біографія
Олексій Ковальков - професіонал, який знає, як грамотно і без шкоди для здоров'я скинути зайву вагу. Доктор медичних наук розробив власні методики схуднення, написав багато книг про те, як бути струнким і задоволеним життям. За рейтингами Forbes входить в число трьох найбільш затребуваних дієтологів Москви.Дитинство і юність
Про дитячі та юнацькі роки в біографії лікаря, про батьків немає інформації у відкритому доступі. Відомо, що Олексій Володимирович народився 19 квітня 1962 року. Після школи здобув освіту в медичному інституті ім. Н. І. Пирогова.
Особисте життя
Про особисте життя дієтолог періодично розповідає в інтерв'ю. З майбутньою дружиною хлопець познайомився, навчаючись у вузі. Після весілля у пари з'явився син. Сім'я Ковалькова не живе в «суворому пості» - в меню присутні кола, риба, піца, попкорн.Кар'єра
Кар'єра московського лікаря-дієтолога почалася з власних спроб схуднути. В молодості у Олексія не було проблем із зайвою вагою. Хлопець повернувся з армії струнким, м'язистим, з 46-м розміром одягу. Однак все змінилося, коли він вступив до медичного інституту. Тоді протягом дня Ковальков харчувався кексами і булочками, адже мозок потребував глюкози.
А після навчання, прийшовши ввечері додому, з молодою дружиною готував смажену на салі картоплю і магазинні котлети. Це призвело до того, що незабаром майбутній дієтолог розтовстів і став важити 150 кг.
З такою масою Олексій прожив кілька років: у нього не виходило схуднути. Цей стан становило небезпеку для здоров'я: у Олексія почали розвиватися жирова дистрофія печінки, ожиріння серцевої сумки та інші патології.
Чоловік не тільки ледь містився в власний автомобіль, але і з працею піднімався на 2-й поверх, страждаючи задишкою і серцебиттям. Рятівним в той період для Ковалькова стало запрошення в Штати, де молодий фахівець не тільки зайнявся лікарською практикою, а й дізнався про наукову дієтології.
Москвич зумів зрозуміти причини появи надмірної ваги, почав худнути сам, а після цього - ділитися знаннями з тими, хто потребував допомоги. Головним завданням лікаря, на думку Олексія, стало вивчення гормонального фону і біохімічних процесів, що відбуваються всередині людини. Це допомагає визначити вихідну точку, з якої починається ожиріння.
За 7 місяців доктор схуд на 80 кг. На основі цього досвіду він розробив авторську програму. У 2010 році дієтолог відкрив в столиці клініку, в якій пройшли лікування багато зірок російського шоу-бізнесу, політики, спортсмени. Тоді ж вийшла і перша книга «Перемога над вагою. Методика доктора Ковалькова ». У праці розглядалися роль фізкультури, вплив продуктів на організм і інші питання.
Пацієнти центру проходять повне медичне обстеження. Часто з'ясовується, що причиною ожиріння стають пухлини, гормональні збої, нестача вітаміну D. Медичний анамнез дозволяє корпулентний людям в короткі терміни позбавитися від проблеми. Заробивши серед пацієнтів репутацію професіонала, Олексій Володимирович став бажаним гостем теле- і радіопередач.
Так, доктор виступив консультантом в програмах «Навколишнє середовище», «Контрольна закупівля», «Смак життя», «Ранок Росії» на центральних каналах ( «Росія», НТВ). Крім цього, він вів рубрики «Кілограми долі», «Знак якості» на радіостанції «Маяк» та ін. Разом з Марією Куликової чоловік став телеведучим шоу «Хороший лікар». Незабаром на каналі «Домашній» з'явилася авторська програма Ковалькова «Сімейний розмір».
Тут учасниками виявилися люди, що бажають позбутися від зайвих кілограмів. Глядачі могли спостерігати, як працює методика дієтолога - герої проекту дійсно худнули, дотримуючись порад лікаря. Популярність отримали і авторські проекти «Поверніть моє тіло», «Їжа за правилами і без».
Сам москвич серйозно ставиться до компетентності фахівців, що пропонують публіці власні розробки корекції ваги. Особливо це стосується тих, хто ратує за дієти і надмірні фізичні навантаження для спалювання жиру. Олексій неодноразово підкреслював, що дієти шкідливі для людства. В його клініці були хворі, які проходили реабілітацію після декількох невдалих спроб «дієтичного» режиму.
Доктор радить не влаштовувати часті розвантажувальні дні, а також підкреслює хибність модних детокс-програм, спрямованих на очищення організму на «клітинному рівні». Використовуючи наукову термінологію, доктор повідомляє, що клітку неможливо очистити, а то, що описує реклама, можна зробити, використовуючи традиційні проносні засоби.
Головним ворогом дієтологів і всього людства Олексій Володимирович, будучи членом експертної ради Держдуми РФ з охорони здоров'я, називає цукор. Чоловік навіть пропонував ввести акцизи на цей продукт, однак його пропозиція залишилася без уваги.
На думку дієтолога, це сталося через те, що цукровий діабет - вигідна для економіки галузь. Продаж інсуліну фахівець порівнює з продажем наркотиків. За підрахунками вченого, в рік москвич вживає 70 кг цукру, що призводить до серйозних патологій підшлункової залози. Іншим «наркотиком» фахівець бачить сіль.
Проте Ковальков не закликає людей до повної відмови від смачної їжі і, йдучи з сином в кінотеатр, сам купує пляшку коли. Головне, як каже лікар, не вводити вживання «смачненького» в систему. Те ж стосується червоного вина, піци та інших продуктів в меню.
Доктор розвінчує і міфи про те, що після 18.00 вечеряти не бажано. Олексій стверджує, що почуття голоду сприяє переробці вуглеводів і білків в жири. У його розробках присутні раціони, що дозволяють спеціально харчуватися ввечері. Кожен випадок індивідуальний.
Олексій Ковальков зараз
У 2020 році дієтолог продовжує брати участь в програмах, давати інтерв'ю, читати лекції. Чоловік також почав з'являтися на каналах в «Ютьюб». Зокрема, став гостем в проекті Ірини Шихман «А поговорити? ..». Крім того, доктор веде «Інстаграм», де ділиться з передплатниками фото та інформацією про діяльність клініки в період поширення коронавируса.В інтерв'ю радіостанції «Срібний дощ» Олексій Володимирович розповів про важливість білків в раціоні людини, збалансованого харчування, а також висловив думку про продукти, нібито стали першоджерелами COVID-19. Ковальков підкреслив, що під час епідемії маски ні до чого; врятувати від вірусу може тільки респіратор.
Зараз на власному Ютьюб-каналі дієтолог веде передачу «Їсти чи не їсти», а також ділиться порадами на офіційному сайті.
Бібліографія
- 2010 - «Перемога над вагою. Методика доктора Ковалькова »
- 2012 - «Худеем з розумом! Методика доктора Ковалькова »
- 2013 - «Худеем цікаво. Рецепти смачної і здорової життя »
- 2014 року - «Мінус розмір. Нова безпечна експрес-дієта »
- 2015 - «Дієта для гурманів. План харчування від доктора Ковалькова »
- 2019 - «Методика доктора Ковалькова в питаннях і відповідях»