Dina adkuit awak anu saé sareng séhat, jalma-jalma ngaresor kana sagala jinis trik, sanaos aranjeunna jarang ogé investentskan, kecuali ningali sadaya akun. Diantara anu "tren" Charbed "vegetarianism, veganisme, dahareun atah, PanaoDiete, buah sareng studi pranal. Nembe, penan anu ditambah kana jumlahna. Ngeunaan diet anyar, pedahna sareng ngarugikeun awak manusa - dina bahan-perbatalan.
Ideu
Peganoand mangrupikeun "campuran" tina dua diet populér. Kalayan jati vegetarianisme, nunjukkeun panolakan tuangeun sato asal, kalebet susu, endog sareng madu. Sareng palaku anu resep ngagunakeun ramah ekslusif lingkungan sareng henteu produk pangolahan industri, sakumaha anu hirup di guha karuhun karuhun.
Diet Alkaline: kauntungan sareng ngarugikeun
Tangtosna ,ek, nyokot ideu dasar ti beungkeut anu sanésna diet diet, aranjeunna disambungkeun. Janten, diet dumasar kana drafting bumi utamana tina lakan sayur - sayuran, narékasan dina eusi pati anu luhur, sareng buah beresih, kitu kacang. Bagikeun produk ieu ngaktif ti 70 ka 80% tina sadayana menu pangropéa pangasilan.
Sésana bagian nyaéta lauk sareng daging - sareng antar dina kaayaan anu ramah lingkungan, sareng henteu dewasa dina salian cikét kamekaran sareng anu sanés ", tuang". Sareng tanpa pangolahan industri. Produk semi-bérés ngaleungit.
Ti gula, sisikian, produk dipanjil sareng kolina, jinis ieu resepkeun diet pikeun nolak. Ku ngagunakeun ngagunakeun buah - pendukung pingetan, sabab diet anu sanés, anu dikomongkeun kuak gula dina w nénteuk, sareng ku kituna éta kuat disarankeun pikeun ngirangan kontén dina ménu dina ménu. Wates dibutuhkeun sareng jumlah legum teu langkung ti 100 g per dinten.
Nguntungkeun
Kasahkeun vegetarian memakian pédénsial tina positip tina tukang leutik kedah ngalebetkeun ayana dina diet produk anu ngandung protéin sato anu langkung saé pikeun fungsi awak manusa. Utamana bubu, saprak aranjeunna akibat dina prosés wangunan. Tapi, protéal Hardited Station nirtoskeun henteu nguntungkeun - awak manusa diadaptasi kana serangan na langkung saé tibatan sayuran.Kauntungan sanés pijanism mangrupikeun kira sajumlah cekap tutuwuhan di ménit, dimana eusi serat, zat mineral sareng vitamin kantin luhur. Sadaya komponén ieu kaci penting pikeun jalma, sareng serat ogé ngabantosan ngabersihan awak sareng ningkatkeun damel peujit.
Ditambah anu sanés nyaéta lauk sareng kadaharan anu séjén ngandung asam lemak poliarsaturated berpengukan prosés métabolik sareng diperlikeun pikeun kasupusan kulit sareng kapal. Jumlah pngc anu cukup ngirangan résiko rematik sareng serangan jantung.
Ngarugikeun
Ayeuna perlu pikeun dikonsumsi mérek énergi énggal-énggal dietary:
- Ngawatesan konsumsi legum henteu nungtut ubar. Asenc pinentab di aranjeunna ningkatkeun nyerna, ngarangsang oponasi microflora peujit.
- Susu sareng turunanana ngandung jisim bahan zat mangpaat, kalebet kalsium, protéin, henteu waspies anu sanggupan Watternoporosis. Sareng produk gajih ngandung baktéri, normalisasi damel saluran pencernaan.
- Buah anu konsumsi arcribening tibalik, aya dina kandungan serat, mineral sareng vitamin, jalma anu dipikabutuh. Sareng efekna dina eusi gula dina pengunjara getih tina aliran model teu forased pisan.
- En kandungan baseuh dina karbohidrat dina dahareun, khususna ngakibatkeun kuli fisik parah, tiasa disumputkeun mis -yated, nyeri sirah, nagara-nagara nu kertrék sareng gangguan.
- Kanyataan penting séjén karusakan dompét. "Produsén anu ramah" (sareng prasasti dina label anu ramah lingkungan moal ngajamin!) Éta kosmmically mahal. Alternatif dina bentuk ékonomi sorangan ogé henteu aya biaya rendah - ieu sanés ngan ukur artos, tapi ogé biaya pangangkangan.
Kacindekan
Sumawas, sia nyatet yén pegia mangrupikeun pilihan anu saé pikeun ngabatalkeun tuangeun salami saminggu-lain. Nanging, pasti henteu gaduh eubred sareng kanggo lami pikeun ngalih ka "rel".