شىنىيە ئىدىنېتىنلىق ئامېرىكىنىڭ كىنوخانىلىرىدا ئولىمپىك چېمپىيونىغا ئايلىنىپ, روسىيەدىكى تەنتەربىيەنىڭ قۇدۇق خوجايىنىسىمۇ شۇنداق. 2020-يىلى, لېنا «سودا دەۋرى» مەزگىلىدە «IC دەۋرىدە» نىڭ قاتنىشىدۇ, بۇ مۇزىكانتنىڭ مۇز ئۇسمىدىكى ھەمراھىغا ئايلاندى. 26 ياشلىق تەنھەرىكەتچىنىڭ گۈزەللىكى ۋە جەلپ قىلىنىشى دىققەت تەس ئەمەس, نۇرغۇن مەستانىلەر قانداق ئۈلگە بولۇشنى ۋە جانلىقنى ساقلاپ قېلىشقا قىزىقىدۇ.
ماتېرىيال 24CMI - ئېلىنا IYINI نىڭ گۈزەل مەخپىيىتى.
1. كۈچ ۋە كۈن
زىيارەتتە, رەسىم تېيىلىش ئاۋازى گۈزەللىك مەخپىيەتلىكىنى ئىختىيارسىز ئورتاقلىشىدۇ. چولپانلار ساغلام يېمەكلىكلەرنى يېيىش ۋە بەدەندىكى يېمەكلىكلەرنى يېيىشكە باشلايدۇ, ئەمما ئويلىمايلا. Ilyini ئەگەر تىزىملىكتە پەقەت مېڭىش ۋە قاينىتىلغان توخۇ بولمىسا ئۇنىڭ ئورنىدىن تۇرمىغانلىقىنى ئېتىراپ قىلدى. ئەمما مۇۋاپىق چەكتە ئۆزىڭىزنى چەكلەش كېرەك. ئىقتىدارلار ئارىسىدىكى ئۈزۈلۈپ قېلىشتا, تەنھەرىكەتچىلەر بەزىدە ئۆزلىرىنىڭ ئۆزىگە ئارام ئېلىشى ۋە تورت ياكى پىسا يېيىشكە يول قويىدۇ. شۇڭا ئورگانىزم بېسىمنى يېڭىش ئاسان, نەپۋا دەپ قارايدۇ. ھەر قانداق يېمەك-ئىچمەك كۆڭۈلدىكىدەك نەتىجىنى بەرمەيدۇ, ئەگەر كۈننىڭ قاتتىق ئالمىسىغا تەۋەككۈل قىلمىسا. شۇڭلاشقا, چېمپىيون بۇ مۇھىم نۇقتىنى كۆزىتىۋاتىدۇ, ھاكىمىيىتىنى كۆزىتىشكە تىرىشىدۇ.2. تەنھەرىكەت
ئېلىنا ئىلىمۇ گۈزەل گۈزەللىكنىڭ ئاۋازى شۇكى, ئاساسلىق تەنھەرىكەتتىن باشقا, ئاساسلىق تەنھەرىكەت - رەسىم مۇزلاش, ئۇ يەنە ساندۇق بىلەن شۇغۇللىنىدۇ. مۇناپىق مەشىق ۋە ئۇرۇش ئارىسىدىكى بىر قۇتىلىق نەشپۈت ئايلىنىشنىڭ ئادەتتىكى شەكىلدىكى رەسىمنى ئادەتتىكى شەكىلگە ساقلاڭ ۋە ئۇلارنىڭ ئېغىرلىقىغا ئەگىشىڭ. بۇ خىل چېنىقىش ئۆلچەملىك ئىجرا ۋە ئولتۇرۇشلارغا سېلىشتۇرغاندا تېخىمۇ ئۈنۈملۈك دەپ ئېتىراپ قىلىندى.
3. چاچ ئاسراش تېخىمۇ مۇھىم گىرىم قىلىش
ئېلاتنانىڭ گىرىم قىلىشتىنمۇ مۇھىملىقىنى قايتا-قايتا ئېتىراپ قىلدى. Ilyina رەسىمنىڭ چاچ پاسونىنىڭ چاچ پاسونىنىڭ چىرايىنى ۋە ئېھتىياتچانلىق بىلەن مۇناسىۋەتنى تەلەپ قىلىدىغانلىقىغا ئىشىنىدۇ. تىترەش, ئۇسلۇب, ۋاراق, ۋاراق ۋە سوغۇق ھاۋانىڭ ئالدىنى ئېلىش. ئېلىنا چاچ ياساش ئۈچۈن «مۇلايىم تىت-تىت بولۇپ قېلىش» نى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا, تارسىنەينىڭ گۈزەللىكىنىڭ مەخپىيىتىنىڭ سىرىيىسى, ئوزۇقلۇق, ئوزۇقلۇق ماسسى ۋە كەسپىي باشلىنىدىغان كەسپىي زاپچاس ۋە كەسپىي يولغا قويۇلغانلارنىڭ چوڭقۇر نەم قاتنىشىدۇ. شۇنداقلا, ئەيدىزنى ئەستايىدىللىق بىلەن مادىلا ۋە نەيلغا ئورۇن بېرىدۇ.4. گىرىم قىلىش
رەسىم مۇز تېيىلىش ئۇيۇتېر گىرىم بۇيۇملىرىنى ئاساس قىلىپ ئىشلىتىشنى ياخشى كۆرىدۇ. Ilins مودانى قوغلىمايدۇ, ژۇرنالغا ياكى ژۇرنىلىدىكى سىنئالغۇ ئۆيلىرىدە كۆرۈشكە ئالدىرىمايدۇ. مۇز يۇلتۇزى رەسىم ھاسىل قىلىش ئۈچۈن ئالتۇن سايىسى, قارا ياكى بروۋنلۇق قاپاقنىڭ سايىسىنى تاللايدۇ. مەستانىلەر, كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان ياغىلارغا قاراش, ئېتنا كەسپىي گىرىم سەنئەتكارلىرىنىڭ مۇلازىمىتىنى ئىشلىتىدىغانلىقىغا ئىشىنىدۇ. ئەمما بۇ خاتا قاراش, چېمپىيون كىشىلەرنىڭ ھەممىسى ئۆزى قىلىدۇ.
ئۇنىڭدىن باشقا, ئېلىنا ilyina نىڭ گۈزەللىكىنىڭ يەنە بىر سىرىنىڭ بىر سىرى بولۇپ, ئۇ كۈندىلىك تۇرمۇشتا ئۇ ئەڭ تۆۋەن بولغاندا گىرىم بۇيۇملىرىنى كەمسىشقا تىرىشىدۇ ياكى ئۇنى پۈتۈنلەي رەت قىلىشقا تىرىشىدۇ. مەسىلەن, تەربىيىلەشتا, رەسىم مۇز تېيىلىش ئەترىتى دائىم گىرىمسىز پەيدا بولىدۇ.
5. تېرە ئاسراش
مۇھىم بىر پەيت تېرىنىڭ ئەھۋالى. ئېلىنا ئىدارنى دائىم سوغۇق ۋە قۇرۇق تۇرۇپ, مەڭگۈلۈك ياشىغان. تاشقا يىقىلغان كىشىلەرنىڭ خەلق پۇلى, ئۇ سەھەرنىڭ تېرىسىنى سۈرتكەن تولىمۇ توڭلىتىلغان ماكمومېتىر بېزەكلىرى ئىدى. بۇ جەريان EDEMA دىن قۇتۇلۇشقا ياردەم بېرىدۇ. ھەمدە كۆزىدىن ھارغىنلىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن, مۇز يۇلتۇزنى ئىشلىتىپ ماڭغان يولنى قوللىنىدۇ - تەرخەمەكنىڭ چەمبىرىكى.