1970 yilda Amerikalik kimyogar Lainus so'rovi 1970 yilda "A vitamini va sog'liqni saqlash" kitobi, immunitetni kuchaytiradi va sizga dahshatli tashxis qo'yish, shu jumladan saraton kasalligini kuchaytirishga imkon beradi. . Olimning ishi Amaliy tajribalar yo'qligiga qaramay, sintetik vitaminlar hayotga to'g'ri keladi va farmatsevtika kompaniyalari egalariga katta daromad keltiradi. 24CMI tomonidan tahririyat okrugida immunitetning immunitetini samarali rivojlantirish uchun vitaminlardan foydalanishni aniqlashga harakat qildi.
Sintetik vitaminlar: Tarozi va kamchiliklar
xushomadgo'y : Kompleksdagi vitaminlar yaxshiroq so'riladi. Buning sababi, planshet odatda qonga tezda so'riladigan tayyor birikmalar mavjud. Parhez qo'shimchalari tanasiga hech qanday aniq ta'sir ko'rsatmaydi, ammo to'g'ri tanlangan dozasi bilan ular tana tizimlarining ishlashiga foyda keltiradi.Masalan, D vitamini ishlab chiqarish ultrabinafsha nurlari ishlab chiqarish, Rossiya hududida faqat janubda amalga oshiriladi, shuning uchun bolalar dorixonada sotib olingan parhez qo'shimchalarini ichish tavsiya etiladi. Ammo keksa va homilador ayollar kontrendikedir, chunki u mos ravishda kemalar va homila skeletini kalsifikatsiyalash bilan bog'liq muammolar paydo bo'ldi.
Minuslar : Notalar giyohvand moddalar va oziq-ovqatlar orasida bir narsa. Murakkablardan foydalanishning samaradorligi va xavfsizligi isbotlanmagan va Sog'liqni saqlash vazirligi va Rosesspotrennadnnadzor vazirligi tomonidan qattiq nazorat qilinmaydi. Shunday qilib, e'lon qilingan komponentlardan tashqari, ba'zida ishlab chiqarishda zararli moddalar mavjud: floketin, fenoloftalen, siyanid, aseton, qo'rg'oshin va boshqa og'ir metallar. Ammo qo'rqish kerak emas: RO'YXATCHI VA O'RNATISh TEXNIKALAR RO'YXATI ROYSREBNADZOR veb-saytida joylashtirilgan.
Sintetik vitaminlar muammolari:
- Kombinatsiyalangan holda, ba'zi vitaminlar xavfli kasalliklarga olib keladi: C + E - Ateroskleroz miya tomirlari, A + E - saraton o'smalari xavfini oshiradi.
- Nazoratsiz parhezdan foydalanish natijasida yuzaga kelgan gipervitaminoz tanada salbiy o'zgarishlar (qarash, bosh aylanishi, diareya va boshqa).
- Tabiiy kompozitsiya sintez qilinganlardan farq qiladi. Shunday qilib, askorbin kislota C vitaminiga teng emas, chunki unda boshqa muhim qismlar mavjud emas: Rutin, bioflava, Accorninogen, K va boshqalar omil. Shunga ko'ra, mavsumda askorbin kislotasi tarkibiga ega bo'lgan mavsumda sovuqni himoya qilish mumkin emas.
Tabiiy vitaminlar
xushomadgo'y : Sabzavotlar, mevalar, rezavorlar, baliq, baliq mahsulotlari, tuxum, don, don, yong'oqlar daxlsizlikni kuchaytirish uchun zarur bo'lgan zarur moddalar mavjud.Minuslar Do'konlarda taqdim etilgan mahsulotlarning sifati ba'zan ham yaxshi emas va dehqonchilik uchun oziq-ovqat unchalik oddiy emas.
Vitaminlarning samaradorligi
Aleksandr Leonidovich Myasnikov, M.E. nomidagi GKB bosh shifokori. Jadkevich "Rossiya" telekanalidagi "Eng muhim" dasturi bo'yicha "Eng muhim" dasturi bo'yicha "Eng muhim" dasturi bo'yicha etakchi dastur, diqqat bilan ta'kidlaydi Sog'lom odam uchun kompleks vitaminlari jiddiy oqibatlarga olib keladi. Oziq-ovqat sharoitida saqlanadigan moddalar tana tomonidan yaxshi so'riladi va sog'liq va daxlsizlikni saqlaydi.
Vladimir Abdullaevich Dadali, I.I nomidagi Sankt-Peterburg GMA biokimyosi kafedrasi mudiri. Mechnikov, ta'kidlashicha, tuproqning charchashi, kimyo va o'g'itlardan foydalanish o'sadigan sabzavot va mevalarda foydali moddalarning etishmasligiga olib keladi. Olimning taxminlariga ko'ra, olingan vitaminlarning pasayish tendentsiyasi yuz yildan ko'proq vaqt davomida kuzatilishi mumkin. Shunday qilib, "kam onalar farzandlar, o'z navbatida, xuddi shu tanqis bolaga aylanib chiqdilar." Bundan tashqari, oziq-ovqat saqlash va tashish foydali xususiyatlarini yo'qotganda va tana olish uchun zarur vitaminlar ortiqcha miqdordagi mahsulotlarni iste'mol qilishlari kerak bo'ladi.
Eslatma
Vitaminlar va iz elementlarini assimilyatsiya qilish ba'zan zararli odatlarga yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilishga xalaqit beradi. Masalan, alkogol, kofein, antibiotiklar, diuretiklar kaltsiy qon, rux, magniy, temir va kaliyda so'rilishning oldini oladi. Laxvid preparatlari A, D guruhlari vitaminlari bilan tana to'yinganligini to'xtatishga qodir, ASTIRIN ANTRININ A, B, C, kaltsiy va magniy vitaminlari etishmasligi bilan bog'liq.Kim foydali sintetik vitaminlar kim?
Agar sog'lom odamning oldini olish uchun, komplekslarni qabul qilish zararli, so'ngra kimga foydali? Ehtimol, boshqa har qanday sabablarga ko'ra oddiy oziq-ovqat mahsulotlari vitaminlar va qimmatbaho iz elementlarini to'ldirish mumkin emas. Terapevistlar ko'p qirrali komplekslarni kimlar uchun tayinlaydi:
- Antibiotiklar, og'iz kontratseptiv vositalari, antikoagilyantlar yoki kimyoterapiyadan foydalanishni yoki kimyoterapiyadan foydalanishni oladi, chunki faol moddalar sekinlashtiradi yoki qonning vitaminlarining so'rilishini to'xtatadi;
- ovqat hazm qilishning buzilishi, oshqozon-ichak traktining disfunktsiyasi;
- jiddiy infektsiyalar;
- operatsiyadan keyin tiklanadi;
- Qiyin sharoitlarda ishlaydi (er osti, o'simliklar, fabrika va hatto kosmosda);
- Parhezga rioya qiladi (ochlik, vegetarizm, vegetarianizm va boshqalar).
Tahlil va anamnezga asoslangan shifokor vitaminlar tanqisligini to'ldirish uchun qaysi multivaitamin kompleksi ichishini aniqlaydi.
Immunitetni qanday kuchaytirish kerak
Uyda dori aralashmasisiz - immunitetni ko'taring - haqiqiy! Insonning chidamliligi va kasalliklarga qarshi turish qobiliyati - sog'lom, muvozanatli ovqatlanish asoslari. Do'konlar yarim tayyor mahsulotlar, tez tayyor mahsulot, shirin, oziq-ovqat mahsulotlari bilan axlatga yuboriladi. Kundalik parhezda yangi mevalar (ichimlik meva sharbatlari - foydali!), Sabzavot, loviya, dengiz baliqlari, - umuman olganda, vitaminlar mavjud.
Oshqozon-ichakning sog'liqni saqlashning salomatligi, shuningdek, immunitetga ta'sir qiladi, shuning uchun sog'liqni saqlash uchun foydali probiyotiklar bilan ta'minlash yoqimsiz kasalliklardan odamni qutqaradi. Karyerlar, surunkali infektsiyalar (sinusit, tonzillit va boshqalar) tananing boshqa kasalliklarga barqarorligini sezilarli darajada oshiradi.
Magniyni o'z ichiga olgan tabletkalarning o'rniga ijobiylash uchun foydalidir, ish va uyda stressdan qochish, ishda va yoga bilan shug'ullanishdan qochish foydali. Hatto dars ham, eng sevimli mashg'ulotlar kasalliklarning oldini olishda aniq natijani keltirib chiqaradi.
Shifokorlarning daxlsizlikni va bolada, katta yoshdagi jismoniy faoliyatni kuchaytirish uchun shifokorlarning asosiy tavsiyalari. Uzoq yurish, ochiq sport, qotib qolish - bu turmush tarzi bilan tananing zaifligi kamayadi.