V zasledovanju čudovitega in zdravega telesa se ljudje zatekajo k vsem vrstam trikov, čeprav so redko uspeli izumiti nekaj bolj naprednega, razen opazovati vse vrste prehrane, ki je bila razpršena brez računa. Med "dirkalnimi" trendi - vegetarijanstvo, veganizem, surovo hrano, paleodiete, sadje in pranalske študije. V zadnjem času je bilo to dodano peganino. O novomodni prehrani, njegovih koristih in škodo človeškemu telesu - v materialu 24cm.
Ideja
Peganindorovanje je "mešanica" dveh priljubljenih diet. Stroga vegetarijanstvo, ki pomeni zavrnitev hrane živalskega izvora, vključno z mlekom, jajci in medom. In Paleodius, ki predpisuje uporabo izključno okolju prijaznih in ne preteklosti industrijskih predelovalnih proizvodov, kot tisti, ki so živeli v jamskem obdobju prednikov.
Alkalna prehrana: korist in škoda
Seveda, pegananstva, ki jemljejo osnovne ideje iz drugih smeri prehrane, so dokončani. Torej, prehrana temelji na pripravi prehrane, predvsem iz rastlinskih živil - zelenjave, razen koreninskih korenin z visoko vsebnostjo škroba, in jagode, kot tudi matice in semena. Delež teh izdelkov je znašal od 70 do 80% celotnega menija podpornikov peganinstva.
Preostali del je riba in meso - in ekstrahirana v okolju prijaznih pogojih in se ne gojijo z dodajanjem rastnih hormonov in drugih "hranjenja". In brez industrijske predelave. Tako polizdelki izginejo.
Od sladkorja, zrn, rafiniranih in mlečnih izdelkov, ta vrsta prehrane predpisuje za odpadke. Kot pri uporabi sadja - podporniki peganizma, kot druga prehrana, se imenuje, trdi, da je v slednjem veliko sladkorja, zato je zelo priporočljivo zmanjšati njihovo vsebino v meniju. Omejitev je potrebna in število stročnic ni več kot 100 g na dan.
Korist.
Za razliko od strogega vegetarijanstva bi morale pozitivne stranke peganinstva vključevati prisotnost v prehrani proizvodov, ki vsebujejo živalske beljakovine, potrebne za polno delovanje človeškega telesa. Še posebej otročji, saj so vključeni v gradbene procese. Vendar pa protein primanjkljaja primanjkljaja odraslih ne koristi - človeško telo je prilagojeno njegovi absorpciji boljši od zelenjave.Druga prednost peganizma je prisotnost zadostnega števila rastlinskih hrane v meniju, v kateri je vsebnost vlaken, mineralnih snovi in vitaminov visoka. Vse te komponente so bistvenega pomena za osebo, vlakna pa pomaga očistiti telo in izboljšati črevesnega dela.
Druga plus je riba in druga hrana, ki vsebuje polinenasičene maščobne kisline, ki so vključene v presnovne procese in potrebne za zdravje kože, živčnega sistema, možganov, kot tudi srca in plovil. Zadostna količina PNGC zmanjšuje tveganje artritisa in srčnih napadov.
HAR.
Zdaj je treba iti skozi minuse novomodne metodologije prehrane:
- Omejitev porabe stročnic ni dobrodošla medicina. Stalni škrob, ki ga vsebuje, izboljša prebavo, ki spodbuja delovanje črevesne mikroflore.
- Mleko in njegovi derivati vsebujejo maso koristnih snovi, vključno s kalcijem, beljakovinami in vitamini, katerih odsotnost je sposobna demineralizirajoče kostnega tkiva in osteoporoze. In izdelki mlečne kisline vsebujejo bakterije, normalizirajo delo prebavnega trakta.
- Plodovi, katerih poraba je predpisana za omejitev, se razlikujejo pri visoki vsebini vlaken, mineralov in vitaminov, potrebne osebe. In njihov učinek na vsebino sladkorja v krvni privrženci modnega toka je močno pretiran.
- Nizka vsebnost ogljikovih hidratov v prehrani, zlasti tistih, ki se ukvarjajo s hudim fizičnim delom, lahko povzroči razstavljanje, glavobole, depresivne države in endokrine motnje.
- Drugo pomembno dejstvo je poškodba denarnice. "Okolju prijazni produkti" (in napisi na etiketi okolju prijaznega ne zagotavljajo!) To je kozmmatično drago. Alternativa v obliki lastnega gospodarstva ni nizka cena - to ni samo denar, ampak tudi stroški dela.
Zaključek
Če povzamemo, je treba omeniti, da je peganinstvo dobra možnost za diverzifikacijo obrokov za teden drugega. Vendar pa se zagotovo ne vključi v in dolgo časa, da preklopite na "tirnice".