וויטאַמינס פֿאַר ימיונאַטי: בענעפיץ, שאַטן, קינדער, דערוואַקסן, פרוי, מענטש

די אמעריקאנער כעמיסט לאַינוס פּאָללינג אין 1970 פֿאַרעפֿנטלעכט דעם בוך "וויטאַמין C און געזונט" אין 1970, וואָס אַרגיוד אַז די טעגלעך ינטאַמין אין די טעגלעך ינטאַמין פון וויטאַמין איז די ימיונאַטי און אַלאַוז איר צו קעמפן סקערי דיאַגנאָסיס, אַרייַנגערעכנט ראַק . די אַרבעט פון דער געלערנטער איז געווארן אַ בעסטיסעלער, טראָץ דער אַוועק פון פּראַקטיש יקספּעראַמאַנץ און סינטעטיש וויטאַמינס זענען פעסט אריין אין לעבן און ברענגען אַ קאָלאָסאַל נוץ צו די אָונערז פון פאַרמאַסוטיקאַל קאָמפּאַניעס. די עדיטאָרי אָפפיסע 24CMI געפרוווט צו רעכענען אויס צי די נוצן פון וויטאַמינס צו אַנטוויקלען ימיונאַטי יפעקטיוולי.

סינטעטיש וויטאַמינס: פּראָס און קאָנס

פּראָס : וויטאַמינס קאַנטיינד אין די קאַמפּלעקסאַז זענען בעסער אַבזאָרבד. דאָס איז ווייַל די טאַבלעט יוזשאַוואַלי כּולל גרייט-געמאכט קאַנעקשאַנז וואָס זענען געשווינד אַבזאָרבד אין די בלוט. עס זענען קיין פּראַנאַונסט השפּעה אויף דעם גוף פון דייאַטערי ביילאגעס, אָבער מיט אַ רעכט אויסדערוויילט דאָוסאַדזש, זיי נוץ די פאַנגקשאַנינג פון די גוף סיסטעמען.

למשל, די פּראָדוקציע פון ​​וויטאַמין די אַקערז אונטער די השפּעה שטראַלן, עס איז מעגלעך אויף די טעריטאָריע פון ​​רוסלאַנד בלויז אין די טעריטאָריע פון ​​רוסלאַנד בלויז אין די טאַוער, און דעריבער קינדער פון יאָר צו יאָר צו יאָר, דערוואַקסן וואָמען און מענטשן רעקאָמענדירן צו טרינקען דייאַטערי ביילאגעס פּערטשאַסט דייאַטערי ביילאגעס פּערטשאַסט דייאַטערי ביילאגעס פּערטשאַסט דייאַטערי ביילאגעס פּערטשאַסט דייאַטערי ביילאגעס פּערטשאַסט דייאַטערי ביילאגעס פּערטשאַסט דייאַטערי ביילאגעס פּערטשאַסט דייאַטערי ביילאגעס פּערטשאַסט דייאַטערי ביילאגעס פּערטשאַסט דייאַטערי ביילאגעס פּערטשאַסט דייאַטערי באַהאַלטן דער עלטער און שוואַנגער פרויען קאָנטראַינדיקאַטעד, ווייַל עס איז פראָט מיט פּראָבלעמס מיט די קאַלסיפיקאַטיאָן פון שיפּס און דער סקעלעט פון די פיטאַס, ריספּעקטיוולי.

מינוסעס : באַדעס זענען עפּעס צווישן די דרוגס און עסנוואַרג. די עפעקטיווקייַט און זיכערקייַט פון די נוצן פון קאַמפּלעקסאַז איז ניט פּראָווען, און דער זאַץ פון פילע איז נישט אונטערטעניק צו שווער קאָנטראָל דורך די מיניסטעריום פון געזונט און ראָספּאָטרעבנאַדזאָר. אין אַדישאַן צו די דערקלערט קאַמפּאָונאַנץ, עס זענען מאל שעדלעך סאַבסטאַנסיז אין פּראָדוקציע: פלואָקסעטין, פענאָללעטין, פענאָללעטהאַלענע, סייאַנייד, אַסאַטאָון, פירן און אנדערע שווער מעטאַלס. אָבער עס איז ניט נייטיק צו יבערשרעקן: אַ רשימה פון רעגיסטרירט און פאַרגאַנגענהייט טשעקס איז אַרייַנגעשיקט אויף דער וועבזייטל פון rostrotrbenadzor.

סינטעטיש וויטאַמינס פּראָבלעמס:

1. אין קאָמבינאַציע, עטלעכע וויטאַמינס זענען ביכולת צו גרונט כאַזערדאַס חולאתן: C + E - אַטעראָוסקלעראָוסיס פון מאַרך כלים, A + E - פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון ראַק טומאָרס.
2. היפּערוויטאַמינאָסיס ערייזינג פון אַנקאַנטראָולד דייאַטערי נוצן איז פראָט מיט נעגאַטיוו ענדערונגען אין דעם גוף (הילעל פון זעאונג, קאָפּשווינדל, קאָפּשווינדל, שילשל און אנדערע).
3. די נאַטירלעך זאַץ איז אַנדערש פון די סינטאַסייזד. אזוי, אַסקאָרביק זויער איז נישט גלייך צו וויטאַמין C, ווייַל עס כּולל ניט אנדערע, ניט ווייניקער וויכטיק קאַמפּאָונאַנץ: רוטין, ביאָפלעאַוואַ, אַסקאָרביקאַן, אַסקאָרביק, פאַקטאָר ק און אנדערע. אַקקאָרדינגלי, צו באַשיצן די קאַלט אין די סעזאָן מיט אַ אַסקאָרביק זויער אינהאַלט קענען ניט זיין פּראָטעקטעד.

נאַטירלעך וויטאַמינס

פּראָס : וועדזשטאַבאַלז, פירות, בעריז, פיש, מילכיק פּראָדוקטן, עגגס, פלייש, טוווע און ניסלעך אַנטהאַלטן יקערדיק סאַבסטאַנסיז נייטיק צו פארשטארקן ימיונאַטי.

מינוסעס : די קוואַליטעט פון די פּראָדוקטן דערלאנגט אין סטאָרז איז מאל נישט נאָענט אפילו צו גוט און פאַרמינג עסנוואַרג איז נישט אַזוי פּשוט.

עפעקטיווקייַט פון וויטאַמינס

אלעקסאנדער לעאָנידאָוויטש מיאַסניקאָוו, טשיף דאָקטער פון די גקב געהייסן נאָך מ.ע. זשאַטשקעוויטש דעפּאַרטמענט פון געזונט פון די שטאָט פון מאָסקווע און די לידינג פּראָגראַם "אויף די מערסט וויכטיק" פּראָגראַם אויף דער טעלעוויזיע קאַנאַל "רוסלאַנד" רוסלאַנד "רוסלאַנד" רוסלאַנד "רוסלאַנד" רוסלאַנד ", קערפאַלי הערות אַז סינטעטיש וויטאַמינס אין די קאַמפּלעקסאַז אין די קאַמפּלעקסאַז אין די קאַמפּלעקסאַז אין די קאַמפּלעקסאַז אין די קאַמפּלעקסאַז אין די קאַמפּלעקסאַז אין די קאַמפּלעקסאַז אין די קאַמפּלעקסאַז אין די קאַמפּלעקסאַז אין די קאַמפּלעקסאַז אין די קאַמפּלעקסאַז אין די קאַמפּלעקסאַז אין די קאַמפּלעקסאַז אין די קאַמפּלעקסאַז אין די קאַמפּלעקסאַז פון זשיידקעוויטש דעפּאַרטמענט. די סאַבסטאַנסיז וואָס זענען געהאלטן אין עסנוואַרג זענען געזונט אַבזאָרבד דורך דעם גוף און טייַנען געזונט און ימיונאַטי.

וולאדימיר אַבדאַלאַעוויטש דאַדאַלי, הויפּט פון דער דעפּאַרטמענט פון ביאָטשעמיסטרי פון סט פעטערבורג גמאַ געהייסן נאָך I.I. מעטשניקאָוו, הערות אַז די יגזאָסטשאַן פון דעם באָדן, די נוצן פון כעמיע און פערטאַלייזערז פירן צו אַ פעלן פון נוציק סאַבסטאַנסיז אין קאַלטאַווייטאַד וועדזשטאַבאַלז און פירות. לויט די געסינג פון דער געלערנטער, די טענדענץ צו אַ פאַרקלענערן אין די באקומען וויטאַמינס קענען זיין טרייסט איבער אַ הונדערט יאָר. אזוי, "קאַרג מאָמס האָבן לאָנטשט קנאַפּ קינדער, די אין קער געבן די זעלבע קאַרג קינד." אין דערצו, ווען סטאָרינג און טראַנספּאָרטינג עסנוואַרג פארלירט נוציק פּראָפּערטיעס, און צו באַקומען דעם גוף נייטיק וויטאַמינס וועט האָבן צו עסן יבעריק אַמאַונץ פון פּראָדוקטן.

נאטיץ

די אַסימאַליישאַן פון וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן מאל אַרייַנמישנ זיך מיט די שעדלעך כאַבאַץ אָדער די נוצן פון דרוגס. למשל, די קאַפין, אַנטיביאָטיקס, דיאַביאָטיקס פאַרמייַדן סאַקשאַן אין קאַלסיום בלוט, צינק, מאַגניזיאַם, אייַזן און פּאַטאַסיאַם. לאַקסאַטיווע פּרעפּעריישאַנז זענען ביכולת צו ופהענגען די גוף זעטיקונג מיט וויטאַמינס פון גרופּעס א, ד, און די נוצן פון אַספּירין איז פול מיט אַ פעלן פון וויטאַמינס א, ב, C, C, C, CON קאַלסיום און מאַגיש און מאַגיש און מאַגיש

וואָס נוציק סינטעטיש וויטאַמינס?

אויב פֿאַר דער פאַרהיטונג פון אַ געזונט מענטש, דער אָפּטראָג פון קאַמפּלעקסאַז איז שעדלעך, דאַן צו וועמען עס איז נוציק? רובֿ מסתּמא, מענטשן וואָס פֿאַר קיין אנדערע סיבות קענען נישט פּלאָמבירן די וויטאַמינס און ווערטפול שפּור עלעמענטן פון פּראָסט עסנוואַרג. טעראַפּיסט וועט נולטיוויטאַמין קאַמפּלעקס פון מולטיוויטאַמין צו די וואס:

• מויל אַנטיביאַטיקס, מויל קאַנטראַסעפּטיווז, אַנטיקאָאַגולאַנץ, אָדער אַנדערגאָו קימאָוטעראַפּי קאָרסאַז, ווייַל די אַקטיוו סאַבסטאַנסיז סלאָולי אָדער ופהענגען פון וויטאַמינס אין בלוט;
• ליידן דיסאָרדערס פון דיידזשעסטשאַן, דיספאַנגקשאַן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך;
• געלעבט ינפעקשאַנז;
• ריסטאָרטיד נאָך אַפּעריישאַנז;
• אַרבעט אין שווער טנאָים (ונטערערד, געוויקסן, פאבריקן און אפילו אין פּלאַץ);
• נאָכקומען מיט דיעטע (הונגער, וועגאַניזם, וועגעטאַריאַניזאַם און אנדערע).

באַזירט אויף אַנאַליזעס און אַנאַמניס, דער דאָקטער וועט באַשליסן וואָס מולטיוויטאַמין קאָמפּלעקס צו טרינקען צו ריפּלעניש די דעפיציט פון וויטאַמינס.

ווי צו פארשטארקן ימיונאַטי

כאַפּן ימיונאַטי אָן מעדאַקיישאַנז אריינמישונג אין שטוב - פאַקטיש! די יקער פון מענטשלעך ענדעראַנס און פיייקייט צו אַנטקעגנשטעלנ חולאתן - געזונט, באַלאַנסט דערנערונג. סטאָרז האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן, שנעל עסנוואַרג, זיס, עסנוואַרג מיט אַ גרויס אינהאַלט פון קאַרסינאַדזשאַנז זענען זיכער געשיקט צו די מיסט. אין די טעגלעך דיעטע ינקלודז פריש פירות (געטרונקען פרוכט דזשוסאַז - נוציק!), וועדזשטאַבאַלז, בין, ים פיש, - אין אַלגעמיין, אַלע וואָס כּולל אַלע וואָס כּולל אַלע וואָס כּולל וויטאַמינס.

די געזונט זאָרגן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל געזונט איז אויך ינפלואַנסט אויף ימיונאַטי, אַזוי די וישאַלט פון געזונט מיט נוציק פּראָביאָטיקס וועט ראַטעווען אַ מענטש פון פּריקרע חולאתן. כראָניש ינפעקשאַנז (סינוסיטיס, טאָנסילליטיס און אנדערע) באטייטיק רייזאַז די פעסטקייַט פון די גוף ס פעסטקייַט צו אנדערע יילמאַנץ.

אַנשטאָט פּילז מיט מאַגניזיאַם, עס איז נוצלעך צו ניגן זיך צו positive, ויסמיידן דרוק אין אַרבעט און היים, קלערן אָדער פאַרקנאַסט אָדער אָנווער אין יאָגאַ. אפילו די לעקציע איז אַ באַליבט פערדל ברענגען אַ מאַמאָשעסדיק רעזולטאַט אין דער פאַרהיטונג פון חולאתן.

די הויפּט רעקאָממענדאַטיאָן פון דאקטוירים צו פארשטארקן ימיונאַטי און אין אַ קינד, און אין דערוואַקסן - גשמיות טעטיקייט. לאַנג גייט, דרויסנדיק ספּאָרט, כאַרדאַנינג - מיט דעם לייפסטייל, די וואַלנעראַביליטי פון די גוף איז מינאַמייזד.