Igihe cyibicurane mubisanzwe kigwa ku cyizuba nimbeho. Izuba ni rito, umubiri uzubakwa kandi ntirubura vitamine. Kugira ngo ibyo gihe bidafitanye isano nindwara kandi zidakandamijwe, ugomba gukoresha ibicuruzwa bishimangira ubudahenga. Ibiyobyabwenge bito byakira umuntu, nibyiza. Imiti ya rubanda ntabwo ari bibi.
Kubijyanye nibicuruzwa birya mubiryo mugihe cyubukonje ni 24cm mubikoresho bya editori.
Tungurusumu
Ayobora urutonde rwibicuruzwa byingirakamaro. Bifatwa nkumukozi urwanya igihe kirekire. Turlic ikubiyemo potasiyumu, PhoShore, iyode, vitamine zitandukanye b na c. Ifite ingaruka nziza ku nzego zo gusya, ndetse no gukora umutima n'imiyoboro y'amaraso. Nibyiza kongeramo ubuki n'icyayi hamwe na tungurusumu.
Radish
Imirasire myinshi ikubiyemo vitamine C. Nibyiza guhitamo umuzi wumukara, muri ITCcorbic aside. Radish ikora imitungo yo kurinda umubiri kandi igakomeza kurwanya virusi. Kuva bikozwe salade cyangwa ikoreshwa nubuki.Ginger
Icyayi gishyushye hamwe na Ginger, ubuki na Frimon - Umuti mwiza wo kwirinda ubukonje. Umutungo wa Therapeutic wiki gihingwa uhabwa agaciro cyane nabantu. Ibintu byingirakamaro birimo (zinc, fosishorus, ibyuma, potasimu na vitasine), "imbaraga" ubudahangarwa gukora mu mbaraga zose. Ginger yihutiye guhubuka, kubwibyo, bifite akamaro mubutabazi bwibiro.
Ubuki
Ubudahangarwa bw'umwana bushobora gukomera nta biyobyabwenge, niba byongera ubuki ku mirire yayo. Ndashimira ibigize imiti miremire, imitungo yayo ihakana irakomeye kuruta ibindi bicuruzwa. Usibye vitamine, ikubiyemo enzymes, acide organic n'amabuye y'agaciro. Ubuki ntabwo burwana na virusi gusa, ahubwo unakureho gutwika.
Citrus
Icunga n'indimu birwana na virusi neza kuruta imbuto zisigaye za citrus. Bashimangira ubudahangarwa, kongera umwuka no gufasha kwirinda kwiheba. Impugera zituje nyuma yiminsi yizuba.Roza hip
Imbuto za Rosehing zirimo vitamine c, b, k, k, k, e na P. Usibye kuri bo, hariho chromium, magnesium, potasium na calcium muri iki gicuruzwa. Imitako ya nyagasani ntabwo ifasha gusa ibicurane hamwe nibicurane, ariko nanone bikuraho umunaniro. Atanga imbaraga, kandi umubiri uhura na virusi.
Ibikomoka ku mata
Lacto na Bifidobacteria babungabunga imikorere ya tract ya Gastrointestidinal kandi bafite inshingano zo kutudahenga. Abahanga mu bya siyansi bagaragaje igitekerezo ko proigiyotike igabanya ibimenyetso by'ibicurane. Ugomba guhitamo "Live Yorucks" kugirango babyungukiremo. Kefir na prostokva barwanya inyuma yibicuruzwa byamata bisembuye hamwe ninyongera byatsinze.
Amafi yabyibushye
Tuna na salmon ikubiyemo ibipimo bikenewe bya Omega-3 ibinure bigenzura umuriro mumubiri. Niba ibimenyetso byambere byikonje byagaragaye, amafi yibinure akoreshwa buri gihe.Turmeric
Ibirungo bivuga itsinda rya superfudov. Irimo Antioxydants kandi ifite imitungo ikuraho gutwika. Birashoboka gutangira amasahani mu ntangiriro za Nzeri, mugihe ibihe byubukonje bitangiye. Imirire akoresha turmeric mugihe cyindwara izorohereza inkorora kandi ikureho umutwe.
Icyatsi Asparagus
Icyatsi cya Asparagus kirimo vitamine, imyunyu ngugu hamwe na antioxidants. Irengera ibicurane gusa, ahubwo ikanava kuri kanseri. Asparagus ihatira urugero rwisukari yamaraso, ikuraho amarozi kandi ikomeza umubiri murugamba rwo kurwanya ubukonje.