ئىممۇنىتېت كۈچى ئۈچۈن ۋىتامىنلار: پايدا, زىيان, بالىلار, قۇرامىغا يەتكەن, ئايال, ئادەم

1970-يىلى «ۋىتامىن C ۋە ساغلاملىق ئۆلچىمىدە بۇ كىتاب ساھىبجامالنى ئېلان قىلدى, كىتابنى ساغلاملاشتۇرىدۇ, ئىممۇنىتېت كۈچىنى كۈچەيتىدۇ, راك كېسىلىنىۋاتقان قورقۇنچلۇق دىئاگنوزنى ئېلان قىلدى . ئىقتىسادىي چىقىش-خىزمەتنىڭ خىزمىتىگە قارىماي, شېرىك ۋىراتقۇتلار تىرىللىك ھالەتكە, دورىگەرلىك شىركەتلەرنىڭ كۆچمەن پايدىسى ئېلىپ كېلىپ, دورا شىركەتلىرىنىڭ مەھەللە ئېلىپ كېلىڭ. تەھرىرلىك ئىشخانا 24 قېنى 2cmi ئۈنۈملۈك ئىشلىتىشنى ئۈنۈملۈك تەرەققىي قىلدۇرۇش ۋە ئىممۇنىتېت كۈچىنى تەرەققىي قىلدۇرۇش سۆزىنى بىلىش بېرىشنى سىناپ باقتى.

بىرىكمە ۋىتامىن: Ans Alls

rof : مۇرەككەپلەر بار ۋىتامىنلار ناھايىتى ياخشى سۈمۈرۈلىدۇ. چۈنكى تاختا كومپيۇتېر ئادەتتە تېز سۈرئەتتە ياسالغان مۇۋەپپەقىيەتلەر بار. بالىلار تولۇقلىما دائىرىسىگە قارىتا تەسىر كۆرسىتى يوق, ئەمما مۇۋاپىق تاللانغان مىقداردالىق بىلەن قارىتىلغان تەسىر يوق, ئۇلار بەدەن سىستېمىسىنىڭ ئىقتىدارىغا پايدىلىق.

مەسىلەن, ۋىتامىن D نىڭ ئىشلەپچىقىرىشى ئۇلتاس سۆڭىنىڭ تەسىرىدە يۈز بېرىدۇ, پەقەت رۇبلىتمىسىدىن ئاراڭ, ئۇ يىلدىن باشلاپ شەھەر ئاز مىقداردا يېمەكلىك تولۇقلىمىسىنى تەۋسىيە قىلىدۇ. ئەمما ياشانغانلار ۋە ھامىلىدار ئاياللار پېجىللىشى دېيىشتى, مال-مۈلۈكنى ئايرىم-ئايرىم ھالدا, ھامىلىنىڭ ئېكېتوننىڭ ئېكېتوننىڭ ئېكېتوننىڭ ئىسكىلىپىنىڭ ئېكېتوننىڭ ئىسكىلىپىنىڭ ئېپىلىشى بىلەن مەسىلىلەر بىلەن مەسىلىلەر.

مىنۇق : ناچار ئىشلار زەھەرلىك چېكىملىك ​​ۋە يېمەكلىكلەر ئارىسىدا بىر نەرسە. مۇرەككەپ ئىشلىتىشنىڭ ئۈنۈمى ۋە بىخەتەرلىكى ئىسپاتلەنمىدى, نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ سەھىپىسى ۋە چاۋشيەن مىنىستىرلىقى ۋە چاۋشيەن مىنىستىرلىقىنىڭ قاتتىق كونتروللۇقىغا يەتكۈزمىگەن. شۇڭا, ئېلان قىلىنغان زاپچاسلاردىن باشقا, بەزىدە ئىشلەپچىقىرىشتىكى زىيانلىق ماددىلار بار, ھاراق, فونوكىڭ, ئاتوتلۇق, قوغۇشۇن, قوغۇشۇن, قوغۇشۇن, قوغۇشۇن, قوغۇشۇن, قوغۇشۇن, قوغۇشۇن, قوغۇشۇن, قوغۇشۇن, قوغۇشۇن, قوغۇشۇن, قوغۇشۇن, قوغۇشۇن, قوغۇشۇن, قوغۇشۇن, قوغۇشۇن, قوغۇشۇن, قوغۇشۇن, قوغۇشۇن, قوغۇشۇن, قوغۇشۇن, قوغۇشۇن, قوغۇشۇن, قوغۇشۇن. ئەمما قۇچاقلاشنىڭ ھاجىتى يوق: تىزىمغا ئالدۇرۇش ۋە ئىلگىرىكى تەكشۈرۈش Rospotbronzor تور بېتىنىڭ تىزىملىكىنى ئۆرلەش.

بىرىكمە ۋىتامىنلارنىڭ مەسىلىسى:

1. بىرلەشمەكچى بولغان, بەزى ۋىتامىن خەتەرلىك كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ: C + E - راك كېسىلىگە لىق ئۆسۈم خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
2. كونترول قىلىنمىغان يېمەك-ئىچمەكتىن پايدىسى ئۆتكەن يېمەكلىك ئىشلىتىش ئورگىنى بەدەندە پاسسىپ ئۆزگىرىشلەر بىلەن سەل خۇشجىل تۇرۇش (تەسەۋۋۇر, دىئالېئا ۋە باشقىلار).
3. تەبىئىي تەركىبنى بىرىكتۈرۈلگەن. شۇنداق قىلىپ, Ascorbic كىسلاتاسى ۋىتامىن C غا باراۋەر ئەمەس, چۈنكى ئۇدا ئانچە مۇھىم بولغاچقا, رۈشمەت, بىئىناگودىن ئىبرانىي تىلى, فېفورتبىنوگاگ بار. شۇنىڭغا قىستۇرۇپ, Ascorbic كىسلاتا مەزمۇنى بىلەن زۇكامنى قوغداشقا بولمايدۇ.

تەبىئىي ۋىتامىنلار

rof : كۆكتات, مېۋە, مېۋە, سۈت, بېلىق, تۇخۇم, تۇخۇم, تۇخۇم, تۇخۇم, تۇخۇم, تۇخۇم, تۇخۇم, تۇخۇم, تۇخۇم, تۇخۇم, تۇخۇم, تۇخۇم, تۇخۇم, تۇخۇم, تۇخۇم, تۇمان, تۇخۇم, تۇخۇم, تۇخۇم, تۇخۇم, تۇخۇم, تۇخۇم, تۇخۇم, تۇخۇم, تۇخۇم, تۇخۇم, تۇخۇم چىقىرىش كېرەك.

مىنۇق : دۇكانلاردا كۆرسىتىلىدىغان مەھسۇلاتلارنىڭ سۈپىتى بەزىدە ھەتتا ياخشى, دېھقانچىلىقنىڭ يېرىمۇ تاقىلمايدۇ.

ۋىتامىنلارنىڭ ئۈنۈمى

ئالېكساندېر لېئونوۋىچ Myasnikoov, ئامېرىكىنىڭ فىزىكا 19 پىشقاندىن كېيىن دەپ ئاتىدى. جادېككۋىچ موسكوس فېگورىيە, «تېلېۋىزىيە قانىلى» ساھىبجاميانىڭ مۇھىم ساھە «روسىيە شارى» دىكى بىرىكتۈرۈش ئۇزىقىدىكى بىرىكمە پروگرامما كۆزدە تۇتۇلغانلىقىنى ئەستايىدىللىق بىلەن تەكشۈرۈش. يېمەكلىكلەردە ساقلىنىدىغان ماددىلار تەنگە سىڭىپ, ساغلاملىق ۋە ئىممۇنىتېت كۈچىنى ساقلايدۇ.

ۋىلادىمىك دادال داداۋى, سانت پېتىربۇرگ گومېب گومېبۇنىڭ بىيوبىز چېتىنىڭ باشلىقى. MechnikoV, تۇپراقنىڭ دۇئىنىشى نېمە دەپ قارايدۇ, خىمىيىلىك ۋە ئوغۇت ۋە شىتاتلاردىكى پايدىنىڭ كەمچىل بولۇشىغا قارايدۇ. ئالىملارنىڭ پەرەز قىلىش سۆزىگە قارىغاندا, ئېرىشكەن ۋىرۇسلارنىڭ تۆۋەنلىشى يۈز يىلدىن بۇيان ئىز قوغلىغىلى بولىدۇ. شۇڭا, «سۇسلىرى توسالغۇلىرى كەمچىل بالىلارنى چىقاردى, ئۆز نۆۋىتىدە يۈز بەرگەن كىشىلەرنى پەيدا قىلدى, يەنىمۇ ئۇدۇلى ئوخشاش شارپا پەيدا قىلدى. ئۇنىڭدىن باشقا, يېمەكلىك ساقلىغاندا ۋە توشۇش ماشىنىلىرىنى ساقلاپ قېلىشنى بىكار قىلغاندا, زۆرۈر بولغان ۋىزالەرگە ئېرىشىش بولسا ھەمدە ھەددىدىن زىيادە مەھسۇلاتلارنى يېيىشكە كېرەكەيدىغان.

دىققەت

ۋىتامىن ۋە ئىزلارنى ئىزدىنىش ھەمىشە زىيانلىق ئادەتلەرگە ياكى زەھەرلىك چېكىملىك ​​چېكىشكە دەخلى قىلىدۇ. مەسىلەن, ھاراق, ئانتىبىئوتىكا, دىيزىماشلىق ئۇيقۇخانا كالتسىي, سىنىك, ماگېسسالىيە, تۆمۈر ۋە كالىي, تۆمۈر ۋە كالىي. ئۇزۇنغىنلىق تەييارلاش A, D, e ئىشلىتىلىشچان گۇرۇپپىلار بىلەن دېڭىز تىرەكنى ۋاقتىنچە توختىتىش, A ۋە ASPirin ئالدامچىلىق قىلغان, B, C خانىم ۋە ماگنايلىق بولمىغاچقا, بىر, A B, Cirmium ۋە ماگنىينىڭ يېغىشى بىلەن ئەنسىرەيدۇ.

كىم پايدىلىق بىرىكمە ۋىتامىن كىم?

ساغلام ئادەمنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن, مۇرەككەپلىك كۈتۈنۈش زىيانلىق, ئۇنداقتا ئۇ كىمگە پايدىلىق? ئېھتىماللىق, باشقا سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن, باشقا سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن ئادەتتىكى يېمەكلىكلەردىن ۋىتامىنلار ۋە قىممەتلىك ئىزلارنى پېچەتلەش ئېھتىماللىقى. تىپرايت يەنە كىشىلەرگە مۇرەككەپ مۇرەككەپلىك بىلەن تەيىنلەيدۇ:

• ئانتىبىئوتىك دورىلارنى قوللىنىدۇ, سىرتتىن ھامىلىدارلىق ھامىلىدارلار, ئوكۇل قۇمۇل ئاھالىلىرىنى قولدىن بېرىپ قويىدۇ, چۈنكى ئاكتىپ ماددىلارنى قاندا قالايمىقان تاشلاشنى ئاستىلىتىدۇ ياكى توختىتىۋەتكەندىن بۇيان, قاندىكى ۋىتامىنلارنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى توختىتىش ياكى توختىتىش كېرەك.
• ھەزىم قىلىش قالايمىقانچىلىقى, ئاشقازان-ئۈچەينىڭ كاۋاپداننىڭ تىزمىسى.
• ئېغىر دەرىجىدە يۇقۇملىنىش.
• مەشغۇلاتتىن كېيىن ئەسلىگە كەلتۈرۈلدى
• قىيىن شارائىتتا (يەر ئاستى, ئۆسۈملۈك, ھەتتا بوشلۇقتا ئىشلەيدۇ)
• يېمەك-ئىچمەك, ئەنسىرەش, ئۆسۈملۈكلەر, گۆشسىز ھايۋانلار ۋە باشقىلار).

تەھلىل ۋە ئامىينى ئاساس قىلىپ, دوختۇرنىڭ قايسى مىكيالىت مۇرەككەپ ئىككى خىل توپنى تولۇقلاپ ھارام رەقەمنى تولۇقلاش ئۈچۈن ھارام كەمچىلىكىنى ئېنىقلايدۇ.

ئىممۇنىتېت كۈچىنى قانداق ئىلگىرى سۈرۈش

ئۆيدىكى دورا ئارىلىشىسىز ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرۇش - ھەقىقىي! ئىنسانلارنىڭ چىدامچانلىقى ۋە كېسەللىكلەرگە قارشى تۇرۇش ئىقتىدارى - ساغلام, تەڭپۇڭ ئوزۇقلۇق. SEMI-تەييار مەھسۇلات, تېز تاماق, تاتلىق, تاتلىق, يېمەكلىك ئەلۋەتتە ئەخلەت خەتكە ئەۋەتىلىدۇ. كۈندىلىك يېمەكلىكلەردە يېڭى مېۋىلەرنى (ئىچىش مېۋە يېكىرىلەرنىگەن ياخشى! كۆۋرۈكى, كۆكتات, پۇرچاق, پۇرچاق, دېڭىز بېلىقلىرىنىڭ ھەممىسىدە ۋىتامىنلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

تېسترون غەربىي ساقلىقنى ساقلاشنىڭ سالامەتلىكىمۇ بۇنىڭ ئىچىدە پايدىلىق بولمىغان كارخانىلار بىلەن ساغلاملىق تەربىيىلىنىشىنى ساقلاپ قېلىش ئادەمنى يېقىمسىز كېسەللىكلەردىن قۇتۇلدۇرىدۇ. كارىۋىتى, سوزۇلما خاراكتېرلىك يۇقۇملارنى داۋالاش (سىنيۇپتتىكا ۋە باشقىلارغا نىسبەتەن بەدەننىڭ مۇقىملىقىنى باشقا مەغپىرەتكە دۇچ كەلدى.

ماگنىي تەركىبىدىكى دورىلارنىڭ ئورنىغا, ئۇ ئاكتىپلىق بىلەن تەڭشەش پايدىلىق, خىزمەت ۋە باش ئورۇندا بېسىمدىن ساقلىنىش, تەپەككۇر ياكى يوگا بىلەن شۇغۇللىنىش. ھەتتا دەرسمۇ ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان قىزىقىشى كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا كۆرۈنەرلىك نەتىجىنى ئېلىپ كېلىدۇ.

دوختۇرلارنىڭ ئاساسلىق تەۋسىيەسى ئىممۇنىتېت ۋە بالىدا, قۇرامىغا يەتكەندە - فىزىكىلىق پائالىيەت بىلەن. ئۇزۇن ماگار, دالا تەنتەربىيىسى, قاتتىق دېتال - بۇ تۇرمۇش ئۇسۇلى بىلەن, بەدەننىڭ ئاجىزلىقى ئەڭ تۆۋەن.