2020 yilda insoniyat uzoq umr ko'rish uchun sog'liqni saqlash masalalariga e'tibor beradi. Sog'lom turmush tarzining birinchi tarkibiy qismi - oziq-ovqat, shuning uchun moda oziq-ovqatning yangi usullarini o'z ichiga oladi. Ijobiy fikrga qaramay, taniqli shaxslarning foydasi, tananing ta'siriga ta'sir qilishning tengligi uchun bu usullarga zarar etkazadigan usullar zarar etkazadi. Buning uchun 24CMI tahririyo tomonidan aytilgan, ammo tanlangan ovqatlanish va ozuqaviy ovqatlanish va terapevtning maslahatlashuvi ustidan qat'iy nazorat qilinadigan ovqatlanishning tanlangan usuli mavjud.
Vegetarianizm shakllari
Xome taom - bu issiqlikni tozalash uchun mahsulotlar bilan oziq-ovqat mahsulotlarini chiqaradigan vegetarianizmning radikal shakli, sabzavot, meva mevalari, yong'oq. Bunday ovqatlanishning zarari shundaki, mahsulot tarkibidagi mahsulotlar tarkibidagi toksik moddalar. Bunday oziq-ovqat muvozanatlanmaydi, bu esa B12, rux, temir, omega yog 'kislotalarining etishmasligiga olib keladi, natijada ovqat hazm qilishning buzilishi, farovonlikning yomonlashishiga olib keladi.Qattiq vegetarianizm (vegishli) hayvonlarning mahsulotlarini to'liq rad etishni anglatadi. Veganing bir qator afzalliklarga ega, ammo muammo karnosin, yaratadigan, almashtirib bo'lmaydigan aminokislotalar va hayvonot oqsillari tarkibidagi boshqa moddalar etishmasligida yotadi. O'simlik mahsulotlari qisman ushbu tanqidni qoplaydi.
Kislota ishqorli balans
Usulga ko'ra, mahsulotlar kislotali va ishqorlarga bo'lingan. Mahsulotlardan foydalanishning ayrim qoidalari tanadagi normal pH hosil bo'ladi. Biroq, kislotali grafikaning individualligi har doim ham hisobga olinmaydi, bu "qoplash" yoki "kislotatsiya" yoki tanaga zarar etkazadi. Xususan, yaxshi yomonlashib, ich qotishi, gazni shakllantirish, nafas qisilishi paydo bo'ladi va boshqa.
Ochlik
Oziqlantirishlar interval va to'liq ochilishni farq qiladi. Interval elektr energiyasining mohiyati "Oziq-ovqat derazalarida", masalan, 16 soat ochlik ochilib, qolgan 8 da - ovqat oladi. To'liq ochlik ikki kun davomida oziq-ovqatni rad etishni anglatadi.Agar biror kishi mushaklarning massasini tiklamoqchi bo'lsa, unda bu usul ishlamaydi, chunki uglevodlar "oziq-ovqat derazasi" da, oqsillar emas, sekin uglevodlar afzal bo'ladi. Bunday parhezlar o't pufagi kasalliklarining og'irligini qo'zg'atgani kabi, ular safro oqimlari bilan bog'liq bo'lgan odamlar uchun kontrendikedir.
Past kaloriya ovqatlanishining pastligi
Kalorie dietasida kunlik kaloriya tarkibini cheklashni o'z ichiga oladi (masalan, 1200 kaloriya). Bu holatdagi tana resurslarni tejaydi va metabolizmni sekinlashtiradi.
Jismoniy muhitni noto'g'ri taqsimlash (yoki hayotdagi sportning yo'qligi), yog ', ammo mushaklarning vazni kamayadi, bu zarar keltiradi, bu zarar keltiradi. Shuning uchun, kaloriya, turmush tarzi, metabolizmni hisoblashda tananing individual xususiyatlari hisobga olinadi.
Past karb va monodit
Parhezdan past uglevodli parhez bilan "Tez uglevodlar", energiya ochlik kuchlari energiya zaxiralarini yog 'konlari bilan qoplanadi. Biroq, glyukozning etishmasligi, zaiflik, zaiflik. Oziq-ovqatdagi oqsillarning yuqori miqdori buyraklarga salbiy ta'sir qiladi, u urolitiyazning paydo bo'lishiga olib keldi.
Monodiya - bu bitta mahsulotdan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishdir (olma, bodval, bodumber). Ratsion qo'shimcha kilogrammdan xalos bo'lishga yordam beradi, ammo tana zararli, chunki kuch muvozanatlanmagan va zarur foydali elementlarni o'z ichiga olmaydi.