Tarjimai holi
Frank Zayn - Amerikalik Amerikalik sportchi - Chemonch-bodibuu, Nurakkab Olimpiya, nufuzli musobaqalar g'olibi, bodibilding tarixidagi eng mutanosib tananing egasi.
Ikkinchi Jahon urushi paytida Zaynni qadimgi bodibilding, omon qolganlar, bodibilding va faol uzoq umr ko'rishadi.
Bolalik va yoshlar
Frank Zane (Frank Zane) Kingston, Pensilvaniya, 1942 yil 28-iyun, 1942 yil 28-iyunda tug'ilgan. Ota Adam F. Zayn televizion va radiostanatorlarni ta'mirladi, onasi Laura fermani, katta yoshdagi bolalarni, katta yoshli Odam Atoni tarbiyaladi.
Protestantning diniy qarashlari Zynni shahar aholisining kelib chiqishi fonida ajratdi. O'g'il bolalar kulib, masxara qildilar. Frank o'spirin edi va o'zini va uka o'zini himoya qila olmadi. U kuchliroq bo'lishga va sportga borishga qaror qildi. Dastlab, bular jamoaviy turlari: beysbol, futbol, basketbol, keyin kamon o'quvchi. 14 yoshdan kelib, kelgusi sportchi Barbell bilan mashq qilishni boshladi.
Zaynni sport qilishga undagan yana bir sabab, 57 yil ichida 57 yil ichida spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish va sigaretlardan vafot etgan. O'smir bunday taqdirni xohlamadi va ularga zararli odatlar qilish uchun hamma narsani qildi.
Jismoniy mashqlar yigitga yaxshi o'rganish uchun aralashmadi. U matematika va tabiiy fanlarda kuchli edi, mukofotlarga sazovor bo'ldi, 1960 yildagi eng yaxshi talaba bo'ldi.
Frank Vilx shtatidagi Pensilvaniya universitetida birinchi bo'lib, Los-Anjelesdagi Kaliforniya universitetida matematika va tajriba psixologiyasida master darajasini olgan.
O'qitish va bodibilding
Zayn uch karra "Janob Olimpiya" dir. Uning mashg'ulotlari mushaklarning massasiga emas, balki raqamning estetik shakllanishiga yo'naltirilgan. Serxio Olivadan keyin sportchi - Bodibildingchilar orasida ikkinchisining egasi, u v shaklidagi korkalarni keng elkalari bilan ajratib turadi.
Frankning fakulteti berildi, chunki bakalavr ilm-fan darajasi tufayli u g'ayrioddiy bo'lgan ko'plab qo'shimchalar va aminokislotalarni oldi. Bundan tashqari, sportchini o'qituvchining birinchi kimyo ishi, pensilvaniya va keyin matematiklar yangi Jersi va Floriday-da matematiklar bilan birgalikda o'tkazdilar.
Zaynyn 20 yil davomida bodibildingchilar musobaqasida ishtirok etdi, 1983 yilgacha 150 ta mukofotlar zabt etildi. 19 turnirda birinchi marta Pensilvaniya 50 ishtirokchining 5-o'rinni egalladi. Va 1969 yilda Frank Arnold ShvartenGengeridan ustun bo'lib, Mayamidagi janob Koinot musobaqasida g'olib chiqdi.
2003 yilda taniqli bodebuilder "Bag'ishlanish va uzoq muddatli sportni qo'llab-quvvatlash uchun" temir Arni mukofotiga ega bo'ldi.
Antropometrik ma'lumotlar Frank Bodbuilder uchun idealdir: vazn - 84-93 kg, ko'kragi - 67 sm, bics - 48,5 sm, shin - 44 sm.
Engil og'irlik bilan mashg'ulotlar Zaynni ko'plab mukofotlarni keltirdi. Xalqaro bodibildingchilar federatsiyasining asoschisi Jo End, yukni ko'paytirishni tavsiya qildi, ammo Frank 1977 yildan 1979 yilgacha "janob Olimpiya" unvonini ta'minladi.
Uch qatordan keyin eng nufuzli musobaqaning unvonlari 1980 yilda sodir bo'lgan. Musobaqadan 6 hafta oldin fojia yuz berdi: Aftidan, bu hovuzning chetida suzib ketdi va kestiribning ichkarisidan jarohat oldi. Kasalxonada u 7 kg mushak massasi va g'alaba uchun imkoniyatini yo'qotdi. 1980 yil "janob Olimpiya" unvoni Arnold Shvartseneggerga bordi, Frank 3-chi.
1983 yilda Zayn martaba martabasini yakunladi va o'zini murabbiylik kasbiga bag'ishladi, bodibildingchilar uchun kitoblar va darsliklar yozishni boshladi. Sportchining tarjimai holida yana bir sahifada 1961-1982 yillarda "Swing temir" filmlarida namoyish etish va "Swing temir" va "qaytish" filmlarida qatnashish kerak.
Frank turli xil sport dasturlarini mashq qildi. Uning "Tanya-tort" tushunchasi mushaklarning guruhlari tomonidan guruhlarni guruhlar bo'yicha ko'rsatadi: orqa va BicaPsning 1-kunida, 2-oyoqda, 3-oyoq, elkalar va triceps. Ushbu usul chuqur va kichik mushaklarni yaxshi ishladi, ammo tana parametrlarida tez rivojlanmadi.
70-yillarning 70-yillarida Zayn temir Armnie kontseptsiyasiga murojaat qildi, ammo ba'zi mushaklar boshqalarga qaraganda mushaklar tezroq rivojlanib borayotgani sababli bo'lishdan bosh tortdi. Natijada, sportchi o'zining umumbashariy tizimini yuqori intensivlik bilan ajralib turdi. Bu murakkab velosiped bilan volumetrik mashg'ulot. Uning ma'nosi shundaki, bitta darsda ikkita katta mushaklar guruhi va bitta kichik.
Ushbu dastur ommaviy bir massa va "quritish" uchun mos keladi. Farqi - dietaning kaloriya miqdori.
Shahsiy hayot
1967 yil dekabr oyida Frank Frank Xarrisga uylandi. Kelgusi turmush o'rtog'ining singlisi, Talaba Zayn. Yosh Kaliforniyada, Bodibildingning norasmiy poytaxti Santa Monika shahrida yashadi va 1978 yilda ular kuchli, estetik jihatdan rivojlangan shaxsni topishga intilayotgan odamlar uchun o'quv markazi bilan "Zeyn Xeydi" kurort zonasiga ko'chib o'tdi.
1988 yilda er-xotin Manor Carey grantini sotib olib, "Zane tajribasi" sport majmuasini ochishdi
Shaxsiy hayot muvaffaqiyatli rivojlandi. Kristina darhol eri turmush tarzini qabul qildi va qo'llab-quvvatladi: u yukni tarbiyalagan, uning shaxsiy fotografi bo'ldi. 1970 yilda u koinotni sog'inish uchun Bikini musobaqasida tojni qo'lga kiritdi va keyin o'quv va san'atga vaqt ajratish uchun raqobatni qoldirdi. Los-Anjelesdagi Kaliforniya shtat universitetini Los-Anjelesdagi shon-sharaf bilan tugatdi, rasmlar, grafika, haykaltaroshlik, fotosuratlar va zargarlik buyumlari sohasida magistral san'at darajasini olgan. 1990 yilda Kristina San-Bernardino shahridagi Kaliforniya shtatidagi Davlat universitetida klinik psixologiya bo'yicha magistrlik darajasini oldi.
1994 yilda Zeyna shon-sharaf zaliga kiritilgan. 1998 yilda sportchi tana byulletenini qurdi, o'quvchilarni yangi o'quv usullari bilan tanishtirdi, uning maqsadi klassik mutanosib shaxs hisoblanadi.
Frank Zayn
Endi Zeyna San-Diegoda yashaydi, Kaliforniya ham o'quv markazi mavjud. Kristinaning bo'sh vaqtlarida qimmatbaho toshlar va metallarning bezaklarini yaratadi.
Sportchi Laguna plyajida Zayna galereyasida "Kaliforniya", bu "Bodbinilding" ning oltin va asarlarini namoyish etadigan Kaliforniyadagi "Kaliforniya" ning fotosuratlari va asarlarini namoyish etdi. Bundan tashqari, Frank tijorat saytiga, bodibilding bo'yicha o'quv imtiyozlari uchun o'quv qo'llanmalarini boshqaradi, uning muallifi o'z-o'zini va o'quv uskunalari blogni olib boradi.
Frank ijtimoiy tarmoqlarda sahifalar mavjud. Instagramda u asosan eski fotosuratlarni nashr etadi, bir nechta zamonaviy fotosuratlar mavjud bo'lib, u erda sportchining jasadi yoshligidan yomon ko'rinmaydi.
Zayn o'zini tarbiyalash va istaganlarni tarbiyalashda davom etmoqda. 2018 yilda u janob Olimpiyada plyajda 12: 3 kunlik mashg'ulotlarga, meditatsiya mashg'ulotlari, parhez va boshqa narsalar uchun fitnes dasturini ishlab chiqdi. Dastur narxi bir kishi uchun 697 dollarni tashkil etadi.
Sklavhalar va mukofotlar
- 1965 yil - janob Kiston (g'olib)
- 1965 yil - janob Queensland (g'olib)
- 1965 yil - janob koinot (dunyo o'sishi g'olibi)
- 1966, 67 - Janob Amerika (o'rtacha balandlik g'olibi)
- 1968, 70 - janob koinot (g'olib)
- 1971 yil - janob koinotga ijobiylar orasida (past tezlikda sportchilar orasida 1)
- 1972 yil - Mister koinotlari ijobiylar orasida (g'olib)
- 1977 yil - Janob Olimpiya (g'olib)
- 1978 yil - Janob Olimpiya (g'olib)
- 1979 yil - Janob Olimpiya (g'olib)
Bibliografiya
- 1979 yil - "Zeinaning ajoyib tanasiga"
- 1982 yil - "SuperFigura 12 hafta davomida"
- 1992 yil - "abadiy aql bovar qilmaydigan shakl"
- 1997 yil - "ong, tana, ruh. Shaxsiy o'quv ishlari "
- 2005 yil - "Tutary Frank Zeina"
- 2009 yil - "bodibildingda ong"
- 2016 yil - "91 kunlik ajoyib tana"
- 2017 yil - "91 kunlik ajoyib ABS"