Mo'minlar uchun 2020 yil 2 mart muqaddas o'n to'rtinchi kuni keladi. Jamoatning buyuk post va tavsiyalarining taqvimi - 24 sm.
Urf-odatlar
2020 yildagi postning boshlanishi bahorning birinchi dushanchisidan - 2 mart. Diniy qoidalarda - ma'naviy poklanish va tavba. Postni parhez sifatida idrok etish mumkin emas. Xristian vaqtni cheklovlar va ibodatlarning mohiyatini bilishda Xudoga murojaat qilishda sarflaydi.Qattiq cheklovlar ruhoniylar, rohiblar va novdalarga nisbatan ta'sir qiladi. Ishchi ish qilish begona menyu va fikrlarning pokligini kuzatib borish uchun etarli.
Xabar davomida nima bor
Xabarda, go'sht va go'sht mahsulotlari chiqarib tashlanadi. Tuxum nafaqat tovuq, balki boshqa qushlarni ham taqiqlaydi. Sut va sut mahsulotlarining taqiqlanishi ostida.
Sizda har qanday shaklda meva va sabzavotlar bo'lishi mumkin - quritilgan, quritilgan, sau, qaynatilgan, podshoh konservalangan. Suvdagi donli idishlarga sut va sariyog ', non mahsulotlarini qo'shmasdan ruxsat etiladi. Menyu har kuni nonni taqdim qilishi mumkin.
Qo'ziqorinlar, yong'oq, quritilgan mevalar, sabzi, rezavorlar yoki asal uchun ta'mning ta'mi sifatini yaxshilash. Pravoslav cherkovi tuxumni qo'shmasdan, yalang'och, koreyalik salalar, makaron kabi ekzotik mahsulotlar qo'shilishiga to'sqinlik qilmaydi.
Buyuk postga yonilg'i quyish sifatida - 2020 ketchup, oz mayonez, pomidor pastasi, adzhika, soya sousi yeydi.
Parhez
Pravoslav qoidalariga ko'ra, ovqat faqat kechqurun qabul qilinadi. Shanba va yakshanba kunlari - tushlikdan ovqat. Hafta dushanba kuni, chorshanba va juma kuni sovuq ovqatlanishni afzal ko'radi. Seshanba va payshanba kunlari, yog'siz termal ishlov beriladigan idishlarga yo'l qo'yiladi.Shunday qilib, kunduzda uzoq haftalarda ovqatlanish uchun kunduzi ovqatlanish taqvimiga rioya qilish tavsiya etiladi.
Birinchi soddemik: 2-8, 2020 yil
Ichida Birinchi kun Oziq-ovqat va vaqt namozini rad etish tavsiya etiladi. Suv, balanslar, o'simlik ichaklari oziq-ovqat haqidagi fikrlardan chalg'itadi.
3 va 5. Faqat non va suvni qoldirib ovqatdan saqlanish tavsiya etiladi. Samimiy ibodatlar ochlikka yordam beradi.
4 va 6. - sabzavot, mevalar va yong'oq bilan lenten menyusi. Ommabop olma va banan iz elementlari va vitaminlari bo'yicha parhezni boyitadi.
7 va 8. Porrge, dukkakli sho'rvalardan, mayda sho'rvalar, dublık sabzavotlarni tayyorlash. Ovqatga moy qo'shilgan.
Ikkinchi hafta: 9-15, 2020 yil
9, 11, 13 Quritish tamoyillariga rioya qiling. Yong'oq va quritilgan mevalarning energiyasini zabt eting. Suv, kompotlar, sharbatlar cheklanmagan.10 va 12 Neftsiz iliq ovqatlanishga ruxsat beriladi. Jadvalni to'kish uchun sabzavotlar, ko'katlar, pyuresi, qo'ziqorinli idishlar. SeeMe urug'lari iliq salatlarning ta'mini berishga yordam beradi.
14 va 15. Sariyog 'bilan iliq ovqatlanishga imkon bering. Salatlar zaytun moyi bilan siqilgan. Oila jadvalida uy qurilishi sabzavot konservatiga xizmat qilish mumkin.
Uchinchi sadmit: 16-22, 2020 yil
Ikki hafta ichida tana yangi ta'minot rejimiga ko'nikishga muvaffaq bo'ldi. Biroq, qat'iy post sog'lom odamlarga etkazilishi mumkin. Agar kerak bo'lsa, ratsion sog'lig'ini saqlash va saqlash uchun zarur bo'lgan mahsulotlarni qo'shadi.
16, 18, 20 Oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlanmasdan va moysiz ovqatlantiring. Yong'oq va ziravorlar qo'shilishi bilan meva va berry kokteyli cheklovlar yuz berdi.
17 va 19. Uzunlik va donli idishlar konfetli sho'rva qo'shilishi bilan menyuga kiritiladi. Quritilgan mevalar va yong'oq mineral muvozanatni tiklashga yordam beradi.
21 va 22. Issiq idishlarga ruxsat beriladi, zilani salatlari, zanjabil bilan ichimliklar, bu shamoldan himoya qiladi.
To'rtinchi sadms: 23-29, 2020 yil
23, 25, 27 - An'anaga ko'ra quriting. Yangi mevalarning ko'pligi, shu jumladan ekzotik, post paytida parhezni diversifikatsiya qiladi. Yong'oq va berry aralashmalar atıştırmalık kabi mos keladi.24 va 26. Issiq idishlarni boqing. Parhez oqsilini boyitish fasol, no'xat, loviya yordam beradi.
28 va 29. O'simlik moyi va qo'ziqorinlari bilan diqqatni jalb qiling. Masalan, kechki ovqat uchun, masalan, solyanka yoki fasol bilan borsch xizmat ko'rsatiladi. Yakshanba kuni qizil sharobga ruxsat beriladi, ular an'anaga suv bilan suyultiriladi.
Beshinchi haft: 30 mart - 20 aprel, 2020 yil
30 mart, 1 va 3 Non va suvga sarflash tavsiya etiladi. Bu butun donli non, salatlar uchun foydali bo'ladi.
31 mart va 2 aprel — Yog 'bilan yog'li idishlar, masalan, kartoshka go'shtli kartoshka bilan ko'katlar bilan pyuresi.
4 va 5 Loviya va no'xatlardan menyu idishlarini qo'shing. Bu tanaga protein etishmasligini tiklashga yordam beradi.
Oltinchi sadms: 6-12, 2020 yil
6, 8, 10 Idishlar tayyorlanmaydi. Entak sifatida, energiyani to'ldiradigan eng ko'p barlar sinab ko'ring.7 aprel. , e'lonni nishonlashda, - qoladi. Dietani o'simlik moyi, baliq idishlari yoki dengiz mahsulotlari, sharobni kengaytiring.
to'qqiz - Masalan, iliq ovqat, masalan, murabbo bilan.
11 aprel - Lazareva shanba. Baliq ikramida va sharob issiq qovurilgan idishlarga ruxsat beriladi.
12 aprel - palma yakshanba. Oziq-ovqat yakshanba kuni qo'nish kunining qoidalariga muvofiq pasaymoqda. Baliq va sharobga ruxsat beriladi.
Ehtiros haftasi: 13-18 aprel
Qat'iy hafta. 13 va 15. - Non, mevalar, davolanmagan sabzavotlar. Maklar, kompotlar, o'tlar infuziyalari kuchlarni qo'llab-quvvatlashga yordam beradi.
14 va 16. - Yog 'qo'shilishi bilan Lenten menyusida.
17 aprel. - ajoyib juma. Agar tibbiy kontrendikatsiyalar bo'lmasa, oziq-ovqatdan voz kechish.
18 aprel - Buyuk shanba. Yengil tirilish boshlanishidan oldin quritish yoki ochlik an'analarida.
Buyuk postning oxiri - 2020 yiqilib tushadi 18 aprel . 2020 yil 19-aprelda pravoslav dunyosi engil fasni nishonlamoqda. Oziqlanish cheklovlari olib tashlanadi.
Asta-sekin postdan chiqing. "O'tish" menyusining asosi suyuq iliq taomlar, yog 'va qovurilgan lazzatlar toza o'rnatiladi.
Xulosa qilib aytamiz, shuni eslatib o'tamizki, biz post taqvimi taxminiy va tavsiyalarni kiyadi. Cherkov qoidalarida, bu an'anaviy o'zini tiyilishda ma'naviy hayot, ibodatlar, xayrli ishlar va xayriya ishlarida amalga oshiriladi. Konstitutsiyani aniqlash uchun o'lchov yordam beradi.
Xafagarchilikka yoki lavozimida sog'liq muammolari - shifokorning maslahatiga murojaat qilish va menyudagi yo'qotishlarni kiriting.