ในการแสวงหาร่างกายที่สวยงามและมีสุขภาพดีคนหันไปใช้เทคนิคทุกประเภทแม้ว่าพวกเขาจะไม่ค่อยมีการจัดการเพื่อคิดค้นสิ่งที่ก้าวหน้ามากขึ้นยกเว้นที่จะสังเกตอาหารทุกประเภทที่แยกย้ายกันไปโดยไม่มีบัญชี ท่ามกลางแนวโน้ม "การแข่งรถ" - มังสวิรัติมังสวิรัติอาหารดิบ Paleodiete ผลไม้และการศึกษาของปราณี เมื่อเร็ว ๆ นี้ Peganhood ถูกเพิ่มเข้าไปในหมายเลขของพวกเขา เกี่ยวกับอาหารแฟชั่นใหม่ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ - ในวัสดุ 24 ซม.
ความคิด
Peganhood เป็น "การผสมผสาน" ของสองอาหารยอดนิยม มังสวิรัติที่เข้มงวดหมายถึงการปฏิเสธอาหารของต้นกำเนิดของสัตว์รวมถึงนมไข่และน้ำผึ้ง และ Paleodius กำหนดให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและไม่ผ่านการแปรรูปอุตสาหกรรมเนื่องจากผู้ที่อาศัยอยู่ในยุคถ้ำของบรรพบุรุษ
อาหารอัลคาไลน์: ประโยชน์และอันตราย
แน่นอนว่า Peganhood ใช้แนวคิดพื้นฐานจากทิศทางอื่นของอาหารพวกเขาได้รับการสรุป ดังนั้นอาหารจึงขึ้นอยู่กับการร่างของอาหารส่วนใหญ่มาจากอาหารผัก - ผักไม่รวมรากที่หยั่งรากที่มีปริมาณแป้งสูงและผลเบอร์รี่รวมถึงถั่วและเมล็ดพันธุ์ ส่วนแบ่งของผลิตภัณฑ์เหล่านี้คิดเป็น 70 ถึง 80% ของเมนูทั้งหมดของผู้สนับสนุน Peganhood
ส่วนที่เหลือของส่วนคือปลาและเนื้อสัตว์ - และสกัดในสภาพที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมและไม่เติบโตด้วยการเพิ่มฮอร์โมนการเจริญเติบโตและ "การให้อาหาร" อื่น ๆ และไม่มีการประมวลผลอุตสาหกรรม ดังนั้นผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปจึงหายไป
จากน้ำตาล, เมล็ดข้าว, กลั่นและผลิตภัณฑ์นม, อาหารประเภทนี้กำหนดให้ปฏิเสธ เช่นเดียวกับการใช้ผลไม้ - ผู้สนับสนุนของ Peganism เป็นอาหารอื่นที่เรียกว่ายืนยันว่ามีน้ำตาลจำนวนมากในหลังดังนั้นจึงขอแนะนำอย่างยิ่งให้ลดเนื้อหาในเมนู จำเป็นต้องมีการ จำกัด จำนวนและจำนวนพืชตระกูลถั่วไม่เกิน 100 กรัมต่อวัน
ผลประโยชน์
ซึ่งแตกต่างจากมังสวิรัติที่เข้มงวดบุคคลในเชิงบวกของ Peganhood ควรรวมถึงการปรากฏตัวในอาหารของผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีนจากสัตว์ที่จำเป็นสำหรับการทำงานเต็มรูปแบบของร่างกายมนุษย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็ก ๆ เนื่องจากมีส่วนร่วมในการสร้างกระบวนการ อย่างไรก็ตามโปรตีนการขาดดุลสัตว์สำหรับผู้ใหญ่ไม่ได้รับประโยชน์ - ร่างกายมนุษย์ได้รับการปรับให้เข้ากับการดูดซึมของเขาดีกว่าผักข้อได้เปรียบอีกประการหนึ่งของ Peganism คือการปรากฏตัวของอาหารพืชที่เพียงพอในเมนูซึ่งเนื้อหาของเส้นใยสารแร่และวิตามินสูง ส่วนประกอบทั้งหมดเหล่านี้มีความสำคัญต่อบุคคลและเส้นใยยังช่วยในการทำความสะอาดร่างกายและปรับปรุงงานลำไส้
อีกบวกคือปลาและอาหารอื่น ๆ ที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการเผาผลาญและจำเป็นต่อสุขภาพของผิวหนังระบบประสาทสมองเช่นเดียวกับหัวใจและหลอดเลือด จำนวน PNGC ที่เพียงพอช่วยลดความเสี่ยงของโรคไขข้ออักเสบและอาการหัวใจวาย
อันตราย
ตอนนี้มีความจำเป็นต้องผ่านการลบของวิธีการที่ทันสมัยของการบริโภคอาหาร:
- การ จำกัด การบริโภคพืชตระกูลถั่วไม่ได้ต้อนรับการแพทย์ แป้งคงที่ที่มีอยู่ในพวกเขาช่วยเพิ่มการย่อยอาหารกระตุ้นการทำงานของจุลินทรีย์ในลำไส้
- นมและอนุพันธ์ของมันมีมวลของสารที่เป็นประโยชน์รวมถึงแคลเซียมโปรตีนและวิตามินการขาดงานซึ่งมีความสามารถในการละลายของเนื้อเยื่อกระดูกและโรคกระดูกพรุน และผลิตภัณฑ์กรดแลคติคมีแบคทีเรียทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นมาตรฐาน
- ผลไม้ที่มีการบริโภคที่กำหนดให้ จำกัด ความแตกต่างของเนื้อหาสูงของเส้นใยแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็น และผลกระทบต่อเนื้อหาของน้ำตาลในผู้ติดตามเลือดของการไหลที่ทันสมัยนั้นเกินจริงอย่างมาก
- ปริมาณที่ต่ำของคาร์โบไฮเดรตในอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีส่วนร่วมในการใช้แรงงานอย่างรุนแรงสามารถนำไปสู่การถอดชิ้นส่วนปวดศีรษะรัฐซึมเศร้าและความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ
- ข้อเท็จจริงที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือความเสียหายต่อกระเป๋าเงิน "ผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม" (และจารึกบนฉลากของสิ่งแวดล้อมที่เป็นมิตรไม่รับประกัน!) มันมีราคาแพงเกินไป ทางเลือกในรูปแบบของเศรษฐกิจของตัวเองยังไม่มีต้นทุนต่ำ - นี่ไม่ใช่แค่เงินเท่านั้น แต่ยังรวมถึงต้นทุนแรงงาน
บทสรุป
การสรุปมันเป็นที่น่าสังเกตว่า Peganhood เป็นตัวเลือกที่ดีในการกระจายมื้ออาหารเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ อย่างไรก็ตามมันไม่แน่นอนที่จะมีส่วนร่วมและเป็นเวลานานในการเปลี่ยนเป็น "Rails"