పెగాన్ష్: ఎలా కట్టుబడి, ఆహారం, ప్రయోజనం మరియు శరీరానికి హాని

ఒక అందమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీరం ముసుగులో, ప్రజలు అన్ని రకాల ఉపాయాలు రిసార్ట్, వారు అరుదుగా ఒక ఖాతా లేకుండా చెల్లాచెదురుగా ఉండే ఆహార అన్ని రకాల గమనించి తప్ప, మరింత ప్రగతిశీల ఏదో కనుగొనడమే నిర్వహించేది అయితే. "జాతి" ధోరణులు - శాఖాహారతత్వాన్ని, శాకాహారి, ముడి ఆహారాలు, పాలియోడైట్, ఫ్రూట్ మరియు ప్రానల్ అధ్యయనాలు. ఇటీవల, పెగాన్షన్ వారి సంఖ్యకు జోడించబడింది. కొత్త-రూపకల్పన ఆహారం, దాని ప్రయోజనాలు మరియు మానవ శరీరానికి హాని - పదార్థం 24cm లో.

ఆలోచన

పెగాన్షన్ రెండు ప్రముఖ ఆహారాల యొక్క "మిక్స్". కఠినమైన శాఖాహారం, పాలు, గుడ్లు మరియు తేనెతో సహా జంతువుల సంతతికి నిరాకరించడం. మరియు పూర్వీకులు గుహ యుగంలో నివసించిన వారికి ప్రత్యేకంగా పర్యావరణ అనుకూలమైన మరియు గత పారిశ్రామిక ప్రాసెసింగ్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం కోసం పాలియోడియస్ సూచించేది.

ఆల్కలీన్ డైట్: బెనిఫిన్ అండ్ హర్ట్

కోర్సు, పెగాన్షన్, ఆహార ఇతర దిశల నుండి ప్రాథమిక ఆలోచనలు తీసుకొని, వారు ఖరారు చేస్తారు. కాబట్టి, ఆహారం ప్రధానంగా కూరగాయల ఆహారాలు నుండి ఆహారం యొక్క ముసాయిదాపై ఆధారపడి ఉంటుంది - కూరగాయలు, అధిక పిండి పదార్ధం మరియు బెర్రీలు మరియు బెర్రీలు, అలాగే కాయలు మరియు విత్తనాలు మినహాయించి. ఈ ఉత్పత్తుల వాటా పెగాన్షన్ మద్దతుదారుల మొత్తం మెనులో 70 నుండి 80% వరకు లెక్కించబడుతుంది.

మిగిలిన భాగం చేప మరియు మాంసం - మరియు పర్యావరణ అనుకూల పరిస్థితుల్లో సేకరించబడింది, మరియు పెరుగుదల హార్మోన్లు మరియు ఇతర "ఫీడింగ్" తో కలిపి పెరిగింది. మరియు పారిశ్రామిక ప్రాసెసింగ్ లేకుండా. కాబట్టి సెమీ పూర్తి ఉత్పత్తులు అదృశ్యం.

చక్కెర, ధాన్యం, శుద్ధి మరియు పాల ఉత్పత్తుల నుండి, ఈ రకమైన ఆహారం తిరస్కరించడానికి సూచిస్తుంది. పండ్లు ఉపయోగించడం వంటి - పెగనిజమ్ యొక్క మద్దతుదారులు, మరొక ఆహారం, ఇది పిలుస్తారు, తరువాతి అనేక చక్కెర ఉన్నాయి వాదిస్తారు, అందువలన అది మెనులో వారి కంటెంట్ తగ్గించడానికి గట్టిగా సిఫార్సు. పరిమితి అవసరం మరియు చిక్కుళ్ళు సంఖ్య రోజుకు 100 g కంటే ఎక్కువ కాదు.

ప్రయోజనం

కఠినమైన శాఖాహారతత్వంలో కాకుండా, పెగాన్షన్ యొక్క సానుకూల పార్టీలు మానవ శరీరం యొక్క పూర్తి పనితీరు కోసం అవసరమైన జంతువుల ప్రోటీన్ కలిగిన ఉత్పత్తుల ఆహారంలో ఉనికిని కలిగి ఉండాలి. ముఖ్యంగా పిల్లవాడిని, వారు నిర్మాణ ప్రక్రియలలో పాల్గొన్నారు. అయితే, వయోజన జంతువు లోటు ప్రోటీన్ ప్రయోజనం లేదు - మానవ శరీరం కూరగాయల కంటే మెరుగైన తన శోషణకు అనుగుణంగా ఉంటుంది.

పెగానిజం యొక్క మరొక ప్రయోజనం మెనులో తగినంత మొక్కల ఆహారాన్ని ఉనికిలో ఉంది, దీనిలో ఫైబర్, ఖనిజ పదార్ధాలు మరియు విటమిన్లు అధికం. ఈ భాగాలు ఒక వ్యక్తికి చాలా ముఖ్యమైనవి, మరియు ఫైబర్ కూడా శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు ప్రేగు పని మెరుగుపరుస్తుంది.

మరొక ప్లస్ ఒక చేప మరియు ఇతర ఆహార పదార్థాలు జీవక్రియ ప్రక్రియలు పాల్గొన్న మరియు చర్మం ఆరోగ్యానికి అవసరమైన, నాడీ వ్యవస్థ, మెదడు, అలాగే హృదయాలను మరియు నాళాలు కలిగి. PNGC యొక్క తగినంత మొత్తం ఆర్థరైటిస్ మరియు హృదయ దాడుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

హాని

ఇప్పుడు అది ఆహారపు కొత్త-రూపకల్పన పద్ధతిలో మైనస్ ద్వారా వెళ్ళడం అవసరం:

1. చిక్కులు యొక్క వినియోగం పరిమితం ఔషధం స్వాగతం కాదు. వాటిలో ఉన్న స్థిరమైన స్టార్చ్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరా యొక్క ఆపరేషన్ను ప్రేరేపిస్తుంది.
2. పాలు మరియు దాని ఉత్పన్నాలు కాల్షియం, ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్లు సహా ప్రయోజనకరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి, వీటిలో ఎముక కణజాలం మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధిని తగ్గించగలవు. మరియు లాక్టిక్ ఆమ్లం ఉత్పత్తులు బ్యాక్టీరియా కలిగి, జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పని సాధారణీకరణ.
3. దీని వినియోగం పరిమితం చేయడానికి సూచించబడుతుంది, ఫైబర్, ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు, అవసరమైన వ్యక్తి యొక్క అధిక కంటెంట్లో తేడా ఉంటుంది. మరియు ఫ్యాషన్ ప్రవాహం యొక్క రక్తం అనుచరులలో చక్కెర విషయంలో వారి ప్రభావం చాలా అతిశయోక్తి.
4. ఆహారం లో కార్బోహైడ్రేట్ల తక్కువ కంటెంట్, ముఖ్యంగా తీవ్రమైన శారీరక శ్రమలో నిమగ్నమై ఉన్నవారు, తలనొప్పి, నిరాశ రాష్ట్రాలు మరియు ఎండోక్రైన్ రుగ్మతలు వేరుచేయవచ్చు.
5. మరొక ముఖ్యమైన వాస్తవం వాలెట్కు నష్టం. "పర్యావరణ అనుకూలమైన ఉత్పత్తులు" (మరియు పర్యావరణ అనుకూలమైన లేబుల్పై శాసనాలు హామీ ఇవ్వవు!) ఇది కాస్మ స్థితి ఖరీదైనది. దాని సొంత ఆర్థిక వ్యవస్థ రూపంలో ప్రత్యామ్నాయం కూడా తక్కువ ఖర్చు కాదు - ఇది డబ్బు మాత్రమే కాదు, కార్మిక వ్యయాలు కూడా.

ముగింపు

సంక్షిప్తం, పెగాన్షన్ ఒక వారం-ఇతర కోసం భోజనం విస్తరించడానికి ఒక మంచి ఎంపిక అని పేర్కొంది విలువ. అయినప్పటికీ, "రైల్స్" కు మారడానికి మరియు చాలాకాలం పాటు పాల్గొనడం లేదు.