Ang bawat tao ay narinig ang salitang "hindi", kung ito ay tinatanggihan ang isang potensyal na kliyente o isang gawa-gawang babae (o isang lalaki). At ito ay palaging hindi kanais-nais. Ngunit kung minsan ang pag-aatubili upang marinig ang isang negatibong sagot sa kanyang kahilingan mula sa interlocutor at sa lahat ng pagkuha ng hugis ng isang masakit na takot. At pagkatapos ay kinakailangan upang gumawa ng maraming pagsisikap upang pagtagumpayan ang takot sa susunod na pagtanggi.
Sa mga psychologist na inaalok ng mga psychologist, ang mga paraan ng pagkuha ng naturang takot ay nasa materyal na 24cm.
1. "Hindi" ay hindi isang pangungusap
Ang unang hakbang sa daan, ang layunin nito ay upang mapagtagumpayan ang takot sa malamang pagtanggi, ay magkaroon ng kamalayan na ang buhay ay posible pagkatapos ng "hindi". Sa katunayan, kung pag-aralan mo ang malamang sitwasyon para sa pagpapaunlad ng mga pangyayari pagkatapos ng negatibong tugon ng interlocutor, hindi mahirap maunawaan na sa 90% ng mga kaso, walang kakila-kilabot para sa pagtangging ay hindi susundan.Siyempre, may mga sitwasyon kung saan ang positibong reaksyon para sa isang napakahalaga at maaaring makaapekto sa buhay at kalusugan ng mga kamag-anak. Ngunit sa ganitong mga kaso, ang tao ay mag-aalala at napahiya, sa ugali kung kanino ang kaguluhan para sa posibleng pagtanggi ay hindi sa lahat. Sa iba pang mga pagkakataon, pagkatapos ng negatibong tugon, ang trahedya ay hindi mangyayari, at samakatuwid, hindi kinakailangan upang makibahagi sa mga karanasan sa paksang ito.
2. Walang personal
Napansin ng mga psychologist na ang takot sa pandinig "Hindi" ay nauugnay sa mga hindi malusog na asosasyon - ang tao ay tiwala na ito ang dahilan para sa pagtanggi. Ito ay naging isang hindi kinakailangang positibong tugon. Lalo na malubhang sa ganitong mga kaso, ang depresyon sa mga taong nagdurusa pa rin sa kabataan na pinakamataas at naghahanap ng nangyayari sa paligid tungkol sa mga relasyon sa kanilang sariling tao.
Ngunit sa karamihan ng mga kaso, ang kalagayan ng huli ay responsable para sa negatibong reaksyon mula sa interlocutor. Sakit ng ulo, inclipboard, makipag-away sa mga magulang o ikalawang kalahati - at mangyaring, ang manager ay nananatiling walang "sarado" na pagbebenta, at isang binata na walang petsa sa isang batang kagandahan.
Ngunit imposibleng kalimutan na sa ilalim ng iba pang mga kondisyon ay naging mahusay na marinig "oo." Kung walang mga kadahilanan na nawasak ang mabait na saloobin sa kanya visa.
3. Sa daan patungo sa mas mahusay
Tulong sa pagharap sa takot bago ang mga pagkabigo ay magkakaroon din ng isa pang kakaiba na paraan. Ito ay sapat na upang kumbinsihin ang iyong sarili na ang bawat "hindi" ay, sa isang banda, isang brick sa pader ng accumulating karanasan sa buhay, at sa iba pang - ang susunod na hakbang sa paraan para sa mas mahusay.Iyon ay, upang makamit ang isang pag-unawa na ang tumanggi na tao ay nagtutulak lamang sa paghahanap para sa mas naaangkop na solusyon sa isa o ibang gawain. O sa pagpili ng perpektong ikalawang kalahati, kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga interpersonal na relasyon.
4. Huwag magtayo ng mga pagtataya
Upang mapagtagumpayan ang takot na posibleng "hindi" marahil, humihinto ng pagtataya. Dahil sa kaso ng naturang mga pagtatangka, ang mga tao (maliban sa tiwala sa sarili na "isang daang porsyento") ay may posibilidad na idagdag sa kanilang sarili, "predicting" isang negatibong resulta.
Samakatuwid, namamahala sila upang maniwala sa kawalan ng pag-asa ng kanilang sariling pagtataguyod, kahit na bago nila tanungin ang tanong o lumabas para sa tulong. At sa halip na naghihintay para sa mga negatibo, sa halip na pag-asa para sa isang positibong desisyon.
Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang isang tao, pre-handa na para sa kabiguan, nang hindi sinasadya ang mga proyekto ng kanyang sariling saloobin patungo sa sitwasyon at kung kanino ito apila. At ang huli, pakiramdam ang emosyonal na background ng interlocutor, ay naglalayong itigil ang pag-uusap, at samakatuwid sinasabi nito ang "hindi", paglabag sa kanan. Kaya ang tapat na diskarte ay upang itigil ang depresyon sa iyong sariling kamalayan at pagsuko sa kalooban ng kaso.
5. Unawain ang mga dahilan
Ang isang mahusay na paraan na nagbibigay-daan sa iyo upang pagtagumpayan ang takot ng "hindi" - upang hilingin sa mga taong sumagot negatibo tungkol sa mga dahilan para sa tulad ng isang desisyon. Ito ay magbibigay, sa isang banda, upang makaipon ng karanasan na magpapahintulot sa hinaharap upang suriin ang mga pagkakataon ng "tagumpay." At sa parehong oras ay magbibigay ng pagkakataon na "pangalawang okasyon". Pagkatapos ng lahat, ang isang tao na nagsasabi tungkol sa mga sanhi ng "hindi" na binibigkas na dahilan, ang sarili nitong mga paunang konklusyon ay may kakayahang ipaliwanag at binagong.Naturally, ang tanong ay kinakailangan upang matukoy nang wasto at malumanay, upang hindi mungkahiin ang sumasagot sa pagsalakay.
6. Ang buhay ay isang laro
Ang isa pang pamamaraan na inirerekomenda ng mga psychologist na naghahanap upang mapupuksa ang takot sa mga negatibong sagot, ay inireseta upang isumite ang proseso ng pagtatakda ng kahilingan at kumuha ng desisyon dito bilang isang laro. Sa ibang salita, abstract mula sa emosyon at diskarte ang tanong na may isang bahagi ng frivolism.
Lalo na dahil sa laro, ang tagumpay ng isang positibong resulta ay hindi limitado sa tanging posibilidad. Marahil ito ay kahit na sa "kabiguan ng negosasyon", walang maiiwasan ang pagtatangka na ulitin mamaya. At hindi mahalaga, alalahanin ang kaso ng pakikipagsosyo sa negosyo, pagkuha ng pautang o pagnanais na lupigin ang puso ng taong nagustuhan.
7. Sa labanan para sa pagtitiwala
Kadalasan ay may pangangailangan upang labanan ang iyong sariling takot sa pagkabigo, mayroon ka sa mga tao sa hindi tiyak. Ang huli ay tila na ang mga kapintasan na ipinahayag nila sa kanilang sarili ay kilala at nakapaligid. Kahit na sa katotohanan, walang katulad nito ay sinusunod.
Samakatuwid, upang mapaglabanan ang takot na "hindi", kailangan mong madaig ang kawalan ng katiyakan. At para sa mga layuning ito, huwag gumawa ng paglago ng pagkatao ng personalidad o pagbisita sa isang psychologist (maliban sa mga kaso ng psychotrams). At pagpipigil sa sarili at mga aktibidad sa sports - walang nagbibigay ng tiwala sa iyong sariling mga pwersa, tulad ng isang maganda at malusog na katawan. Dagdag pa, ang mga ehersisyo ay tumutulong sa paggambala mula sa negatibo at hindi upang himukin ang kanilang sarili sa depresyon, pati na rin bumuo ng tiyaga sa karakter.