענוג צו נישט באַקומען וידעפדיק וואָג. די הויפּט זאַך איז נישט צו האַלטן טאן אויף וואַקאַציע און אין די האָלידייַס פריי צייט צו עסן מער אָדער ווייניקער באַלאַנסט.

אַז ס 'רעכט ברעכן

פון די קאָונסילס אַימעד בייַ די "בוכטע" פיגיערז אין דער פּערספּעקטיוו פון די ניו יאָר האָלידייַס, עס איז ווערט מאָווינג אויף די רעקאַמאַנדיישאַנז וועגן די סעודה. א וויכטיק פונט אויף דעם טאָג פון דעם נייַ יאָר איז אַ רעכט אויסדערוויילט פרישטיק: די מער טעמפּ, די ווייניקער וועט באַקומען עס אין די אָוונט, וואָס מיטל אַז די ריזיקירן איז ווייניקער.

דער בעסטער אָפּציע איז אַ געדיכט און רייַך ענערגיע פרישטיק, אַזוי אַז עס איז גענוג פֿאַר געשעפט, און די מאָגן איז נישט ליפּ. טשעעסעקאַקעס, הייַזקע קעז, פרוכט עגגס אָדער בונטינג מיט פרוכט ריפּלעניש די ריזערווז און ראָולינג אין דער מאָרגן. און פֿאַר ליכט טעגלעך סנאַקס, ניסלעך, דאַר פירות און יאָגורץ זענען פּאַסיק.

פּאַמעלעך

וויכטיק קאָונסיל: ייַלן מיט די אַבזאָרפּשאַן פון אַלע סאָרץ פון עסטס פון עסט. דער מאַרך באקומט אַ סיגנאַל אויף די פילונג פון די מאָגן און די אָפשיפּט איז נישט טייקעף - אויף דורכשניטלעך לויפט 20-40 מינוט.

אויב איר מאַך וואַרפן סנאַקס "אין זשערעל", דער מאָמענט פון זעטיקונג איז נישט שווער צו האָפּקען. דערנאָך אַבזאָרבד אין אַ שווער לאַסט אין די דנאָ פון די בויך, נאכגעגאנגען דורך אַ געלעגנהייַט צו מאַך אויף די טאַליע און היפּס. דאַנסינג וועט פאַרשאַפן קאַנווערטינג בלויז עקל, און די הייס טרינקען פון די דינער קאַנסומער וועט געשווינד דערשייַנען "אין נאַקאַוט". יאָ, און הנאה דעם טעם פון עסנוואַרג "טאָראָפּאַגי" האט נישט קיין צייט.

האלטן אַ פערד

דורך דעם וועג, וועגן אַלקאָהאָל: עס איז בעסער, פון קורס, ביי די פעסטיוו טיש צו טאָן און גאָר אָן אַלקאָהאָל-כּולל טרינקען. אָבער, ווי פּראַקטיסיז, אפילו מענטשן, צו אַלקאָהאָל גלייַכגילט, פֿאַר די ניו יאָר זיי לאָזן זיך צו יבערקערן אַ גלאז-אנדערע. אין פּרינציפּ, עס איז רעכט געטאן - אין קליין אַמאַונץ אַלקאָהאָל סטימיאַלייץ דיידזשעסטשאַן און גיט אַ קליין געפיל פון יופאָריאַ.

אָבער די בוסט פון די אַלקאָהאָל פירט צו די אָנווער פון קאָנטראָל: איר קענט נישט בלויז "כאַנגז אַרויף", אָבער אויך צו מאַך עס, אַז איר האָבן צו טראַכטן ווי צו באַקומען באַפרייַען פון ומנייטיק קילאָגראַמס. יאָ, און טאָן ניט פאַרגעסן וועגן כאַנגאָוווער. דעריבער, מיט קאַנסאַמשאַן פון הייס טרינקען זאָל זיין אָפּגעהיט: טרינקען ווייניקער - בעסער יום טוּב.