تەرجىمىھالى
ئالېكساندو Novikova - روسىيە ئاشلىق پروگراممىسى, ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى, Feduka نىڭ قىزلىقىنىڭ قوللىغۇچىسى. ئۇ كىشىلەرگە ۋە ھايۋانلارغا ۋە خەتەرلىك قىلىش ئەھمىيىتى ھازىرقى دەپ قارىدى, ئۇلارنىڭ بۇ پۇلنى بۇ پۇلنى خەير-ساخاۋەت ئىشلىرىغا خەجلىشىنى تەلەپ قىلدى.بالىلىق ۋە ياش
Alexandra arkadyevna Navikova Anvikova 1991-يىلى 4-ئاينىڭ 5-كۈنى تۇغۇلغان. بۇ ئائىلىدە ئائىلىدە قانداق ياش, جىنلار بىلەن كۆپچىلىكنىڭ پىكىرى نەزۈلۈپ, دەم ئېلىشنى قانداق ئۆتكۈزۈشنى قارار قىلدى, بۇ فىلىمنىڭ قانداق بولىدىغانلىقىنى قارار قىلدى. قىز ئاكا-ئۇكىدىن ئاكىسى بىلەن ئاپىتى بىلەن قارايدىغان تولۇق ياسالغان ئادەمنى ھېس قىلدى.
ئەنگىلىيەدە ئالېكساندىر مائارىپ ۋەزىپىسى ئەنگىلىيەدە قوبۇل قىلىنغان, لوندون موئون ئۇنسۇل ئىنستىتۇتى. ئۇ ۋاقىتتا ئۇ 10 كىلوگىرام ئېگىزلىككە ئېرىشتى, چۈنكى ئەنگىلىيەلىك كۆپ يېمەيدۇ. قىيىنچىلىققا بىر گۇرۇپپا بار, ئۇنىڭدىن كېيىن ئۇ ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى دەرسلىرى ۋە ئىجادچان ئوزۇقلۇق تەربىيىسىنىڭ توغرا ئوزۇقلىنىشى تاپشۇرۇلىدۇ. Rabrady Navadoov, باشقا ئىشلار, ئوچۇق ۋە ئوغرىلاش, قىزىنىڭ قىزىقىدىغانلىقىنى قارشى تۇرمىدى. بۇ, ئۆز نۆۋىتىدە دادا, دادا گۆش سېتىش ۋە كىرىش ئۈچۈن, قانداق قىلىش كېرەك.
بىلوگ ۋە تاماق ئېتىش
ئۇ زىيارەتچىلەر توپىدىكى NovikoV مەزھەپ ۋە تاتلىق يېمەكلىكلەر, كۆكرەك پورېس, شاكاتا ۋە كۆكتاتلار, شوختاراڭ ۋە باشقا ئىشلار.تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلار توربېكەتتە يېشىل بولۇشىدىن كېيىن, بۇ بالىلارغا ھۆرمەت قىلغان, بالىلارغا جىنسىي قىلىش ناتاۋىدىن, ئادەملىرىنى تۇغۇش ۋە تۇغۇتتىن قۇتۇلۇش ۋە ئەلۋەتتە, تاماق يېيىش. كىتاب, ساغلاملىق, يوگا ۋە چېشلىنىش توغرىسىدا ماقالىلەرنى ۋە يېزىلارنى ئوبزور ئېيتىش.
دوستلارغا ئۇرۇزادەلغا ئاز قالدى, Bloguck بەلگىسى بۇ ئاشپەزلىك كىتابنى يازدىغىنىنى يازدى. Sasha Novikova دىن پايدىلىق رېتسىپلار ». ساغلام تۇرمۇش كەچۈرۈش ۋە جەسەتنى ئويلاشقاندا 50 تاماق ئېتىشنىڭ تەۋسىيەسى. بۇلارنىڭ باھاسى ناھايىتى ئاددىي ۋە ئەرزان بولدى, سىرتتىكى مەھسۇلاتلاردىن پەقەت ئۆرلۈك بار ئىدى. تەۋسىيەلەرنى مەززىلىك پەقەت مەززىلىكلا ئەمەس, بەلكى ئېستخېتلىق گۈزەل.
2020-يىلى, كىتاب «قانداق يېيىش كېرەك. ساغلام ئوزۇقلۇق », ھەمكارلىشىش ئۇسلۇبىدىكى ئوزۇقلۇق بايرىمى olegughicic بىلەن يېزىلغان. گرافىك, ماي, ماي ۋە كاربون سۇ بىرىكمىلارنىڭ توغرا نىسبىتىگە زور. Novikova ھازىر ساغلام يېمەكلىكلەرنى يەتكۈزۈش ئۈچۈن ئوخشاش ئىسىمنى بارلىققا كەلتۈردى.
شەخسىي تۇرمۇش
ئالېكساندرا رومان ئابموۋىچلىق ئاركانچنىڭ ئوغلى بىلەن شۇغۇللانغان. 2017-يىلى 1-ئايدا, ئالتۇن بۈركۈت مۇكاپاتىدا ئىۋان يەنكوۋسكىسكى بىلەن قوبۇل قىلدى. كەچلىك ئارتىس «خانىم چوققىسىدىكى ئەڭ ياخشى ئەر رول ئۈچۈن مۇكاپاتقا ئېرىشتى.
ئاندىن نوۋىۋا فېدېرې فېدېرې فېدېرې فېدېروف سىكورت بىلەن كۆرۈشۈشكە باشلىغان. دۇكاندىكى ياشلارنىڭ ئاكىسىغا سوۋغات تاللانغاندىن كېيىن, دۇكاندا ئاڭلاندى. بۇ يىگىت ساتقۇچىدىن سورىدى, ئېسىل ناتونۇش كىشىنىڭ ئىسمى, ئاندىن ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدا خەت-چەكلىرى باشلاندى. ئاشپاتلارنىڭ شەخسىي ھاياتىدىكى ئۆزگىرىشلەر مۇخبىرلار تەرىپىدىن دىققەت قىلغانلىقى ئاخباراتوس تۈپەيلىدىن روچ ئاجايىپ گۈەيدىن گۈنوۋ ۋە ۋىلادىمىر ماركونىدا مۇنداق دېدى: روشكا. 2020-يىلى 7-ئاينىڭ 3-كۈنى, بىر جۈپلەر «كەچلىك ئۇگېنت» نىڭ يۆتكىلىشىدە پەيدا بولدى.
2021-يىلى 5-ئايدا, ئاشىق-مەشۇقلار توي قىلدى. ساشا بوسۇدا بوتۇئېگا Veneta ۋە ئاق چاپاندىكى كىيىمدە, پەقەت ئەڭ يېقىن كىشىلەر يېڭى توي قىلغانلارغا يىغىلدى.
ئالېكساندېر ئۆزى ياسىغاندىن بۇيان تەقەززالىق بىلەن تەقدىردىمۇ تەقۋادار, ئۇنى مۇكەممەللەشتۈرۈپ, ھەممىنى تولۇق بېزكەن ۋە قوللايدىغان كىشىلەرنى مۆتى-نومۇسسىزلىقىدىن قورشىۋالىدۇ. نۆۋىتىشتا نوۋىوۋا ئاجىزلىق, قايغۇ ۋە ھاقارەت قىلىش ھوقۇقى بېرىدۇ.
ئالېكسانتانرا ئىتقا چىققان ئىت قىيامەت كۈنى بار بولۇپ, بۇ خۇددى قازاندىن ھايات قېلىش پۇرسىتى يوق, بۇ ئۆينىڭ ھايات قېلىش پۇرسىتى بولمىغانلار ۋە داۋالىنىش پۇرسىتى يوق, ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. NeviCOVA نىڭ قارىشىچە, بۇ ئىشتاتلىق خىزمەتلەرنىڭ قورقۇنۇمىسىنىڭ قورقۇنچلۇق شارائىتتا, ئەرمەك ھايۋانلار ئورناۋىتىك, قىشتا چەكتىن, چۇم ياكى توڭلىتىدۇ. ئۇلار مۇۋاپىق ئوزۇقلۇق, پاكىز سۇ بولمىدى, ھايۋانلار ئۆز جەيىخانىدا ئۇخلاۋاتىدۇ, مال دوختۇرلۇق غايىسى يوقلۇقىنى تىلغا ئالمايدۇ. ھايۋانلارنىڭ جايىلىرى چىقىرىۋېتىلمەيدۇ, ئەمما ھالقىمى بولۇپ, يۇقۇملىنىش كېسىلى پەيدا قىلدى. تۆۋەن كىرىملىك ئىگىلەرگە مەجبۇرلايدىغان ۋە ئامبۇلاتلاشتۇرۇشنى تەشەببۇس قىلىشنى تەشەببۇس قىلىدۇ, كىچىك بۇرادەرلەرنى بىر كوچىغا تاشلايدىغان كىشىلەر ئۈچۈن جازا سىستېمىسى.
ئالېكساندرانىڭ ئۆسۈشى 165 سانتىمېتىر كېلىدۇ.
Alexandra novikova ھازىر
2020-يىلى, نوۋىوۋا بىلمويىنى ھېسابقا ئالمىغاندا, شاكىلانلا شاكىلات سوۋغا قىلغان, ئۇ «تەم» ۋە «كېسىشىش» ۋە «كېسىشىش» ۋە «قاتنىشىش» بازىرىدا سېتىلدى. تەركىبى ۋانىلا ۋە مۇراسىملارنى كىرگۈزدى, ئەمما بانانكا ۋە پىشۇرۇشنىڭ تەمىنى ئۈزۈپ تۇرغان كەمپۈت, تېپكا ۋە باشقا تەركىبلەر ئىدى.
2021-يىلى 2-ئايدا, ئالېگساندرا تاشقى تەمىناتى سۇلياۋ ئورالمادىن پايدىلىنىپ باشلانغان. ئۇلارنىڭ ئىشلەپچىقىرىش مىقدارى 17 ھەسسە تۆۋەن بولۇپ, توك بىلەن 10 ھەسسە خەج قىلىندى, ئاتموسفېرادىن% 70 كىمۇ يەتمەيدىغان بولۇپ, قەغەز بوغچىلارغا قارىغاندا% 70 كىمۇ يەتكەن. مۇۋاپىق بىر تەرەپ قىلىش بىلەن, سۇلياۋ قەغەز, شېكەر ياكى كۆممىقوناققا قارىغاندا تېخىمۇ بىخەتەر بولۇپ كەتتى. ئىشلىتىلگەندىن كېيىن, ئورالمىسىنى بىر تەرەپ قىلىش نۇقتىسىغا يەتكۈزۈلىپ, ماتېرىيالنى ئىشلەپچىقىرىش دەۋرىگە قايتۇرۇشقا بولىدۇ.