Mukutsvaga muviri wakanaka uye une hutano, vanhu vakatarisa kumhando dzese dzehunyengeri, kunyangwe hadziwanzo kuchengetedzwa kugadzira chimwe chinhu chichifambira mberi, kunze kwekutarisa marudzi ese ekudya kwakaparadzirwa pasina account. Pakati pe "kuomeswa" mafambiro - miti yemiganiki, veganism, chikafu chakabiwa, paleidiete, mubereko uye pranal zvidzidzo. Nguva pfupi yadarika, peganhood yakawedzerwa kune yavo nhamba. Nezve chikafu chitsva-chakagadzirwa, zvakanakira uye zvinokuvadza kumuviri wemunhu - mune iyo zvinhu 24cm.
Zano
Peganpood is "musanganiswa" wemaviri akakurumbira ekudya. Steatarianism, ichiratidzira kuramba kwechikafu chemhuka, kusanganisira mukaka, mazai nehuchi. Uye Paleodius anomiririra kushandisa chete zvakasarudzika zvakasarudzika neushamwari uye kwete zvakapfuura maindasitiri ekugadzirisa zvigadzirwa, sevaya vaigara mubako remadzitateguru.
Alkaline Diet: Batsira uye Kukuvadza
Ehezve, peganpood, kutora pfungwa dzakakosha kubva kune mamwe mafambiro ezvekudya, ivo vanopedzwa. Saka, kudya kwakavakirwa pakudya kwekudya kwakanyanya kubva pane zvikafu zvemiriwo - kubudiswa kwemidzi midzi neyekumusoro marara, uye marara, pamwe nenzara nembeu. Mugove wezvigadzirwa izvi wakaverengerwa kubva pamakumi manomwe kusvika makumi manomwe muzana emenyu yese yevatsigiri vepamusoro.
Zvimwe zvacho chikamu chehove ihove uye nyama - uye chinobviswa mumamiriro ekunze ane hushamwari, uye kwete kukura nekuwedzera kwemahormone ekuwedzera uye zvimwe "kudyisa". Uye pasina maindasitiri ekugadzirisa. Saka zvigadzirwa-zvakapetwa zvinonyangarika.
Kubva shuga, zviyo, zvakanatswa uye zvakashata zvigadzirwa, rudzi urwu rwezvekudya zvinonyoresa kuramba. Sezvineiwo nekushandiswa kwemichero - vatsigiri vePeganism, sekune kumwe kudya, kunonzi, kupokana kuti kune shuga zhinji mukupedzisira, uye saka zvinokurudzirwa kwazvo kuderedza zvirimo mumenyu. Muganho unodikanwa uye huwandu hwembichemo hadzisi kupfuura zana g pazuva.
Batsirwa
Kusiyana pazvigadziri vemiriwo, mapato akanaka ezvipfuyo anofanirwa kusanganisira kuvapo mune zvekudya kwezvigadzirwa zvine mapuroteni emhuka anodiwa pakushanda kwakazara kwemuviri wemunhu. Kunyanya kuvanza, nekuti ivo vanobatanidzwa mukuvaka maitiro. Nekudaro, iyo yemhuka yemhuka yekushomeka haina kubatsirwa - muviri wemunhu unochinjika mukunyora kwake zviri nani pane miriwo.Imwe mukana wePeganism ndiko kuvapo kwehuwandu hwakaringana hwekudyara chikafu mumenyu, mune izvo zvemukati zveFiber, Mineral zvinhu uye mavitamini akakwira. Zvese zvikamu zvakakosha kune munhu, uye fiber inobatsira zvakare kuchenesa muviri uye kunovandudza basa rekutambisa.
Imwe ndinoiitawo ari hove uye zvimwe zvokudya zvine polyunsaturated mafuta acids zvinobatanidzwa metabolic pezvakaitwa uye zvinodiwa kuti hutano ganda, tsinga, uropi, uyewo mwoyo uye nemidziyo. Mari yakakwana yePNGC inoderedza njodzi yeArthritis uye kurwiswa kwemoyo.
Kukuvadza
Izvozvi zvakafanira kuti uenderere mberi nemabhuru ezvinyorwa zvitsva-fashoni zvekudya:
- Kudzikamisa kunwa kwembichemo hakugamuchire mushonga. Srarchy yakasimba iri mavari inovandudza kugaya, kumutsa kushanda kwemukati microflora.
- Mukaka uye maResthivives ayo ane huwandu hwezvinhu zvinobatsira, kusanganisira calcium, protein uye mavhitamini, kusavapo kweizvozvo zvinokwanisa kuputika pfupa uye osteoporosis. Uye iyo lattic acid zvigadzirwa zvine hutachiona, yakagadziriswa basa renzvimbo yekugaya.
- Zvibereko zvine kutamiswa kwakarairwa kuganhurirwa, kusiyana mune zvakakwirira zvemiti, zvicherwa uye mavitamini, munhu anodiwa. Uye maitiro avo pane zvemukati zve shuga mune vateveri veropa ekuyerera kwemafashoni anowedzeredzwa zvakanyanya.
- Zvinyorwa zvakadzika zvemakaradzo mukudya, kunyanya avo vanoita basa rakakura remuviri, vanogona kutungamira mukuparadza, kutemwa nemusoro, nyika dzinonyadzisa uye dzinodzvinyirira uye nherera.
- Chimwe chokwadi chakakosha chiri kukuvadza chikwama. "Zvemamiriro ezvinhu ane hushamwari Zvigadzirwa" (uye zvakanyorwa pane chinyorwa chezvemamiriro ekunze husina kuvimbisa!) Iyo inodhura. Imwe nzira muchimiro chehupfumi hwayo hapasina mari yakaderera - iyi haisi mari chete, asi zvakare mari yekushanda.
Mhedziso
Kupfuuridza kumusoro, kwakakodzera kucherechedza kuti peganpopopo yakanaka sarudzo kuitira kuti utsaure chikafu chevhiki-imwe. Nekudaro, zvirokwazvo hazvisi kuzobatanidzwa uye kwenguva yakareba kuti utende kune iyo "njanji".