У потрази за лепом и здравом телом, људи прибегавају свим врстама трикова, иако ретко успевају да измисле нешто прогресивније, осим да посматрају све врсте исхране које су се распршиле без рачуна. Међу "тркачким" трендовима - вегетаријанство, веганизам, сирове хране, палеодиете, воћне и праналне студије. Недавно је у њихов број додат пеганојство. О новомодним исхрани, његове предности и штете људском телу - у материјалу 24цм.
Идеја
Пеганоство је "мик" две популарне дијете. Строга вегетаријанство, подразумева да је одбијање хране животињског порекла, укључујући млеко, јаја и мед. И Палеодиус који се прописује искључиво еколошки прихватљивим и не прошлих производа за индустријске прераде, као и оне који су живели у пећинској ери предака.
Алкална дијета: Корист и наштетити
Наравно, пеганоство, узимајући основне идеје из других праваца прехрани, они су финализирани. Дакле, исхрана се заснива на изради исхране углавном од поврћа - поврћа, искључујући укоријењене корене са високим садржајем скроба и бобицама, као и на плодима и семенки. Удио ових производа чинило је да је од 70 до 80% целог менија присталица пеганоходе.
Остатак дела је риба и месо - и екстраховани у еколошки прихватљивим условима, а не узгајају се додавањем хормона раста и другог "храњења". И без индустријске прераде. Тако полупроизводи нестају.
Од шећера, житарица, рафинираних и млечних производа ова врста исхране прописује да одбије. Као и код коришћења воћа - присталице пеганизма, као још једна исхрана, то се назива, тврди да има много шећера у последњем, и зато се топло препоручује да смањи њихов садржај у менију. Ограничење је потребно и број махунарки није већи од 100 г дневно.
Корист
За разлику од строге вегетаријанства, позитивне стране пеганошиња треба да укључују присуство у исхрани производа који садрже животињски протеин потребан за потпуно функционисање људског тела. Посебно дјетињасто, јер су укључени у грађевинске процесе. Међутим, протеин за одбрану одраслих животиња не користи - људско тело је прилагођено његовом апсорпцији боље од поврћа.Још једна предност пеганизма је присуство довољног броја биљне хране у менију у којем је садржај влакана, минералних супстанци и витамина висок. Све ове компоненте су од виталног значаја за особу, а влакна такође помаже да очисти тело и побољшава цревни рад.
Други плус је риба и друга храна која садржи полиунсатуриране масне киселине које су укључене у метаболичке процесе и потребне су за здравље коже, нервног система, мозга, као и срца и посуде. Довољна количина ПНГЦ-а смањује ризик од артритиса и срчаних удара.
Штета
Сада је потребно проћи кроз минусе нове модне методологије прехрани:
- Ограничавање потрошње махунарки није добродошао медицина. Стални шкроб који се налази у њима побољшава варење, подстицање операције цревног микрофлора.
- Млеко и његови деривати садрже масу корисних материја, укључујући калцијум, протеину и витамине, одјерт који је у стању да деминерализује коштани ткиво и остеопорозу. А производи млечне киселине садрже бактерије, нормализујући рад дигестивног тракта.
- Воће чија је потрошња прописана да ограничи, разликују се у високом садржају влакана, минерала и витамина, потребне особе. И њихов утицај на садржај шећера у крви за следбенике модног протока је увелико претерано претерано.
- Низак садржај угљених хидрата у исхрани, посебно онима који се баве озбиљним физичким радом, може довести до демонтаже, главобоље, удесних држава и ендокриних поремећаја.
- Друга важна чињеница је оштећење новчаника. "Еколошки прихватљиви производи" (и натписи на етикети еколошке еколошке не гарантују!) То је козмички скупо. Алтернатива у облику сопствене економије такође није ниска цена - то није само новац, већ и трошкови рада.
Закључак
Резимирајући, вриједно је напоменути да је пеганоство добра опција како би се преразнолико обликовало јело за недељу дана. Међутим, дефинитивно се не укључи у и дуго времена да се пребаците на "шине".