So'nggi yillarda Rossiyaning Evropa qismida kam uchraydigan qish, sovuq va qordan xavotirda, to'satdan harorat tomchilab, sovuqni o'zgartirib, ularni o'zgartirib, eritib ketadigan harorat ko'tariladi. Bu ko'karishlar, cho'zish, cho'zish, shuningdek jiddiy jarohatlar bo'lgan muz qobig'ining hosil bo'lishiga olib keladi.
Muzda jarohatlarning oldini olish uchun siz o'zingizni kattalar va bolalardan himoya qilishga imkon beradigan oddiy tavsiyalarga rioya qilish tavsiya etiladi - bu muzlatish va yoriqlar xavfini kamaytiradigan xavfsizlik qoidalariga rioya qilish tavsiya etiladi 24 sm ichida.
Yaxshisi, oldini oling
Himoyalarning maqbul o'lchovi - bu chiqish joyiga chiqish uchun yo'l qurish.- Ochiq muz bo'limlaridan qochib, yo'lni diqqat bilan o'rganing;
- Qor muz tejash holatiga (lekin yo'l yonida emas) mast bo'lmagan yo'lakning chetidan o'tish uchun;
- Qarash xavfi mavjud bo'lgan keskin yonbag'ir va muz yopilgan qadamlarni ajratib oling.
Savdo markazlari va davlat idoralari yaqinida dekorativ plitkalar ko'pincha qishlash uchun mos emas, ular qishlash uchun mos emas. Iloji bo'lsa, ehtiyotkorlik bilan harakat qilish va bunday yuzaga bormang.
Umumiy tavsiyalar
Biroq, silliq sirt bilan aloqa qilmaydigan bunday holatlar mavjud emas. Bunday hollarda o'zingizni qanday aniqlashdan o'zingizni qanday himoya qilish kerak:
- bemalol, kichik qadamlar bilan harakatlaning;
- Oyoqning butun yuzasini qimirlatganda va oyoqni tovon ustiga qo'ymang;
- Keskin harakatlardan saqlaning;
- qadamlarda - to'xtash joyini qo'yish;
- Gapirmang, og'zingizni yoping;
- Qo'llar cho'ntagida yashirinmaydi - ular sizning muvozanatni saqlashga va o'z vaqtida guruhlashingizga imkon beradi;
- Boshqa piyodalar bilan to'qnashuvlardan saqlanish uchun vaziyatni boshqaring.
Agar siz qattiq yoki qo'rqinchli harakat qilsangiz, bu hech qanday yo'lni muzqaymoqni muzdan ajratmasdan tortib turishga arziydi.
Parvozda
Agar siz hali ham yiqilib tushishingiz kerak bo'lsa, to'g'ri guruhlash kerak - bu uni jarohatsiz qiladi.Oldinga tushganda:
- boshni elkalariga torting;
- qo'llar namoyish etilmaydi va tanani egilgan holatda bosing;
- Tizzalardagi oyoqlari tizza tomonida siqilish;
- Ishni aylantiring - Yiqilishni yumshatish uchun erga kirishga harakat qiling (tezroq - elkasidan rulonda) qishda chiqarilmaydi.
Orqaga qaytganda:
- Chin ko'kragiga torting;
- Qo'llar Baliqli holatda uy-joy joyiga bosing;
- Tizzalardagi oyoqlari;
- Orqa tomonni aylantiring;
- Harakat oxirida kuzning inertasini kesish, qo'llarini tomonlariga, bo'ynini bo'shatmasdan.
Yiqilib tushganda, qo'llardagi narsalar haqida o'ylash kerak emas - faqat o'z xavfsizligingiz haqida.
Poyabzal
Xollyeditsda jarohatlarsiz amalga oshiriladigan ehtiyot choralari orasida Qishki poyabzalni to'g'ri tanlash uchun talablar ta'kidlangan. To'quv bilan to'qnashuvni ko'paytirish uchun taglik qovurg'ali yoki yumshoq kauchukni afzal ko'rishdan afzal qilinadi. Yoki do'konlarda sotiladigan donalarni ishlating.
Bobuzondan bosh tortmang. Masalan, siz zımparadan foydalanishingiz mumkin - yuk (katta) taglikni yopish yoki himoyachi (kichik). Sendvich o'rniga elim eshigi bo'lishi mumkin. Yana bir variant - bu krossovka meloplastikazasi yoki pveçli eritmani qo'llash. Va kimningdir tasvirdan muhimroq bo'lgani uchun, paxta paypoq etiklarini kiyish uchun belgilarni himoya qilish o'lchovi sifatida harakat qilish kerak.
Yuqori poshnali va novdalardan bo'lgan ayollar - to'piqning sinishi jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
kiyim-kechak
Boshqa nuqta - kiyim. Agar muzqaymoq ko'chada bo'lsa, eng yaxshi pidjak yoki izolyatsiya qilingan palto bo'ladi - bu kiyimlar harakatni tashlamasligi va odatda qalin qishki kiyim turlari uchun odatdagidek harakatlarni muvofiqlashtirishni buzmaganligi juda muhimdir paltolar, qo'y va qattiq pidjaklar. Garchi ikkinchisining pasayishi va kuzni yumshata oladigan bo'lsak-da, birinchi navbatda uni oldini olish ehtimoli ko'proq. Shuningdek, og'ir kiyimlar o'z vaqtida guruhga yo'l qo'ymaydi, bu esa jarohatsiz qilish imkoniyatini kamaytiradi.