پگهار: غذا، غذا، فائدي ۽ نقصان کي نقصان پهچايو

هڪ خوبصورت ۽ صحتمند باهه وارو باهه جسم جي تعينڪن جي ڳولا ۾، جيتوڻيڪ اهي ڪڏهن به هڪ اڪائونٽ کان ڪجهه به ڏسڻ جي ادارا کي ادارا هجن. "ترتيب" رجحانات جي وچ ۾، وحطنيتي، وگانزم، خام کاڌا، پيلوڊيٽ، ميوو ۽ پرل اڀياس. تازو، پگهار انهن جي تعداد ۾ شامل ڪيو ويو. نئين فيشن واري غذا بابت، هن جي جسم کي نقصان ۽ نقصان جو نقصان - مادي 24 سينٽي ميٽر ۾.

خيال ۾

پگهار ٻن مشهور غذا جو هڪ "ملايو" آهي. سخت ڀا vegreanistiance و، جانورن جي اصل جي کاڌن کي رد ڪرڻ جو انڪار، کير، انڊين ۽ ماکي سميت. ۽ پيلوڊس خاص طور تي ماحولياتي طور تي صنعتي پروسيسنگ پراڊڪٽس استعمال ڪرڻ لاء، جيئن ته اهي نااهلي جي اراهن ۾ جيڪي غار جي غار ۾ رهندا هئا.

الڪلائن غذا: فائدو ۽ نقصان

بالغ، پيالوڊ، غذا جي ٻين طرفن کان بنيادي خيالن کي وٺي، اهي حتمي شڪل آهن. پوء، رت سبزي جي خوراڪ مان بنيادي طور تي سبزي واري خوراڪ جي مسودي تي مشتمل آهي، ڀاڙي ٿو، وڏي پٿر ۽ بيروچيائپ جي مواد سان گڏ، ۽ ٻوڏي ۽ نائنيء ۽ نائنيء کان خارج ڪرڻ. انهن شين جو حصو پگهارين جي سهڪار جي 70 سيڪڙو کان 80 سيڪڙو تائين حساب ڪتاب.

باقي حصو مڇي ۽ گوشت آهي - ۽ ماحول دوست حالتن ۾ ڪ extract يا ويا، ۽ ترقي يافته هارمونز جي اضافي سان گڏ نه. ۽ صنعتي پروسيسنگ کانسواء. تنهنڪري نيم تيار ڪيل شيون غائب ٿي وينديون آهن.

کنڊ، اناج، سڌريل ۽ ڊيري پراڊڪٽس، هي قسم جو غذا رد ڪرڻ لاء پيش ڪري ٿو. جيئن مال جا استعمالن سان - هنگان جي جانشين جو حامي، اهو انهن جي مواد ۾ انهن جي مواد محدود ڪرڻ لاء تمام گهڻو بهتر سفارش آهي جو شايد انهن جي مواد ۾ ڪيترائي and ڙا سفارش ٿيل آهي. حد گهربل آهي ۽ لفافن جو تعداد هر ڏينهن 100 کان وڌيڪ نه آهي.

فائدو فائدو

سخت ڀاي جي برابري، پيگلن جي هاڪاري پارٽين جي غذا جي موجودگي ۾ موجود شين جي غذا جي غذا ۾ موجود هجڻ گهرجي. خاص طور تي ٻاراڻو، جتان اهي عمارت جي پروسيس ۾ شامل آهن. تنهن هوندي، بالغ جانور جي خساري پروٽين فائدا نٿي ٿئي - انساني جسم سبزي کان بهتر آهي.

پگهار جو هڪ ٻيو فائدو مينيو ۾ ٻوٽن جي خوراڪ ۾ ڪافي تعداد ۾ آهي، جنهن ۾ فائبر، معدني مواد ۽ وٽامن اعلي آهي. اهي سڀئي حصا هڪ ماڻهوء لاء اهم آهن، ۽ فائبر کي به جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ انوسٽل ڪم کي بهتر بڻائي ٿو.

هڪ ٻيو پلس هڪ مڇي آهي جنهن ۾ يا ٻيو کاڌو ميٽابولڪ عملن ۾ شامل آهي، ميٽابولڪ پروسيس، نروس سسٽم، دماغ ۽ برتن جي صحت لاء. پي اينگ سي جي ڪافي مقدار ارٿريس ۽ دل جي حملن جو خطرو گهٽائي ٿي.

نقصان

هاڻي لازمي آهي ته غذا جي نئين فيشن جي طريقن جي مائنسز ذريعي وڃي وڃي.

1. ليفوٽس جي واپرائڻ کي محدود ڪرڻ واري دوا کي محدود نه آهي. مستحڪم نشاست انهن ۾ شامل آهي هضم کي بهتر بڻائي ٿو، آنت جي مائڪرو فلورا جي آپريشن کي وڌائي ٿو.
2. پريشاني ۽ ان جو ڪوجووز تعلقات ۾ هڪ منقعد، پروٽين ۽ وٽامين ۽ ويتا ۽ وتنامين سميت، جنهن جي غير موجودگي ۽ هر صوفين جي غير موجودگي ۾ قابليت تي قابل آهي. ۽ ليڪٽڪ ايسڊ پراڊڪٽس تي بيڪٽيريا تي مشتمل آهن، هضم واري رستي جي ڪم کي عام ڪرڻ.
3. ميوا جن جو استعمال محدود ڪيو ويو آهي، فائبر، معدنيات ۽ وٽامن جي اعلي مواد ۾ مختلف آهي، ضروري ماڻهو. ۽ انهن جو اثر فيشن واري وهڪري جي رت جي ممنڪڙن تي کنڊ جي مواد تي تمام گهڻو وڌي ويو آهي.
4. ڪاربوهائيڊريٽ جو گهٽ مواد، خاص طور تي سخت جسماني محنت ۾ مصروف آهن، مشڪلاتن، سرسبز ۽ اينڊرچر جي خرابي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
5. هڪ ٻيو اهم حقيقت والٽ کي نقصان پهچائي ٿو. "ماحول دوستانه شيون" (۽ ماحولياتي دوست جي ليبل تي لکتون گارنٽي نه آهن!) اهو Commommally مهانگو آهي. پنهنجي پنهنجي سهولتن جو متبادل پڻ گهٽ قيمت آهي - هي صرف پئسو نه آهي، پر پڻ مزدورن جي خرچن تي) پر پڻ محمدي آهي.

آخري تي

خلاصو ڪرڻ، اهو سمجهڻ جي قابل آهي ته پگهار هڪ هفتي لاء ماني لاء طعام جي مختلف اختيار آهي. بهرحال، اهو ضرور شامل نه آهي ۽ "ريل" ڏانهن وڃڻ لاء گهڻو وقت تائين.