Güzel ve sağlıklı bir bedenin peşinde, insanlar her türlü püf noktasına başvururlar, ancak nadiren bir hesap olmadan dağılacak her türlü diyeti gözlemlemek dışında daha ilerici bir şey icat etmeyi başarırlar. "Yarışçı" eğilimler - vejeteryanlık, veganlık, ham yiyecekler, paleodiete, meyve ve pranal çalışmalar arasında. Son zamanlarda, peganhood numaralarına eklendi. Yeni moda diyet, faydaları ve insan vücuduna zararları - malzemenin 24cm'inde.
Fikir
Peganhood iki popüler diyetin bir "karışımı". Süt, yumurta ve bal da dahil olmak üzere, hayvan kökenli gıdaların reddedilmesini ifade eden sıkı vejeterizmi. Ve Paleodius, yalnızca çevre dostu ve geçmeyen endüstriyel işlem ürünlerini, atalarının mağarasında yaşayanlar olarak kullanmayı öngören.
Alkalin Diyet: Fayda ve Zarar
Tabii ki, Peganhood, temel fikirleri diğer diyet yönlerinden alarak sonuçlandırılır. Böylece, diyet, diyetin çoğunlukla bitkisel yiyeceklerden - yüksek nişastalı içeriği olan köklü kökleri ve çileklerin yanı sıra fındık ve tohumlar hariç sebzelerin hazırlanmasına dayanmaktadır. Bu ürünlerin payı, Peganhood Destekçilerinin tüm menüsünün tümünün% 70 ila 80'ini oluşturuyor.
Parçanın geri kalanı balık ve etlerdir - ve çevre dostu koşullarda çıkarılır ve büyüme hormonları ve diğer "besleme" eklenmesiyle yetiştirilmemektedir. Ve endüstriyel işleme olmadan. Yani yarı mamul ürünler kaybolur.
Şeker, tahıl, rafine ve süt ürünlerinden, bu tür diyet türü reddeder. Meyvelerin kullanımında olduğu gibi - Peganizm'in destekçileri, başka bir diyet olarak, ikincisinde birçok şeker olduğunu iddia eder ve bu nedenle menüdeki içeriğini azaltmanız şiddetle tavsiye edilir. Sınır gereklidir ve baklagillerin sayısı günde 100 g'dan fazla değildir.
Yarar
Sıkı vejeterizliğin aksine, pegankanın olumlu partileri, insan vücudunun tam işleyişi için gerekli olan hayvan proteinini içeren ürünlerin diyetinde varlığını içermelidir. Özellikle çocukça, çünkü bina süreçlerine dahil oldukları için. Bununla birlikte, yetişkin hayvan eksikliği proteini fayda sağlamaz - insan vücudu emilimine sebzeden daha iyi uyarlanmıştır.Peganizmin bir diğer avantajı, elyaf, mineral maddelerin ve vitaminlerin içeriğinin yüksek olduğu menüde yeterli sayıda bitki yiyeceği varlığıdır. Tüm bu bileşenler bir kişi için hayati öneme sahiptir ve fiber ayrıca vücudu temizlemeye yardımcı olur ve bağırsak işini iyileştirir.
Başka bir artı, metabolik süreçlerde rol oynayan ve cildin, sinir sisteminin, beynin yanı sıra kalplerin ve damarların sağlığı için gereken çoklu doymamış yağ asitleri içeren bir balık ve diğer yiyeceklerdir. Yeterli miktarda PNGC, artrit ve kalp krizi riskini azaltır.
Zarar
Şimdi, yeni moda diyet metodolojisinin ekstülerinden geçmek gereklidir:
- Baklagillerin tüketimini sınırlamak hoş geldiniz. İçerdiği sabit nişasta, bağırsak mikrofloranın çalışmasını teşvik ederek sindirimi iyileştirir.
- Süt ve türevleri, kalsiyum, protein ve vitaminler dahil olmak üzere, yokluğu, kemik dokusunu ve osteoporozu demineralize edebilecek olan kalsiyum, protein ve vitaminler dahil olmak üzere bir kütle içerir. Ve laktik asit ürünler, sindirim sisteminin çalışmalarını normalleştiren bakteri içerir.
- Tüketimi sınırlamaya reçete edilen meyveler, lif, mineral ve vitaminlerin, gerekli kişinin yüksek içeriğinde farklılık gösterir. Ve şık akışın kan takipçilerinde şeker içeriği üzerindeki etkileri büyük ölçüde abartılı.
- Diyetteki düşük karbonhidratların içeriği, özellikle ciddi fiziksel emeğe katılanlar, sökme, baş ağrısı, depresif durumlar ve endokrin bozukluklara neden olabilir.
- Bir diğer önemli gerçek, cüzdanın zarar görmesidir. "Çevre dostu ürünler" (ve çevre dostu etiket üzerindeki yazılar garanti etmiyor!) Bu kadar pahalıdır. Kendi ekonomisi formundaki alternatif de düşük maliyetli değildir - bu sadece para değil, aynı zamanda işçilik maliyetleridir.
Çözüm
Özetle, Peganhood'un bir hafta boyunca yemekleri çeşitlendirmek için iyi bir seçenek olduğunu belirtmekte fayda var. Bununla birlikte, "Raylar" na geçmek için uzun zamandır dahil olmak kesinlikle olmaz.