تەرجىمىھالى
رەقەملىك ۋە ئىنچىكە ئادەم - قىزلارلا ئەمەس, بەلكى يىگىتلەرمۇ. دائىملىق چارۋىچىلىق ساقلاش ۋە ساغلام ئوزۇقلۇقنىڭ كۆڭۈلدىكىدەك نەتىجىسى ئالغىلى بولمايدۇ. نىشانغا تېگىپ ئورنىتىدىن ئايرىلغانلارنىڭ بىرى دانىيە گۇسۇسى سيۇنىڭ بىلەن تەمىنلەنگەن, روسىيەنىڭ تەنتەربىيە تەنتەربىيە كېسەللىكلىرى.بالىلىق ۋە ياش
Denis گۇسېۋ 1981-يىلى 8-ئاينىڭ 11-كۈنى تاھوبارېك, كۇرۇسودرەر زېمىنىدا تۇغۇلغان. ئۇ بىر ئاكتىپ بالا ئىدى, شۇڭا ئاتا-ئانىلار بالدۇر تەنتەربىيە بۆلەكلىرىگە بەردى: ۋىلشۇ, ۋالىبول ۋە ۋاسكېتبولدا. بىر مەزگىل, بالا شار ئۇسسۇلى بىلەن شۇغۇللانغان.
دانىس 10 ياشقا ئايلانغاندا, ئاللېيتس كوماندىسى بۆلىكى: مەڭگۈلۈك چېنىقىش سەۋەبىدىن, بالا نەچچە يىللارغا ئوخشىمىدى. بۇ ساھەدىكى مۇۋەپپەقىيەتنى مۇستەھكەملەپ رېرۇسنىڭ يېنىغا كەلدى, ئۇ روسىيە مىللىي كوماندىسىغا يىقىلدى. ئوقۇش پۈتتۈرگەندىن كېيىن, ياش ئاقساقال تەنھەرىكەتتىن قالدۇرمىدى. 1998-يىلى, ئۇ كۇبان شىتاتلىقتا پېدا باقتىلىق فاكۇلتېتى, تەنتەربىيە ۋە ساياھەتچىلىك ۋە ساياھەتچىلىك فاكۇلگكېگورىيە پوگنىت مەيدانىغا كىردى.
Denis نىڭ ئاتا-ئانىسى ئاددىي ئىشچى بولۇپ, ئىككى كىچىك بالىبان تۇغقان, شۇڭا مايۋىت ئائىلىسىنىڭ مالىيە ئەھۋالى ئارزۇ قىلىپ قالدى. ئاتا-ئانىلارغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن, ئىككىنچى يىلدا دېنزىس ئىتتىرىش ۋە خىزمەتكە ئېرىشتى. 2002-يىلى, تەنھەرىكەتچى ئالاھىدە مەشقاۋۇل ئوقۇتقۇچىسى ئوقۇتقۇچىسىدا قىزىل دىپ دىپ خەك, ئىككى يىلدىن كېيىن - خوجايىننىڭ ئۇنتى.
2007-يىلى, دانىتىس موسكۋاغا كۆچۈپ كېلىپ, ھەشەمەتلىك تەنھەرىكەت كۇلۇبلار دۇنياسى سىنىپى دۇنيا سىنىپى دۇنياسى سىنىپىغا ئورۇنلاشتى. ئۇنىڭ خېرىدارلىرى فىلىم ۋە تېلېۋىزور چولپىنى, پوپ سەنئەتكار, تەنھەرىكەتچىلەر. بىر كۈنى, دېنىس تىلغا ئېلىنغان بولۇپ, مودېل تىجارەتلىرىنىڭ ئامبىرى قىلىپ سىناپ بېقىش ئالاھىدە سىناق قىلدى. ئۇ داڭلىق ئەر نەشر بۇيۇملىرىنىڭ مۇقاۋىسىغا چۈشۈپ كەتتى: مۇسكۇل ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇش. موننى, جىننى, «ئۆسۈملۈك» ژۇرنىلى. - تۆمۈر ئۇرۇشتا.
2012-يىلى, تەنتەربىيە كۇلۇبىسىدىن ئىستىپا ئېتىلىپ, موسكۋا شىتات شىتاتى ۋە يېڭىلىق يارىتىش ئۇنۋېرسىتىتى ئىقتىساد ۋە ئۇچۇر ئۇنۋانىغا ئېرىشتى. شۇ يىلى, دېنىس بەدەن ئاسراش مۇسابىقىسىگە قاتنىشىشنى قارار قىلدى. شۇڭا ياش سۈپەتلىك بولۇپ, ياش سۈپەتلىك تەنتەربىيە ھاياتىنى باشلىدى.
تەنھەرىكەت
بىرىنچى مۇسابىقىگە مۇلازىمەت قىلىش ئۈچۈن, Denis گۇسېۋ ئۈچ ئاي تەييارلىق قىلىۋاتقان. ئۇنىڭ ترېنېرلىق قىستاڭچىلىق جىنايىتىنىڭ ئالتۇن مېدا يېتىپ, بەدەن چېنىقتۇرۇشىدىكى بەش قېتىم دۇنيا ئۇرۇشى, بەدەن چېنىقتۇرۇشىدىكى بەش قېتىم دۇنيا ئۇرۇشى, بەدەن چېنىقتۇرۇشىدىكى بەش قېتىم دۇنيا ئۇرۇشى, بەدەن چېنىقتۇرۇشىدىكى بەش قېتىم دۇنيا ئۇرۇشى, بەدەن چېنىقتۇرۇشىدىكى دۇنيا دۇنيا چېمپىيونى بەدەن چېنىقتۇرۇشى, بەدەن چېنىقتۇرۇشىدىكى دۇنيا شازىمەتلىك. دىمىس دېنىس مەشىق پروگراممىسى ۋە قاتتىق يېمەك-ئىچمەك ئۈچۈن تۈزۈلگەن. بۇ تىرىشچانلىقلار سەككىزىنچى ئورۇننى ئېلىپ كېلىدى. سەككىزىنچى ئورۇندا ئولتۇرۇپ ئالدىنقى ئون قىستاققىچى بولۇپ, ئون چوڭ سۇستىستىقىنىڭ ئەڭ كۆپ بولغان ئومۇملاشقانلىقى, نۇرغۇنلىغان بەدەن قانىلىپكارلىق بىلەن ساقىت قىلىپ كىردى.
2013-يىلى, تاربەت پۈتۈن بەدەن تەنتەربىيىسى روسىيەنىڭ تەنتەربىيىسى خوجايىنىغا ئايلىنىپ, ئۆزىنى دۇنيا سەھنىگە قويۇپ بېرىشنى قارار قىلدى. كۈزدە, ئۇ ئارنولد كلاسسىك ياۋروپا بايرىمىدا ئورۇندىدى ۋە كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان مۇۋەپپەقىيەت قولغا كەلتۈردى. ئېغىرلىقى نىسبىتى ئاشتى ۋە ئېشىش 93 كىلوگىرام ۋە 186 سانتىمېتىر - دېنسسس رۇخسەت قىلغان نامايىشچىلار ئېيىقلىرىدا داڭلىقلىق مېدكېكسىيە قىلدى. بەدەن قۇرۇش بۇ ئېگىزلىكنى بويسۇندۇرىدىغان تۇنجى روسىيەگە ئايلاندى. غەلبە ئەگەر ئۇنىڭ ئۈچۈن ياخشى بولسا ئۇنىڭ ئۈچۈن ئىشىكنى ياخشى ئاچتى.
2014-يىلى دىپلاستا يۈز بەرگەن بولسا Ders نىڭ بىر مىس مېدالغا ئېلىپ كەلدى. گۇسېۋ كەسپىي ئامېرىكىدىكى نام-دۆلەتتىكى كەسپىي مۇسابىقىنىڭ ئالدىنقى ئۈچىگە ئايلانغان تۇنجى كىشىگە ئايلاندى. قانداقلا بولمىسۇن, بۇ مەيدان غەلىبە قىلغاندىن كېيىن, Worduidder كەينىگە تاشلىدى: كۆپىنچە مۇسابىقىلەردە ئۇ ھەتتا ئالدىنقى ئونغا ئايلىنىپ باقمىغان.
مەغلۇبىيەتلەر ئۇلۇغ تەربىيىلەش ۋە يېمەك-ئىچمەكتىن كېيىن ئارىلىشىش ۋە 2015-يىلى دېسكىدا دېسكىنى بىرلەشتۈرۈپ قايتا جەم بولسا. بۇ قېتىم ئۇ ئالدى بىلەن رەتكە تىزىلغان.
ئۆزىڭىزنى شەكىلدە تۇتۇش ئۈچۈن, بەدەن قۇرۇلگۈچى ئالاھىدە تەرەققىي قىلمىغان پروگرامما بىلەن شۇغۇللىنىدۇ. ئۇ ئۇنىڭ مەستانىلىرى ۋە تەقلىدچىلىرىنى تەۋسىيە قىلىدۇ. قايسى باسقۇچلۇق فىزىكىلىق شەكىلدە, ئۇ (قۇرۇقلۇقنى قۇرۇتۇش ياكى بىر يۈرۈش ماسسىسى), دەرسلەرنىڭ كۈچلۈكلۈكى ۋە تەكرار سانى تاللانغان.
قۇرۇتۇش جەريانىدىكى تەنھەرىكەتچىلەر, دانىس ھەپتىدە ئالتە قېتىم مەشىق قىلىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. دۈشەنبە كۈنى, پۇتى كۈچەيتىلىدۇ: 15-نومۇرلۇق يانپاش ۋە پۇت بارماقلىرى, سەيشەنبە كۈنى - Twicsps ۋە قوللار ۋە قوللار. چارشەنبە كۈنى, رېستاز ۋە دۈمبىسى تەتقىقاتى. پەيشەنبە كۈنى, فوكۇس كۆكرەك ۋە بىلەكلەردە. جۈمە كۈنى, دۈشەنبە پروگرامما تەكرارلىنىدۇ, ۋە ICR تەتقىقاتى. شەنبە كۈنى, دېڭىز قاراقچىلىرى, ترامۋاينىڭ مۇسكۇلىنىڭ قويۇق ئۆگىنىدۇ.
بىر قاتار ماسسا بىلەن, ئوخشاش يىغىن يۇقىرى دەرىجىلىك يىغىن كۆزەتكەن, ئەمما كۆپ ساندىكى تەكرارلاش ۋە يۈرەك مەشىقى بولمىغان ئەھۋال ئاستىدا. شەنبە دەم ئېلىش كۈنىگە ئايلىنىدۇ, ئەمما يېتىش.
تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ ھېچقايسىسىنى بېقىش, ھەممەيلەن ئەمەس. ئۇ دانىس گۇسۇۋ بىلەن بىر قېتىم زىيارەت قىلغاندا مۇنداق دېدى: ئۇ مۇنداق دېدى: «ئۇنىڭ يېمەكلىكىدىن نېمىلەردىن تەركىب تاپقان. بۇ كۈن خام سۈت ۋە بىر گرام قۇلۇپى بىلەن باشلانغان ھەسەنلىك بىلەن باشلىنىدۇ, ئاندىن ئاقساقاللارنى ۋە كاربون سۇستىن تەركىب تاپقان ئۈچ خىل تام: قىزىل ۋە ئاق بېلىق, كالاف بار.
دانىس كۆكتاتلارغا سەل قاراشنى تەۋسىيە قىلمايدۇ. ھەر بىر كۈتۈنۈش پۇلى ۋە تەرخەمەكنى قوشۇش. قالغان ئىككى ياكى ئۈچ ۋاق تاماق ۋاقتىدا چوقۇم قىلىشى كېرەك: دېڭىز مەھسۇلاتلىرى سالات, تۆۋەن سېمىز داچا پىشلاق ياكى قامچا يوتىراق.
شەخسىي تۇرمۇش
Denis نىڭ ئايالى بار - ئۇ 11 ياشتىن تۆۋەن كىشىيە كومىسسارى بار.
زىيارەتتە, تەنھەرىكەتچىنىڭ جورىسىنىڭ تېخى قېرىلماي بالىلارغا تەييار ئەمەسلىكىنى ئېتىراپ قىلدى, چۈنكى 2018-يىلى 2-ئاينىڭ 2-كۈنى, بالا جۈپ قىلىپ كەلگەن. بۇ قىز ئەلىس دەپ ئاتىلىدۇ.
Denis gusev ھازىر
2018-يىلى ئەتىيازدا, دانىدان ئىتالىيەدە مۇسابىقىدە مۇۋەپپەقىيەتلىك ئېلىپ بېرىلىدۇ, يەنە بىر قېتىم «يەنە بىر قېتىم ئەڭ ياخشى) ئەڭ ياخشى: يەنە بىر قېتىملىق, كىم ئانا دۆلەت سىرتىدا مۇسابىقىدە غەلىبە قىلدى.
تەنتەربىيە ھاياتى بىلەن پاراللېل, ددىس جەمئىيەتتىكى ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدا بىلوگلارنى يېتەكلەيدۇ. مەسىلەن, ئۇ رەسىملەر »دە, ئۇ مۇسابىقىسى ۋە سەپەردىن بېرىپ, مەستانىلەر بىلەن ئالاقىلىشىدۇ.
YouTube دا, بەدەن گۈزەل ھۆسادىسى تەرجىمىھالى, تەربىيىلەش ۋە ساغلام يېمەك-تاۋابىئاتلىرىنى سۆزلەيدۇ, ئېغىرلىقتىن ئېشىپ كەتكەن ئادەمنى قانداق يېڭىش كېرەك.
2017-يىلى, رەسىملەرنىڭ بىرىدە, دېمۇسنىڭ ئېيتىشىچە, ئەمما بازاردىن كىيىنىشچانلىقىدىن چىقىپ, ئىشتاندىن ئىشتاندىن چىقىپ, «چارۋا كىيىدىغان» ئىشتان سېتىۋالالمىغان كىشى مۇنداق يېزىلغان. شۇستىت, تەنھەرىكەتچى تەنقىد قىلىنغان, ئۇنىڭ «Instamam» نى ئىككى مىڭ ئابونت دولقۇنى.
مۇكاپات
- ئەگەر ئەگەر دۇنيا ئاياللار ئوتلاق ۋە چېنىقىش ۋە ئەرلەرنىڭ چېنىقىش ۋە ئەرلەرنىڭ چېنىقىش كۈچى چېمپىيونلۇقى - 2-ئورۇن;
- IFBB arnold كلاسسىك ياۋروپا - 1-ئورۇن
- ئەگەر ifbucpa dallas دەرىجىدىن تاشقىرى پروگراممىلار (داللاس Pro) - 34 قاتناشقۇچى
- IFBB Pro Dayaau Codeau Startic - 18 قاتناشقۇچىدىن 3)
- IFBB Puererto Rico Pro - 4-چېسلا قاتناشقۇچى
- IFBB Pro MIAMI مۇسكۇلى دېڭىز ساھىلى - 29 قاتناشقۇچى.
- IFBB Pro - NEVA Pro كۆرگەزمىسى - 7 ئىشتىراكتىن 1 ئورۇن (ئولىمپىيە-2016-يىللىق سالاھىيىتى)
- IFBB Pro - سان مارونو Pro - 5 قاتناشقۇچىنىڭ باھاسى
- ئەپەندى ئولىمپىك - 40 ئىشتىراكتىن 16-ئىش
- موسكۋا ئوكيان Pro كۆرگەزمىسى - 4-ئورۇن 14 ئەزادىن چىققان.
- Galaxy Pro - 11 قاتناشقۇچىدىن 1 ئورۇن
- ۋېرونىكا گاللېگو Pro - 16 قاتناشقۇچىدىن 6-ئورۇندا.