ئادەم بەدىنىنى كىسلاتاسىنىڭ تەڭپۇڭلۇقى ۋە يېتەرلىك ئوكسىگېن, سىز Hemoglobin سەۋىيىسىگە ئەمەل قىلىشىڭىز كېرەك. ئۇنىڭ سىرتقى ئالامەتلىرى: تىننىڭ چاچ ۋە چاچلار, يارىلىنىش, ھارغىن, ھوشلىقلىق, نەپەس قىيىنلىشىش. يېتەرلىك تۆمۈر ئىشلىتىش Hemoglobin نى نورمال ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. دورىخانىغا يۈگۈرۈش ھاجەتسىز بولۇپ, تاختا كومپيۇتېر جەدۋىلىگە سېتىۋېلىشىنىڭ ھاجىتى يوق, تەبىئىي مەنبە ئىشلىتىلگەن.
24CMIMMI نىڭ تەھرىرلىك ئىشخانىسى Hmooglobin نىڭ دەرىجىسىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش قاتارلىق مەھسۇلاتلارنى سۆزلەپ بىلدۈرىدۇ ۋە ئۇلارنىڭ ئېلىپ بارغان باشقا تەمىناتى.
Garnet
ئانېخوردان - كالتسىي, ئاقسىل, تۆمۈر, تۆمۈر يولنىڭ مەنبەسى. ئۇنىڭدا B6, B12, C12, C. بۇ مېۋە بالىلاردا نورمال بولۇپ, قۇرامىغا يەتكەنلەر - 90 g / l دىن). قول بومبىنىڭ ۋىتامىن ۋە مىنېراللىق ئاساسى Anemia غا پايدىلىق. ئەگەر ئۇلارغا ھەمراھ كېسەل بولسا ئۇنى ئېھتىياتچانلىق بىلەن ئىشلىتىش زۆرۈر. ئاناردىن شەربەت, ئاشقازان, ئاشقازان چېكىش, ئاشقازان ئاستى بېزى ياللۇغى.
ئەگەر بۇ پايدىلىق مېۋىلەرنى قوشۇش ئۈچۈن, بۇ پايدىلىق مېۋىلەر بىلەن كۈچ-قۇدرىتىگە قارىتا, ئۇنداقتا شەربەت تاماقتىن بۇرۇن 20-30 مىنۇتتىن بۇيانقى 10-30 مىنۇتتىن كېيىنلا ھاراق ئىچىدۇ. دوختۇرلار ئۇلارنىڭ ئاشقازان كېسەللىكلىرى بىلەن ئىشلىتىشكە يول قويىدۇ, ئەمما سۇيۇقلاندۇرۇلغان شەكىلدە. يېرىم بولاق شەربىتىدە يېرىم ئۈستەلنى تۆكۈلدى. قويۇقلۇقى ئاجىز بولىدۇ.
Citrus
قايسى مەھسۇلاتلارغا كەلگەندە, Citmoglobin سەۋىيىسىنى ئاشۇرۇۋەتكەندە, سىرىرىكنىڭ كالا ئېلىش ئەمەس. ئۇ ئۇنى ۋىتامىن C نىڭ مەنبەسى سۈپىتىدە ئويلىنىدۇ, گەرچە ئاساسلىق پايدىسى بولسىمۇ. بۇ كىشىلەرنىڭ بەدەننى ئەتىرگۈدىن قارىتىپ قويۇشىدىن باشقا, ئۇلار يەنىلا تۆمۈرنىڭ كەملىكىنى بېكىتىدۇ.بەدەن بۇ مىنېرال ماددىلارنى سۈمۈرمەيدۇ, ئۇ ۋىتامۇس C ۋە Citrus مېۋىسى بىلەن تەمىنلەيدۇ, ۋىرۇس مېۋىسى بىلەن تەمىنلەيدۇ.
Halva
بۇ خىل بىلىشىدە, ئۇنىڭ ۋىلجاسى ئىرانغا كەشىپ قىلىنغان بولسىمۇ, ئەمما ئۇ ئىرانغا كەشىپ قىلىنىشى مۇمكىن. Ns. 2019-يىلى, يەنىلا بايرام جەدۋەلدىن تېپىلغان, چۈنكى بۇ يېتەرسىزلىكلەرنىڭ باشقا جايلىرىدا ۋىتامىنلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. HALVA, ئېگىز تۆمۈر تەركىبى يۇقىرى كۆلەمدە, ئۇ تېخىمۇ كۆپ گوموبىن سەۋىيىسىنى ئاشۇرىدۇ.
ئۇ كارامېل ماسسىسى, ماي ۋە ياڭاقتىن تەييارلانغان. ھامىلىدار بولۇش جەريانىدا يېمەكلىككە بۇنداق نازۇكلىق ئۈچۈن تەۋسىيە قىلىنىدۇ, «خىمىيىلىك» تاتلىق تۈرۈملەر چەكلەنگەن.
دېڭىز يېسىۋىلەك
دېڭىز قاۋاقخانىسىدا قېزىدىغان تۆمۈر, بەدەنگە ئاسانلا سۈمۈرۈلىدۇ. قوڭۇر بىرايا لامىنيونى نېرۋا سىستېمىسىنى كۈچەيتىپ, يۈرەكنىڭ خىزمىتىگە ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇلاردا يود, ماگنىي, كالىي, Bramine, تۆمۈر. ئولتۇرۇشقا نىسباش بانكىسىنىڭ يېيىش ھاجەتسىز, بۇ كۈندە ئوتموبلنىڭ سەۋىيىسىنى ئۆستۈرىدىغانلىقى يېتەرلىك ئەمەس.ۋاقىت
بەزى مۇۋاپىق ئوزۇقلىنىدىغان بەزى ئوزۇقلۇق چۈشۈرۈلسە, پەقەت خورما ۋە سۇ ئىستېمال قىلىنالايدىغانلىقى كەلسە, 10 ~ 20 يىلدىن ئۇزۇنراق ياشاش مۇمكىن. شەرق ھېكمەتلىك كىشىلەر بۇ تەجرىبىلەرنىڭ نەزەرىيىسىنى دەلىللىدى. ئۇچرىشىشتىن كەلگەن ئېقىن, تالا ۋە تۆمۈرنىڭ بىر قىسمى. مېۋىلەرنى تاللاڭ, بۇلارنىڭ ھەممىسىگە قارىغاندا ناچارراق. بۇ ئۇلارنىڭ چىرىگەنلىكىدىن دېرەك بەرمەيدۇ, ئۇلار قۇرۇپ كېتىشتىن بۇرۇن شېكەر سىپقا ئەمەس. بۇ نازۇكلىقتىن دىئابىت كېسىلى رەت قىلىش ئەۋزەل.