اداکارہ: جسم میں غذا، فائدہ اور نقصان کی طرف سے رہنے کے لئے کس طرح

ایک خوبصورت اور صحت مند جسم کے حصول میں، لوگوں کو ہر قسم کے چالوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اگرچہ وہ کم از کم کچھ ترقی پسندوں کو انضمام کرنے میں کامیاب ہوتے ہیں، اس کے علاوہ ہر قسم کے غذا کا مشاہدہ کرنے کے لۓ. "raced" رجحانات میں - سبزیوں، ویگنزم، خام خوراک، پیلے، پھل اور پرانل مطالعہ. حال ہی میں، محاصرہ ان کی تعداد میں شامل کیا گیا تھا. نئے فیشن غذا کے بارے میں، اس کے فوائد اور انسانی جسم کو نقصان پہنچا - مواد 24CM میں.

خیال

دوگنا دو مقبول کھانے کی "مکس" ہے. دودھ، انڈے اور شہد سمیت جانوروں کی ابتداء کے کھانے سے انکار کرنے میں سخت سبزیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اور Paleodius خاص طور پر ماحول دوست اور ماضی میں صنعتی پروسیسنگ کی مصنوعات کو استعمال کرنے کے لئے paliodius کا تعین کرنے کے لئے، جنہوں نے آبائیوں کے غار دور میں رہتے تھے.

الکلین غذا: فائدہ اور نقصان

یقینا، اداکارہ، غذائیت کے دیگر ہدایات سے بنیادی خیالات لے کر انہیں حتمی شکل دی جاتی ہے. لہذا، غذا بنیادی طور پر سبزیوں کے کھانے کی اشیاء سے غذا کی مسودہ پر مبنی ہے - سبزیوں، اعلی نشاستے کے مواد، اور بیر کے ساتھ ساتھ گری دار میوے اور بیجوں کے ساتھ جڑ جڑوں کو چھوڑ کر. ان مصنوعات کا حصہ 70 سے 80٪ سے وابستہ کے حامیوں کے پورے مینو میں ہے.

باقی حصہ مچھلی اور گوشت ہے - اور ماحول دوستی کے حالات میں نکالا، اور ترقی ہارمون اور دیگر "کھانا کھلانا" کے علاوہ اضافہ نہیں ہوا. اور صنعتی پروسیسنگ کے بغیر. تو نیم تیار شدہ مصنوعات غائب ہوئیں.

چینی، اناج، بہتر اور دودھ کی مصنوعات سے، اس قسم کی خوراک سے انکار کرنے کا فیصلہ کرتا ہے. پھلوں کے استعمال کے طور پر - peenganism کے حامیوں، ایک اور غذا کے طور پر، یہ کہا جاتا ہے کہ، یہ کہتے ہیں کہ بعد میں بہت سے چینی ہیں، اور اس وجہ سے یہ مینو میں ان کے مواد کو کم کرنے کے لئے سختی کی سفارش کی جاتی ہے. حد کی ضرورت ہے اور پنکھوں کی تعداد فی دن 100 سے زائد جی نہیں ہے.

فائدہ

سخت سبزیوں کے برعکس، اداکارہ کے مثبت جماعتوں کو انسانی جسم کے مکمل کام کے لئے ضروری جانوروں کی پروٹین پر مشتمل مصنوعات کی خوراک میں موجودگی میں شامل ہونا چاہئے. خاص طور پر بچہ، چونکہ وہ تعمیراتی عمل میں ملوث ہیں. تاہم، بالغ جانوروں کی خسارہ پروٹین کو فائدہ نہیں ہے - انسانی جسم سبزیوں سے بہتر اپنے جذب سے مطابقت رکھتا ہے.

Peenganism کا ایک اور فائدہ مینو میں پودوں کی خوراک کی کافی تعداد کی موجودگی ہے، جس میں فائبر، معدنی مادہ اور وٹامن کا مواد زیادہ ہے. یہ تمام اجزاء ایک شخص کے لئے اہم ہیں، اور ریشہ جسم کو صاف کرنے اور آنت کے کام کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے.

ایک اور پلس ایک مچھلی اور دیگر کھانے کی میٹابولک عمل میں ملوث فیٹی ایسڈ مشتمل ہے اور جلد، اعصابی نظام، دماغ، اور دلوں اور برتنوں کی صحت کے لئے ضروری ہے. پی جی جی کی کافی مقدار میں گٹھائی اور دل کے حملوں کا خطرہ کم ہوتا ہے.

نقصان

اب یہ ضروری ہے کہ غذائیت کے نئے فیشن طریقہ کار کے معدنیات سے متعلق:

1. انگوٹھے کی کھپت کو محدود کرنے کی دوا کا خیر مقدم نہیں ہے. ان میں موجود مستحکم نشاستے ہضم کو بہتر بناتا ہے، جو آنت مائکروفلوورا کے آپریشن کو فروغ دیتا ہے.
2. دودھ اور اس کے ڈیویوٹیوٹس میں کیلشیم، پروٹین اور وٹامن سمیت، فائدہ مند مادہ کا ایک بڑے پیمانے پر شامل ہے، جس کی غیر موجودگی کی غیر موجودگی ہڈی ٹشو اور آسٹیوپوروسس کی صلاحیت ہے. اور لییکٹک ایسڈ کی مصنوعات پر مشتمل بیکٹیریا، ہضم کے راستے کے کام کو معمول بنانا.
3. پھل جن کی کھپت کو محدود کرنے کے لئے مقرر کیا جاتا ہے، ریشہ، معدنیات اور وٹامن، ضروری شخص کی اعلی مواد میں مختلف ہے. اور فیشن کے بہاؤ کے خون کے پیروکاروں میں چینی کے مواد پر ان کا اثر بہت زیادہ مبالغہ ہے.
4. غذا میں کاربوہائیڈریٹ کی کم مواد، خاص طور پر جو شدید جسمانی محنت میں مصروف ہیں، بے حد، سر درد، ڈپریشن ریاستوں اور endocrine کی خرابیوں کی قیادت کر سکتے ہیں.
5. ایک اور اہم حقیقت بٹوے کو نقصان پہنچا ہے. "ماحولیاتی دوستانہ مصنوعات" (اور ماحولیاتی دوستانہ کے لیبل پر لکھاوٹ کی ضمانت نہیں ہے!) یہ کثرت سے مہنگا ہے. اس کی اپنی معیشت کی شکل میں متبادل بھی کم قیمت نہیں ہے - یہ صرف پیسے نہیں بلکہ مزدور کی لاگت بھی ہے.

نتیجہ

سمیٹنگ، یہ بات قابل ذکر ہے کہ ایک ہفتے کے لئے کھانے کے لئے کھانے کے لئے ایک اچھا اختیار ہے. تاہم، یہ یقینی طور پر "ریل" میں سوئچ کرنے کے لئے ایک طویل وقت میں شامل نہیں ہے.