تەرجىمىھالى
Frank Zayn - nicknamed خىمىيە ئامېرىكا تەنھەرىكەتچىسى-bodybuilder, ئۈچ ۋاقىت ئەپەندى Olympia, داڭلىق مۇسابىقىسى غەلبە, bodybuilding تارىخىدىكى ئەڭ مۇۋاپىق بەدەن ئىگىسى.
ئىككىنچى دۇنيا ئۇرۇشى مەزگىلىدە تۇغۇلغان, Zayn يېشى ئەڭ چوڭ bodybuilders, ھايات بىر, bodybuilding ۋە ئاكتىپ ئۇزۇن ئۆمۈر بىر مۇتەخەسسىس بولۇپ.
بالىلىق ۋە ياش
Frank Zane (Frank Zane) Kingston, پېنسىلۋانىيە شىتاتى ئىيۇن 28, 1942-يىلى تۇغۇلغان. دادىسى Adam F. Zayn رېمونت تېلېۋىزىيە رادىئو ئۈسكۈنە, ئانىسى Laura يېزا ئىگىلىك ۋە توپلىغان بالىلىرىنى ئالىي Frank ۋە مىراقۇل Adam كەلتۈرۈپ چىقارغان.
خرىستىيان ئاتا دىنىي قارىشى شەھەردىكى ئەھلىدىن ئارقا قارشى Zain ئائىلىسىنى ئاجرىتىپ. laughed ۋە مەسخىرە ئوغۇل يۇقىرى. Frank بىر ئاجىز ياش بولۇپ, ئۆزىنى ۋە كىچىك قېرىندىشى قوغداش ئامالسىز. ئۇ كۈچلۈك ئايلانغان قارار ئويۇنچۇق بېرىپ. كالتەك, پۇتبول, ۋاسكىتبول, ئاندىن етиш: بىرىنچى دەرىجىلىك, بۇ ئەترەت خىل ئىدى. 14 ياشتىن باشلاپ, كەلگۈسى تەنھەرىكەتچىسى بىر barbell بىلەن تەربىيىلىشى باشلىدى.
تەنتەربىيە قىلماقچى Zayn قىلىشى يەنە بىر سەۋەب ھاراق قالايمىقان ۋە تاماكىغا ئوخشاتقان دىن 57 يىل ئىچىدە ئۆلۈپ كەتكەن ئاتىسىغا بولغان تۇرمۇش ئىدى. ياش قاتارلىق تەقدىرىنى ئۈمىد ۋە ئۇلارغا زىيانلىق ئادىتىنى چىقىرىپ ھەممە نەرسىنى قىلغان قىلمىغان.
جىسمانىي exertion ياخشى ئۆگىنىش ياش ئەر بىلەن كاشىلا قىلمىغان. ئۇ, ماتېماتىكا ۋە تەبىئىي پەنلەر, قوبۇل مۇكاپاتلاش كۈچلۈك بولۇپ 1960 مەسىلىسىدە ئەڭ ياخشى ئوقۇغۇچى بولۇپ قالدى.
Frank Wilx دۆلەت پېنسىلۋانىيە شىتاتى ئۇنىۋېرسىتېتىنىڭ تۇنجى ئۇنىڭ شەكىللىنىشىنى داۋاملىق ئاندىن لوس ئانژېلېس كالىفورنىيە ئۇنىۋېرسىتېتىنىڭ, تەجرىبە پىسخولوگىيە ماتىماتىكىدىكى ۋە خوجىسى بىر باكالاۋرلىق ئۇنۋانىغا ئېرىشكەن.
مەشىق ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇش
Zayn ئۈچ ۋاقىت »ئەپەندى Olympia» بولۇپ. ئۇنىڭ تەربىيىلەش مۇسكۇل ئاممىۋى بىر يۈرۈش ئەمەس يېتەكچى, ئەمما سۈرىتى گۈزەللىك قارىشى شەكىللەنگەن بولۇپ. تەنھەرىكەتچىسى - Sergio Oliva كېيىن bodybuilders ئىچىدە ئىككىنچى نازۇك بەل ئىگىسى, بۇ كەڭ ئىشقا بىلەن V شەكىللىك бәдән پەرقلەندۈرۈپ تۇرىدىغان.
Frank چۈنكى پەن باكالاۋرلىق ئۇنۋانىغا بىر nickname خىمىيە بېرىلگەن, باشقا ئۇ نۇرغۇن خۇرۇچى ۋە نورمالسىز بولىدۇ ئىشلىتىلىدۇ ئامىنو كىسلاتاسى, ئېلىپ. بۇندىن باشقا, يېڭى جېرسىي ۋە فىلورىدا يىلى مىنىشكە, پېنسىلۋانىيە شىتاتى, ئاندىن ماتىماتىكا يىلى ئوقۇتقۇچى تۇنجى خىمىيە خىزمىتىگە بىلەن تەنھەرىكەتچىسى بىرلەشتۈرۈپ تەربىيىلەش.
جەين بەدەن ئوتلاقنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇشقا قاتناشقان 20 يىل بولۇپ, 1983-يىلغىچە, 1983-يىلغىچە, 1983-يىلى 150 مۇكاپاتنى بويسۇندۇرۇشقا قاتناشتى. مۇسابىقە مۇسابىقىسىدە 18-ياشتا, Pencylvanvavia 5 نىڭ 5-ئورۇنغا تىزىلغان. 1969-يىلى, فرانك ياش ئارنولد شىۋارنىزدىن ئېشىپ, مىلىسىز رىقابەتچىگە ئېرىشتى.
2003-يىلى, داڭلىق بەدەن ياسىغۇچى بېشىنى بېغىشلاش ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك تەنھەرىكەت مەشقاۋى ئۈچۈن تۆمۈر ئارىلىنى مۇكاپاتقا تاپشۇرۇۋالغان ».
ئانتون بوشلۇقى ھەقسىز سانلىق مەلۇماتلىرى: ئېغىرلىق بەدەن چېنىقتۇرۇشقا كۆڭۈل بۆلىدۇ, ئېشىش - 74.9 سانتىمېتىر, كۆكرەك - 76 سانتىمېتىر, بۇكا - 67 سانتىمېتىر - 67 سانتىمېتىر, بۇلاق - 48.5 سانتىمېتىر - 44.5 - - 4.5 - 45 سانتىمېتىر - 44.5 سانتىمېتىر.
يېنىك ئېغىرلىق بىلەن تەربىيىلەش zayn نۇرغۇن مۇكاپاتلارنى ئېلىپ كەلدى. جوۋ تېخىمۇ كەڭ خەلق فېدېراتىپ خەلقئارا بەدەن باشلىقلار يىغىنىنىڭ قۇرغۇچىسى يۈكنى كۆپەيتىشنى تەۋسىيە قىلدى, ئەمما فرانك ئۆزىگە ئالتۇن ئوتتۇرا, «ئولىمپىك ئەپەندى» نىڭ 1979-يىلغىچە بولغان.
ئۈچ قېتىمدىن چۈشكەندىن كېيىن, ئەڭ داڭلىق رىقابەتتىن ئەڭ داڭلىق رىقابەت ماھىبى 1980-يىلى كەلدى. مۇسابىقىدە 6 ھەپتە بۇرۇن, پاجىئە يۈز بەرگەن: تەنھەرىكەتنىڭ چېتىگە سىيرىلىپ, يانپاشنىڭ ئىچىگە يارىلانغان. دوختۇرخانىدا ئۇدا 7 كىلوك مۇسكوت ماسسىسى ۋە غەلىبە ئۈچۈن پۇرچاقنى ئىشلىدى. «ئولىمپىك» «1980-يىلى ئارنولد شالزېنىغا باردى, فىرانكى 3 يىلغا باردى.
1983-يىلى, زايېن رىقابەت كەسپىگە تەقلىدى ۋە ئۆزىنى يېتىشتۈرۈش كەسپىگە بېغىشلىدى, مەدەنىيەت بىلەن تەربىيەلىشىچە. ئانلېتېنىڭ تەرجىمىھالىدىكى يەنە بىر بەت 1961-يىلدىكى مايك دوگلاسنى Mike Douglas نى كۆرسەتكەنگە قاتناشماقچى ۋە «تېز سۈرئەتلىك تۆمۈر» ۋە «تېز سۈرئەتلىك تۆمۈر» ۋە «قايتىڭ» ۋە «قايتىش تۆمۈر» نى كۆرۈڭ.
ئوچۇق-ئاشكارە ئوخشىمىغان تەنتەربىيە پروگراممىلىرى يولغا قويۇلغان. ئۇنىڭ «تياناس تارتىش» گۇرۇپپىسىنىڭ گۇرۇپپىسى: بۆلەكلەر تەرىپىدىن مۇسكۇللارنى پومار قىلىش دېگەندەك: ئارقا ۋە سىياھلار 2-چېسلا, 3-چېسلا, 3-چېسلا, 3-چېسلا, 3-چېسلا, 3-چېسلا - پۇتتا, مۈرىسى ۋە ئۈچەيدە. بۇ ئۇسۇل خىل ياخشى ۋە كىچىك مۇسكۇللارنى ئىشلىدى, ئەمما بەدەن پارامېتىرلىرىدا تېز ئىلگىرىلەشلەرنى بەرمىدۇ.
70-يىللاردا, جەين تۆمۈر ئارنىيەنىڭ ئۇقۇمىغا مۇراجىئەت قىلغان, ئەمما بەزى مۇسكۇللارنىڭ باشقىلارغا قارىغاندا تېز تەرەققىي قىلىشىنى رەت قىلدى. نەتىجىدە, ئاق تەنلىك ئىشلىتىپ ئۆزىنىڭ ئۇنىۋېرسال سىستېمىسى قىلىپ ياساپ چىققان, يۇقىرى قەزلى بىلەن بېكىتمەيدۇ. بۇ ئالمىشىش دەۋرىيلىكى. ئۇنىڭ مەنىسى بۇ بىر دەرس, ئىككى چوڭ مۇسكۇللار, ئىككى چوڭ مۇسكۇللار تۈزۈلۈپ, بىر كىچىك.
بۇ پروگراممامۇ بىر يۈرۈش ماسساغا ماس كېلىدۇ, «قۇرۇتقى» ئۈچۈن. پەرقى يېمەك-ئىچمەكنىڭ ئىسسىقلىق دەرىجىسى.
شەخسىي تۇرمۇش
دېكابىر 1967-يىلى, Frank Christine Harris توي. كەلگۈسىدىكى جورىسى ئۇلارنىڭ سىڭلىسى, بىر ئوقۇغۇچى Zayn. ياش Santa Monica, Bodybuilding قىلىش بىرەسمىي پايتەختى, كالىفورنىيە ياشىغان ۋە 1978-يىلى, ئۇلار Palm بۇلاقلارنىڭ كۆچۈپ كۈچلۈك, aesthetically تەرەققىي ساننىڭ تېپىپ ئىزدەپ ئادەم تەربىيىلەش مەركىزى بىلەن جاي رايونى «Zane قوغدىغان» قۇرۇلغان.
1988-يىلى, ئەر-ئايال تەنتەربىيە مۇرەككەپ »Zane تەجرىبە» قورۇقى Carey Grant سېتىۋالغان ۋە ئېچىپ
شەخسىي تۇرمۇش مۇۋەپپەقىيەتلىك تەتقىق قىلىپ چىققان. كىرىستىنا دەرھال قوبۇل قىلىپ يولدىشى تۇرمۇش قوللايدۇ: ئۇ, سېلىقى بىلەن تەربىيىلەنگەن ئۇنىڭ شەخسىي فوتوگراف بولۇپ قالدى. 1970-يىلى, ئۇ خانىم ئالەملەرنىڭ ئۈچۈن чөмүлүш үчүн кийим رىقابەتكە تاج ئېرىشكەن, ئاندىن ئۆگىنىش ۋە سەنئەت ۋاقىت سادىق ئۈچۈن رىقابەت ئايرىلىپ. ئۇ رەسىم, گرافىك, sculptures, سۈرەتكە ۋە زىبۇ زىننەت ساھەسىدە келишкән سەنئەت ماگىستىرلىق ئۇنۋانى تاپشۇرۇۋالغان, قوشۇلغان بىلەن لوس ئانژېلېس كالىفورنىيە ئىشتاتى دۆلەت ئۇنىۋېرسىتېتىنىڭ پۈتتۈرگەن. ۋە 1990-يىلى, كىرىستىنا سان Bernardino كالفورنىيە دۆلەت ئۇنىۋېرسىتېتىدا كىلىنىكىدا پىسخولوگىيەسىدىن ماگىستىر ئۇنۋانىغا ئېرىشكەن.
1994-يىلى, Zeyna پاكتۇر Joe كەڭ بولغان زالىدا كىرگۈزۈلگەن. 1998-يىلى, تەنھەرىكەتچىسى, قۇرۇلۇش The بەدەن قىسقا خەۋەر يازغان يېڭى تەربىيەلەش ئۇسۇلى بىلەن ئوقۇرمەنلەر بىلگۈچىدۇر, مەقسىتى, بۇنىڭ ئىچىدە بىر كىلاسسىك ئوڭ تاناسىپ سان بولىدۇ.
Frank Zayn ھازىر
ھازىر Zeyna سان دىياگو كالىفورنىيە ئولتۇراقلاشقان, يەنە بىر تەربىيىلەش مەركىزى بار. كىرىستىنا ھەقسىز ۋاقتىدا gemstones ۋە مېتال decorations يارىتىدۇ.
تەنھەرىكەتچىسى ئالتۇن Ere Bodybuilding مەخسۇس رەسىم ۋە سەنئەت ئەسەرلىرى نامايان Laguna دېڭىز ساھىلىدە, كالىفورنىيە, ئىچىدە Zayn كۆرگەزمىسى قۇرۇلغان. بۇنىڭدىن سىرت, Frank bodybuilding كۈنى كىتاب, مائارىپ تەمىناتى سېتىش سودا تور باشقۇرۇش, ئۇنىڭ بۇنىڭ ئىچىدە ئۆزىنى ۋە تەربىيىلەش ئۈسكۈنىلىرى, ئۇنىڭغا رەھبەرلىك بىلوگىم.
Frank ئىجتىمائىي تور بەت بار. Instagram يىلى, ئۇ ئاساسەن كونا رەسىملىرىنى ئېلان, تەنھەركەچىلەرگە جەسىتى ياش يۇقىرى ناچار قارىماققا بولسا, زامانىۋى بىر قانچە بار.
Zayn ئۆزىنى تەربىيىلىشى ۋە ئارزۇ قىلغانلار يېتىشتۈرۈپ داۋاملىق. 2018-يىلى, ئۇ كىشىلەر ئۈچۈن بىر چېنىقىش پىلانىنى تەرەققىي كىم 40 ئۈچۈن: ئەپەندى Olympia, медитация تەربىيەلەش, يېمەك-ئىچمىكى, ۋە كۆپ كۈنى دېڭىز ساھىلىدا مەشىق 3 كۈن. پروگراممىنىڭ تەننەرخى كىشى $ 697 بولۇپ.
ماۋزۇ ۋە مۇكاپات
- 1965 - ئەپەندى Kistone (غەلبە)
- 1965 - ئەپەندى Queensland (غەلبە)
- 1965 - ئەپەندى ئالەملەرنىڭ (دۇنيا يېتىلىشى ساھىبى)
- 1966-يىلى, 67 - ئەپەندى ئامېرىكا (ئوتتۇرىچە ئېگىزلىكى ئېرىشكۈچى)
- 1968-يىلى, 70 - ئەپەندى ئالەملەرنىڭ (غەلبە)
- 1971 - Pro دا ئىچىدە ئەپەندى ئالەملەرنىڭ (تۆۋەن سۈرئەتلىك تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ ئارىسىدا 1)
- 1972-يىلى - Pro دا ئىچىدە ئەپەندى ئالەملەرنىڭ (غەلبە)
- 1977 - ئەپەندى Olympia (غەلبە)
- 1978 - ئولىمپىك ئەپەندى (يەڭگۈچى)
- 1979-يىلى - ئولىمپىك ئەپەندى (يەڭگۈچى)
Babliography
- 1979-يىلى - «زەندىرنىڭ يولىنى ھەيۋەتلىك گەۋدە»
- 1982 - «Superfiggura 12 ھەپتە»
- 1992 - «ئەسلىگە كەلتۈرگىلى بولمايدىغان شەكىل»
- 1997 - «ئاڭ, جەسەت, روھ. شەخسىي تەربىيىلەش كۈندىلىك خاتىرىسى »
- 2005 - «دەرسلىك فرانك زېىنفىن»
- 2009 - «بەدەن چېنىقتۇرۇشتىكى ئەقىل»
- 2016 - «91 كۈنلۈك ھەيران قېلىش»
- 2017 - «91 كۈن ھەيران قالارلىق.