Energiyani to'ldirishga yordam beradigan mahsulotlar

Oshqozon oshqozonning oshqozonida har doim ham inson tanasining "batareyalari" ni ko'rsatmaydi - bu kaloriyadan tashqari, faqat energiyani hazm qilish xarajatlari oshishi natijasida energiyani taqsimlash samaradorligini pasaytiradi. Natijada, odam sust va uyqusizlikni his qiladi - oshqozonga qon oqishi miyaning ishlashiga ta'sir qiladi.

Ushbu vaziyatni energiya qo'shimchalaridan foydalanish va to'g'ri ovqatlanishdan foydalangan holda to'g'rilash mumkin - tanada energiya tiklanish uchun mos keladigan mahsulotlar materialga 24cm ni aytib beradi.

Orekhi

Siz o'z tanangizning ishlashini bir stakan issiq qahva yordamida tiklashingiz mumkin, ammo bunday usulning ta'siri juda sodda, shuning uchun qisqa. Shuning uchun, "orqaga qaytarish" - yong'oqsiz energiya beradigan boshqa mahsulotni ishlatish uchun quvnoq va tiklanish uchun juda foydali bo'ladi.

Energiyani to'ldirishga yordam beradigan mahsulotlar

Gialemik indeksga ega bo'lgan ushbu tabiiy sovg'a qon shakarining sakrashiga olib kelmaydi va tolali va murakkab uglevodning ko'pligi pasayadi. Natijada, kofein yoki energiya ichimliklari holatida bo'lgani kabi, qisqa muddatli kuch oqimi mavjud emas. Energiya bir xil tiklanadi - uzoq vaqt davomida etarli. Yong'oqdagi vitaminlar va minerallarning ko'pligi foydali moddalarning etishmasligini to'ldiradi.

Asal

Inson tanasida energiya darajasini oshiradigan boshqa tabiiy mahsulot asal asalidir. Tabiiy shakar va murakkab uglevodlar, asalarichilik mahsulotlari, asalarichilik mahsulotlari ish kuchlari uchun zarur bo'lgan tanani etkazib beradi. Va inson uchun foydali bo'lgan barcha foydali komponentlarning keng qamrovli mavjudligi daxlsizlikni kuchaytirishga yordam beradi. Tanani etkazib berish energiya xushchaqchaqligini saqlash uchun talab qilinadi, asal hayajonli ta'sir ko'rsatmaydi. Asalari mehnatining natijasi tufayli ertalab ham, kun davomida "zaryadlash" va kechqurun uxlab qolish uchun foydalanish mumkin.

Loviya

Lovol loviya, yasmiq va boshqa dukkakli toshlar vakillari energiya pasaymoqda. Sekin uglevodlar, tana oddiy shakarlarning bo'linmasidan ko'proq vaqt sarflaydigan, energiya zaxiralarini uzoq vaqt davomida jismoniy ishlarga jalb qilishda davom eting.

Dukkakli, mislardagi marganets energiya va magnit va kaliy ishlab chiqarish uchun javobgar bo'lgan Mitoxondriya ishini, qon tomirlarini kislorod bilan to'ldirishni kuchaytiradi.

Jo'xori

Tananing va miya ishini ertalab qilishning eng yaxshi usuli - meva yoki sut bo'laklari bilan jo'xori uni iste'mol qiling. Energiya uglevodlari bilan jasadni berish kuchni beradi, quvnoqlikni beradi va mahsulot tarkibidagi tola uzoq vaqt davomida ocharchilik hissini boshdan kechirmaslikka imkon beradi.

Go'shti Qizil baliq

Salmon oilasining keng qamrovli ro'yxati, shuningdek, energiya beradigan mahsulotlar soniga ham tegishli. Bundan tashqari, jismoniy faoliyat uchun hokimiyat organiga faqat ozuqa moddasiga qo'shimcha ravishda, ikra m guruhning ishlashini rag'batlantiradigan B guruhi va yog 'kislotalari vitaminlarini o'z ichiga oladi.

Go'sht

Baliqning tanasi uchun foydalari haqida gapirganda, go'shtni unutish, uning etishmasligi, ularning etishmasligi ta'siriga ta'sir qiladi. Odamlar tana hujayralari uchun asosiy qurilish materiallari bo'lib xizmat qiladigan hayvonot oqsilidan foydalanish uchun odamlar "sozlash", shuning uchun uni gul bilan almashtirish mumkin emas.

Hayvonlar ovqatining etishmasligi bilan charchoqning sezilarli darajada ko'payishi kuzatiladi. Go'sht temir tarkibida ham qonni shakllantirishda ishtirok etadi.

Tuxum

Kuchni olishning yana bir usuli - bu har qanday shaklda kuch beradi va tanadagi tanani energiya bilan beradi va tananing ta'sirchan protein zaxiralari va organik kislotalar tufayli energiya bilan shug'ullanadi. Tuxumda tarkibidagi mineral komponentlar va vitaminlar tuxumlarda ushlab turilmaydi, bu esa jismoniy va aqliy yuklarni engish osonlashtiradi.