אויב אַ מענטש איז מיד אויף די ערעוו, עס איז נישט חידוש אַז ער ספּענדז אַ פּלאַץ פון צייט אין בעט. אָבער ווען עס איז קיין קענטיק סיבות פֿאַר מידקייַט, און איך וועלן צו שלאָפן - דאָס איז אָפט אַ כאַרטבעלל פון די קרענק. אין דערצו, די פּראָבלעם ינטערפירז מיט לידינג אַן אַקטיוו לעבן, נאָרמאַלי אַרבעט, יבערגעבן מיט פרענדז און משפּחה.
נאַטירלעך סיבות
יחיד קלאַל . אונטערשיידן די נאַטירלעך כייערז, פֿון פּאַטאַלאַדזשיקאַל העלפּס די צושטאַנד נאָך די העכערונג. אויב אַ מענטש איז צעבראכן און וויל צו צוריקקומען צו בעט - מיסטאָמע, עס איז פּאַטאַלאַדזשי. אָבער אויב באָדר און איז גרייט פֿאַר אַטשיוואַלז, עס קוקט מער ווי אַ יחיד קלאַל.
גשמיות אָדער פסיכאלאגישן אָוווערווערק . דאָס כולל סקאַנדאַלז, אַהראַל אין אַרבעט, גייט פארביי די יגזאַם. אויב אַ מענטש וויל צו שלאָפן, אָבער אויף דעם טאָג איידער ער דראַגד בריקס, אַלץ איז פייַן. אין דעם פּראָצעס פון סליפּינג דער גוף האט מער רעסטעריישאַן אַפּערטונאַטיז, אַזוי עס ריקווייערז אַ געוואקסן דאָזע.
מעדאַקיישאַנז . סודינג הערבס און דרוגס, אַנטיהיסטאַמינעס, מיטל פון צוקערקרענק און לאָוערינג דרוק דרוק דעם נערוועז סיסטעם. דער מענטש ווערט די ינכיבאַטיד און סטרעטשיז צו די קישן. ווען די ווירקונג פון דרוגס איז איבער און זיי וועלן ברענגען אויס פון דעם גוף, דער חלום וועט קומען צו נאָרמאַל.
מאַרך-מאַרך שאָדן . אויב אַ מענטש שלאָגן זיין קאָפּ אָדער קלאַפּן אים אויף זיין קאָפּ, כייווערזשאַן ערייזאַז, וואָס איז גערופן פּאָסטן-טראַוומאַטיש. צו מאַכן זיכער אַז די קלאַפּ איז נישט געפערלעך צו געזונט, עס איז ווערט קאַנסאַלטינג אַ דאָקטער.
אַוויטאַמינאָסיס . וויטאַמינס - קאַנסטראַקשאַן סאַבסטאַנסיז און ענערגיע סאַפּלייערז פֿאַר דעם גוף. אויב די וויטאַמינס טאָן ניט האָבן גענוג, דער גוף פּראַטעקץ זיך דורך די פאַקט אַז ער פאלן אין די "כייבערניישאַן". אויב אַ מענטש לאַקס וויטאַמינס און ער איז געצווונגען צו אַרבעטן עמעס, דער גוף איז דיפּליטיד און די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג חולאתן.
פעלן פון זון . אויב ווינטער אָדער אַ מענטש ראַרעלי אַקערז אויף די גאַס, זיין הויט איז נישט ערלויבט פֿאַר זונשייַן, וואָס קאַנטריביוץ צו די פּראָדוקציע פון וויטאַמין D. אָן עס, די נומער פון "פריילעך" וואַטשיז איז רידוסט. אויב איר ווילט שלאָפן בעשאַס דעם טאָג, די סיבה איז קוים אין וויטאַמין די.
שוואַנגערשאַפט . די פריידיק געשעעניש פירט צו אַ ענדערונג אין כאָרמאָונאַל וואָג. פּראָוועסטאָון, וואָס קאַנטריביוץ צו די פּרעזערוויישאַן פון די פיטאַס, אויך ראַדוסאַז די דרוק, און די פרוי וויל צו שלאָפן.
לייענען איידער בעדטיים פון דעם עקראַן . א נומער פון סייאַנטיס גלויבן אַז ומזעיק בלוי ליכט ימפּאָרטאַד דורך עלעקטראָניש סקרינז דיטיריערייץ שלאָפן. טעלעוויזיע איז אויך קאַנסידערד.
הוליעניש עסן . ווען אַ מענטש געגעסן מער ווי ער זאָל, דער גוף ווארפט ער פאָרסעס צו קיצער - די בלוט סטיקס צו די מאָגן. און פֿון דאָ, דער מאַרך, אויף די פאַרקערט, קאַסץ, אַזוי פּולז צו שלאָפן נאָך עסן.
אָפט חולאתן
טיירויד דיסאָרדערס . צו דיאַגנאָזירן די קרענק, טעסץ פֿאַר כאָרמאָונז פון טיירויד כאָרמאָונז זענען געגעבן. אויב זייער ינדאַקייטערז זענען נידעריקער ווי די קלאַל, דער דאָקטער נעמען כאָרמאָונז אין טאַבלעץ. הילעל כאַפּאַנז און רעכט צו ימפּראַפּער דערנערונג.
אַנעמיאַ . די קרענק איז געפֿירט דורך אַ פעלן פון פּרעסן, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פאָרמירונג פון רויט בלוט טאָראָס. וועדזשאַטעריאַנז אָפט ליידן פון איר. די קראַנק אַנעמיאַ איז בלאַס, האט אַ אַראָפּגיין פון שטאַרקייט, אַ פאַרקלענערן אין די קאַנסאַנטריישאַן פון ופמערקזאַמקייט; פילז שוואַכקייַט און ער קעסיידער וויל צו שלאָפן. אָן בייַצייַטיק באַהאַנדלונג, די קרענק ראַדוסאַז די קוואַליטעט פון לעבן.
פּראָבלעמס מיט האַרץ אָדער כלים . די נעבעך פאַנגקשאַנינג פון די אָרגאַנס פירט צו די פאַקט אַז די נאָרמאַל בלוט צושטעלן צו די געוועבן איז אויפגערודערט, און דער מאַרך איז יקספּיריאַנסינג זויערשטאָף הונגער. וועטער אָפענגיק מענטשן אויך האָבן פּראָבלעמס מיט שיפּס, אפילו אויב זיי באַטראַכטן זיך געזונט. זיי זענען געוויזן פאַרהיטונג. דורך דעם וועג, די כערד כאַרראָנג.
לעבער און ניר קרענק . זינט די אָרגאַנס דורכפירן די ווידדראָאַל פונקציע אין דעם גוף, די פייליערז אין זייער אַרבעט גרונט די אָרגאַניזם פאַרסאַמונג מיט פּראָדוקטן פון די פאַרפוילן פון וויטאַל טעטיקייט. און די געזונט-פּויזאַנד גוף קען נישט שפּילן. די לעבער צושטאַנד דינען אַלקאָהאָל. אין צוקערקרענק, גלוקאָוס קען נישט פאַלן אין די סעלז און דער מענטש לאַקס ענערגיע. מיט די חולאתן, איך ווילן צו שלאָפן אַלע די צייט.
זעלטן חולאתן
ראַק . דער גוף וואָס ראנגלענישן מיט ראַק איז ויסגעמאַטערט, אַזוי ריקווייערז מער שלאָפן מיטל פֿאַר אָפּזוך.
נאַרקאָלעפּסי . אַ קרענק אין וואָס אַ מענטש איז פארקערט אַוועק אין ומפּאַסיק ערטער און אפילו מאָדנע פּאָוזאַז איז נישט ביכולת צו קאָנטראָלירן. בעשאַס די נאַרקאָלעפּטיק אַטאַק, דער פּאַציענט קען פאַלן און ליידן, אַזוי די פּראָבלעם איז געהאלטן געפערלעך.
אַפּנעאַ . "פארגעסן ווי אָטעמען" איז יוזשאַוואַלי געניצט ווי אַ וויץ. אָבער פֿאַר מענטשן מיט אַפּנעאַ איז אַ פאַקט. די סיבה פֿאַר וואָס זיי וועלן צו שלאָפן זענען: בשעת סליפּינג איז די האַלטן פון די אָטעם, וואָס פּריווענץ סליפּינג. אַפּנעאַ, ווי נאַרקאָלעפּסי, דיאַגנאָזירן צווייפל דאקטוירים. דער זעלביקער פּראָבלעם אין מענטשן מיט רעספּעראַטאָרי דורכפאַל.
גייַסטיק חולאתן . אין פּאַטיענץ מיט דעפּרעסיוו און דיסטורבינג דיסאָרדערס, שלאָפן העלפּס אַדאַפּטיישאַן. אין אַ חלום, די נערוועז סיסטעם איז געזונט, און עס איז קיין צופאַל אַז עטלעכע מענטשן מיט דעפּרעסיע זאָגן: "איך וועלן צו שלאָפן ביז עס סוף." אָבער צו דערוואַרטן אַז בלויז שלאָפן וועט העלפֿן, ווען דערשלאָגן איז נישט ווערט עס.