Tarjimai holi
Elena Sanjirovskaya - mashhur fitnes murabbiy va bloger, ayollarni tanani yaxshilashga ilhomlantiradi. U: "Biz iste'mol qilgan narsamiz" degan ibora bilan to'liq qo'shiladi. Sobiq turmush o'rtog'ining hayotiga urinish bilan bog'liq janjaldan keyin sotib olingan keng tarqalgan.Bolalik va yoshlar
Lena Novosibirskda tug'ilgan. Ayollarning erta tarjimai holi - qattiq harakat. Oila jamoa bo'ylab Otamizni harbiy kuchdan keyin butunlay 1980 yilda Vatan poytaxtiga joylashdi.
Elena 8 yoshga to'lganda, ko'payish oilada sodir bo'ldi - boshqa qiz tug'ildi. Opa singil Ketrin birinchi qarashda juda yaxshi ko'rgan. Qizlar iliq munosabatlarga ega bo'lishdi, Lena Katyaga g'amxo'rlik qildi va unga g'amxo'rlik qildi. Do'stlik yaqin qarindoshlari hayotni davom ettirishga muvaffaq bo'lishdi.
Bolaligida Elena sportni yaxshi ko'rmagan edi. Unga bo'lgan ishtiyoq balog'at yoshida paydo bo'ldi.
Fitness
1987 yilda, ikkinchi bola tug'ilgandan keyin Sanzharovskaya oynada aks ettirilgan, ammo men avvalgidek jozibali bo'lib qolishni xohladim. Qiz shakllanayotgan edi - Rossiyada faqat mashhurlik borasida yo'nalish. O'qituvchi yaqin do'st bo'ldi, shundan keyin Elena biroz keyinroq aerobika federatsiyasi asosida o'tkazilgan kurslarga kelgan.Larisa Sydneva boshchiligida, yangi bo'lish imkoniyatini ko'rib, fitnes bo'yicha o'qituvchini o'rganishni tavsiya qildi. Ko'p o'tmay qiz uning qo'lida Nufuzli International xalqaro aerob mashg'ulot maktabining ASAT sertifikatida.
Sinjanarovskayaning intervyusi va rasmiy veb-saytida, fitness uning boshini tashlab ketganini juda hayratga solganini aytadi. Barcha seminarlar, treninglar qatnashdi. O'qituvchilar ta'kidlashdi - talabalar anatomiya va biokimyoni jiddiy ravishda o'rganish uchun har bir mijoz uchun mashqlarni olish imkoniyatiga ega bo'lish uchun.
Qiziqarli tajribalar quvvat tizimlari bilan tajriba o'tkazildi. O'zining tajribasi bilan talabalar bir narsani boshqacha ma'nosiz boshqa narsasiz ishontirishdi. O'qitish va to'g'ri ovqatlanish faqat juftlikda ishlaydi.
O'qishni tugatgandan so'ng, Elena murabbiylik faoliyati boshlangan aerobika federatsiyasida qoldi. Qiz do'sti bilan birgalikda tajriba qozongan holda "Natel-Sport" fitnessining birinchi studiyasini, keyinchalik suzish basseynasi bilan birinchi studiyani ochdi, bu esa biznes imkoniyatlarini kengaytirishga imkon berdi. Bu erda mijozlar sport yangiliklari - akvariakika bilan tanishdilar.
Yillar davomida ayol ko'plab oziq-ovqat va sport mashg'ulotlarining ko'plab dasturlarini yaratdi. 2000 yilda Sanzeharovskaya Internetda faoliyatni boshladi. U blogni ishga tushirdi, u tanaga zarar etkazmaydigan emas, vazn yo'qotish haqida gapirib berdi.
Shaxsiy sayt, shuningdek, usul va tavsiyalar bilan to'ldirilgan. Boshqa narsalar qatorida, Blogger selülitdan qanday qutulishni, matbuot va dumbalarni chiqaradi, tayyor ovqatlanishda kaloriyalarni yig'adi va maxsus retseptlar uchun foydali idishlarni tayyorlashadi. Saytda o'nlab videolar turli xil mashqlarni keltirib chiqaradigan o'nlab videolar mavjud: Banal String Belgidan eng murakkab energiya komplekslariga.
Va keyin Elena "Instagram" sahifasini ishga tushirdi, bu erda qisqa vaqt ichida abonentlar soni milliondan oshgan. 2016 yilda Cosmopolitan ayolni eng yaxshi fitness blogger deb atadi.
Elena Sanjaganarovskaya o'z ishida pasportda raqamlar ishlaydi. Suratga sharhlarda u ko'pincha pensiya yoshi bilan yashaganligini va treninglar va dasturlar ajoyib ko'rinishga yordam beradi. Biroq, ayol bu kosmetologlar va hatto tirik qolgan plastmassa xizmatlaridan foydalanishni yashirmaydi.
Shu bilan birga, murabbiy uchta loyihani olib keladi, bu esa vazn yo'qotishga va tana vaznini qurishga imkon beradi: "Qayta tiklash", onlayn pasayish dasturlari va "sovuq o'yinlar". Sanzeharovskayaning so'zlariga ko'ra, ushbu sohalardan olingan daromad Moskvadagi "TRESHKA" ni sotib olib, go'zallik salonini ochishga yordam berdi. Oila byudjeti, shuningdek, "osonlikcha yo'qotish" tizimida to'g'ri ovqatlanishni taklif etadi.
Shahsiy hayot
Helena ikki farzandi bor edi - Nikita o'g'li va Yanning qizi. Sobiq eri, shuningdek, sport kurslarini tugatgan va turmush o'rtog'ining fitness klubida murabbiy bo'lib ishlagan. 2000 yillarning boshlarida u bilan munosabatlar endi yotmadi.
Elenaga ko'ra, erkak dahshatli rashk va mustabid zolimdir. Bundan tashqari, o'g'li tufayli janjallar boshlandi. Masalan, Sanzharovskaya vorisni maktabdan keyin universitetga etib borishni xohladi va turmush o'rtog'i armiyaga talab qildi. Oxir-oqibat, yigit Amerikada o'qishga bordi.
Tez orada Elena ajrashish uchun murojaat qildi. Ammo er ayolni shoshilmaslik uchun ishontirdi va keyin har doim to'rt xonadondan iborat bo'lgan barcha ko'chmas mulkni qayta yozishga ishontirdi. Natijada, ular qizi bilan ko'chada edilar, opamizda yashadilar.
Fitness murabbiyining mashhurligi 2008 yilda pasayib ketdi. Elena Sanzharovskaya janjalning markazida edi. Ayol qotilni erini o'ldirishni buyurganlikda ayblangan. Qotilning roli do'sti bilan o'ynashi kerak edi, ammo u politsiyaga murojaat qildi, hatto qattiq haq olishimiz mumkin emas - bu 5000 dollar emas, balki to'rt yil davomida psixiatrik kasalxonasini kutdi.
Sanzharovskayaning o'sha voqealardan keyin sobiq turmush o'rtog'i bir kun bor edi, qiz esa nabirani tug'di, ammo aloqa so'ralmadi. Elenaning so'zlariga ko'ra, u xoinlar bilan gaplashishni ham xohlamaydi.
Blogger 2013 yilda dahshatli fojiadan omon qoldi - yo'qolgan o'g'li Nikita. To'y safaridan keyin bir yigit shikastlangan oyog'i bilan kasalxonada topdi. O'lim sababi anestetik bo'lib, kutilmagan natija berdi. Qabuldan keyin yigit hech qachon chiqmagan edi. Elena o'ziga etib borishi mumkin edi, narsalarni tashlab, ishini ishga sola boshladi, hali ham kuniga 18 soat tashvishlanmoqda.
Elena Sanzharovskaya shaxsiy hayotini o'rnatishga urinishlar, hatto "uylanaylik" dasturiga tashrif buyurish, ammo qahramon boshqa ayolni afzal ko'rdi. Fitness murabbiyi ko'pincha televizorda miltillaydi. Ayol "ularni gaplashishga ruxsat ber" va hatto "DOM-2" shiddatli televizion safarida "yoritib" ishtirok etdi. Elena Ofasi Sasha Qora ko'lamini qo'llab-quvvatlash maqsadida Tailanddan Skype-da, jabrlanuvchining rolida bo'lgan to'liq qiz. Telestvoa fitness-murabbiyining ishtirokchisi Sasha yordam so'rab murojaat qilgan abonentlardan o'rganilgan. Elena muammolarning bir qismiga qaradi va eshitilganini aytdi. Jonli havo aytdi:
"Qiz juda ko'p narsani yo'qotdi va bu nafaqat og'irlik qiladi. Bu butunlay xo'rlash, siz bir kishiga qaraysiz.
Shaxsiy hayot haqida gapirganda, Sanzharovskaya o'n yilni faqat 30 yoshdan oshmaydigan yigitlar bilan topilgan. Hayotga bergan intervyusida, Elena go'zal yigitlarni, ayniqsa futbolchilarni sevishini tan oldi. Nashr fitness bloggeridan iqtibos keltiradi:
"Bizda yoshlar bor, endi ular uylanishga shoshilmaydilar. Menga jinsiy aloqadan boshqa hech narsa kerak emas. Men chiroyli, sexy va har qanday mavzularda aloqa qila olaman. Bu menda erkaklarni jalb qiladi. Ikki oydan keyin o'z tashabbusim bilan munosabatlarni tugataman.Qizim bilan munosabatlarda, Elena ba'zan mojarolar mavjud. Bu blogger juda ko'p yoqimsiz Yana elektron manziliga juda ko'p yoqimsiz ekanligini aytganligi sababli sodir bo'ldi. Ammo keyinchalik ayol uning adashganligini angladi. Endi Sergey haqida juda xushomad qiladi:
"Sergey yirik tibbiyot kompaniyasida ishlaydi, hech qanday yordamisiz kafedra mudiri lavozimiga erishdi, bu a'lo maoshiga ega. U muskovit, u yaxshi sohada, mashina va yozgi uyda kvartiraga ega. Intellektual va intellektual - eng yaxshi odam qizni topa olmadi.Intervyuda, Elena hayotning qiyin davrida uni qo'llab-quvvatlaganidan juda minnatdor ekanligimni bildirdi. Bu 14 yoshli tez yordam chaqirdi va onasini o'z joniga qasd qilishdan qutqardi va bir necha yillardan keyin u uchta asarda ishlagan kvartiralar tufayli otasi bilan sudga tortildi Universitet.
Elena Sanzharovskaya hozir
Elena - "Yog'siz hayotsiz hayot" kitobining muallifi! Og'irlikni abadiy yo'qotish va aqldan ozish kerak emas. " Yana bir yil davomida bir necha yil yozadi. Kitob ayollar uchun mo'ljallangan, jamiyatdagi ayollarning teng huquq va qoidalari masalalarini oshiradi.Sanjarovskaya mijozlarni maslahat berishda davom etmoqda, "Instagram" sahifasida, shuningdek fitnesga sayohatlar. Ko'pincha muxlislar bilan va ortiqcha vaznli kostyumlarni qayta tiklashni istash, u erda ingichka rasmning sirlari bilan bo'linadi. Shuningdek, Elena sizning ertak kanaliga ega, u erda u mahalliy mashg'ulotlarni ko'rsatdi.
2020 yil mart oyida blogger nomi yana yangiliklar nashrlarida paydo bo'ldi. To'g'ri, bu safar janjal tufayli: Sanzharovskaya Saunadagi fojia tufayli er va do'stlar o'ldirilgan Ketrin Dalikoga "to'g'ridan-to'g'ri" dasturida so'zga chiqdi. Yoshlar katta miqdordagi quruq muzni yopiq xonada, bu baxtsizlikning sababi bor edi. Elena Sanjaganarovskaya Ketrinni e'lon qilgan Ketrinni qoraladi va hatto Dmitriy Borisov dasturda televizorda paydo bo'ldi. Fitness murabbiyi Ketrin kabi odamlar singari blogger bo'lishdan uyalib, hatto qizni "plastik odam bilan dahshatli ahmoq va qo'rqinchli odam bilan" deb atashdi.
Yaqinda fitness murabbiyi Bachel Rapper kompaniyasining bakalavriatsiyasida ishtirok etishdi: "Bu shou qahramonlarining qahramonlari an'anaviy bo'lgan taqdirda taqdirda taqdirni topmoqchi. U tarmoqqa birlashtirilgan "Artem" Artem "futbolchisi bilan bog'liq vaziyatni chetlab o'tmagan. Blogerning fikricha, u o'yinlardan mahrum bo'lgan.
Oktyabr oyida Elena "Fitness Guru - 2020" mukofotiga sazovor bo'ldi. Awards mukofotlarini taqdirlash Barvikha hashamatli qishlog'ida bo'lib o'tdi. Sanjarovskaya qizil gilamda nabirani oldi. Uning uchun bu birinchi bo'lib g'alaba qozongan edi. Bola jurnalistlar bilan suhbatlashdi va savollarga javob berdi. Elena bu haqda "Instagram" sahifasida aytib o'tdi va tadbirdan fotosuratni joylashtirdi.
Loyihalar
- "Og'irlikni yo'qotish"
- "SL marafoni"
- "Newoldy o'yinlar"
- "Qayta yoqing"