біографія
Краса і естетика тіла важливі в образі сучасної людини. Популярність фітнесу та роботи над рельєфність м'язів визначають попит на поради і рекомендації досвідчених культуристів і бодібілдерів. Проекти Дениса Борисова в Мережі присвячені саме цьому напрямку.Дитинство і юність
Денис Борисов сам повідав деякі подробиці народження і дитинства, освітивши цю частину біографії для зацікавлених фанатів. Зробив це спортсмен на сторінках особистого блога.
Народився Денис, або як атлета пізніше прозвали в Мережі - Денчик 14 вересня 1980 року. Батько хлопчика - військовий, а мати - дошкільний викладач. Професійна служба батька послужила причиною того, що син з'явився на світ на острові на кордоні з Туреччиною, в закритому військовому місті.
Денис розповідає про те, що мама - творча особистість і в юнацтві грала в театрі, тому підтримувала прагнення хлопчика до мистецтва. Заохочувала захоплення музикою і співом, а пізніше виправдовувала неоднозначне участь в танцювальних шоу-програмах любов'ю до сцени.
Рідним містом Борисова залишається Мінськ, хоча школярем хлопчикові доводилося часто міняти місце проживання внаслідок постійних переїздів батьків. Денис жартує, що батько ніяк не міг визначитися, в якому ж місті йому більше подобається. Тому перші три класи початкової школи хлопчик закінчив в Києві, а старші класи вже в Мінську. Борисов відзначає, що кожен новий клас починався в новій школі, а іноді і в новому місті.
Постійні переїзди позначалися на успішності - позначки в щоденнику виходили середні. Проте, після завершення середньої освіти юнак з успіхом складає іспити до військової академії, плануючи піти по стопах батька. Несприятлива для армії обстановка, що склалася в зв'язку з розпадом Союзу, змушує змінити плани.
Новоявлений студент вступив на факультет господарського права в Мінський інститут управління, який благополучно закінчив і отримав диплом юриста. Правда, правознавця з молодої людини не вийшло.
Ще в шкільні роки Денчик починає посилено займатися спортом, а якщо бути точніше, працювати над силовими навантаженнями і покращувати показники фізичної підготовки. З п'ятого класу проводить літо на турніках, тренується самостійно в домашніх умовах. Майбутній атлет визнається, що в той час тренування не носили планового характеру, проводилися за допомогою підручних гантелей, еспандера і пари стільців.
Незважаючи на недосвідченість, заняття принесли результат. Денис зміг здивувати однокласників, підтягшись 20 разів на турніку.
Кар'єра
Любительське захоплення культуризмом призвело Борисова до професійних виступів. З 1997 по 1999 роки бере участь в чемпіонатах республіки Білорусь з бодібілдингу. Бажання перемагати і наполегливі тренування допомагали займати місця в призовій трійці, хоча частіше атлету діставалося срібло.
Після того як з чемпіонатами по культуризму Денис покінчив, шлях привів чоловіка в танцювальні еротичні шоу. Борисов згадує, що брати участь в програмах почав з 2001 року. Спочатку це були танцювальні номери, потім стали з'являтися елементи роздягання, а в кінцевому підсумку все завершилося чоловічим стриптизом.
Кар'єра танцюриста велася на професійному рівні - до 2004 року культурист бере участь в еротичних шоу Європи. У 2004 переїжджає до Москви, де працює адміністратором еротичного шоу «Нічні межі», одночасно входячи в групу виступаючих.
У 2008 році спортсмен перебирається до Києва. Саме там він починає розвивати проект «Fit4life». Зі стриптизом Борисов поступово зав'язав. Зараз, хоча Денчик і не соромиться минулого біографії, все ж нітрохи не надимається досвідом, вважаючи стриптиз послаблює суспільство заняттям.
У 2014 році в зв'язку з нестабільністю України повернувся в рідний Мінськ. Продовжує жити і працювати на два міста, паралельно відвідуючи міста Росії і радуючи послідовників семінарами та зустрічами.
До блогу поступово додалися канал на хостингу «Ютуб», сторінка в «Інстаграме» і «перископ». Відеоблогер публікує навчальні відео для початківців атлетів-аматорів, в яких дає поради по тренувань і харчування. У «перископ» зустрічається з фанатами в режимі онлайн, відповідає на питання.
У 2015 році Борисов створив англомовну версію сайту. Крім того, атлет публікує власні показники. Спортсмен виконує жим лежачи (нахил вгору головою): 140-160 кг на 6 разів (робоча вага), класичний жим з грудей стоячи: 100-110 кг на 6 разів (робоча вага). Через отримані травми Борисов відмовився від присідань і станової тяги.
Денисом розроблена програма тренувань, що включає, крім рекомендацій по режиму навантаження, дієту і поради по харчуванню як під час набору м'язової маси, так і на період сушіння. Основа програми при нарощуванні обсягів - споживати більшу кількість білків і вуглеводів, ніж витрачати під час тренувань.
Спортсмен без прикрас заявляє, що абсолютно всі професійні атлети використовують стероїди, що б вони не говорили про натуральність харчування. Однак для культуристів аматорського рівня стероїди зайві, і прекрасних результатів можна домогтися збалансованим харчуванням і правильно підібраною дієтою.
Крім діяльності в Мережі, з 2012 року відеоблогер написав і видав ряд книг з рекомендаціями по роботі над тілом мрії.
Крім питань культуризму, на сайті і сторінках блогу Денчик любить розмірковувати на філософські теми, піднімає психологічні теми, проблеми відносини чоловіка і жінки, дає поради з маркетингу.
Особисте життя
У 2016 році атлет заявив про весілля з Анною Малярова. Дівчина - колега Дениса як по кар'єрі спортсменки бодібілдингу, так і по відеоблогінгу.
Анна неодноразово ставала чемпіонкою за напрямками фітнес-бікіні і бодіфітнес. Після завершення кар'єри на подіумі веде особистий канал на "Ютубі" з рекомендаціями по роботі над тілом.
Денис Борисов зараз
В даний час Денис Борисов продовжує вести проекти в соціальних мережах, регулярно публікує статті та відеоролики на сайті і особистому блозі. У 2017 році світ побачили три нові книги атлета, як і раніше присвячені тому, як зробити тіло ідеальним.
Спільно з дружиною Борисов веде канал Fit4woman, аудиторією якого, як очевидно з назви, є дівчата і жінки.
Періодично спортсмен радує шанувальників безкоштовними семінарами та конференціями. При цьому такі зустрічі проходять не тільки на тему спорту і фітнесу. Блогер також розповідає про маркетинг і психології відносин.
проекти
- з 2012 - блог «Fit4life»
Бібліографія
- 2012 - «Алгоритм вибору своєї програми тренувань»
- 2012 - «Гіперплазія»
- 2013 - «Об'ємний прес»
- 2013 - «Антіхімік»
- 2015 - «Школа персональних тренерів»
- 2015 - «Літня схема»
- 2016 - «Мої біологічно активні добавки»
- 2017 - «Сушка тіла: Ракета. Довічне жиросжигание »