Peganhood: Como obedecer, dieta, benefício e dano ao corpo

Em busca de um corpo bonito e saudável, as pessoas recorrem a todos os tipos de truques, embora raramente sejam conseguidos inventar algo mais progressista, exceto para observar todos os tipos de dieta que foi disperso sem uma conta. Entre as tendências "corridas" - vegetarianismo, veganismo, alimentos crus, estudos paleodiete, frutas e pranais. Recentemente, a peganodia foi adicionada ao seu número. Sobre a nova dieta, seus benefícios e danos ao corpo humano - no material 24cm.

Idéia

A Peganhood é uma "mistura" de duas dietas populares. Vegetarianismo rigoroso, implicando a recusa de alimentos de origem animal, incluindo leite, ovos e mel. E Paleodius prescrevendo para usar exclusivamente produtos de processamento industrial ecologicamente-ambiente e não passado, como aqueles que viviam na era da caverna de ancestrais.

Dieta alcalina: benefício e dano

É claro que a uma fragilidade, tomando as idéias básicas de outras direções da dieta, elas são finalizadas. Assim, a dieta é baseada na elaboração da dieta principalmente de alimentos vegetais - vegetais, excluindo raízes enraizadas com alto teor de amido, e bagas, bem como nozes e sementes. A participação desses produtos representaram de 70 a 80% de todo o menu de adeptos de uma peganodia.

O resto da parte é peixe e carne - e extraído em condições ambientalmente amigáveis, e não cultivadas com a adição de hormônios de crescimento e outras "alimentação". E sem processamento industrial. Portanto, produtos semi-acabados desaparecem.

De açúcar, grãos, refinado e produtos lácteos, este tipo de dieta prescreve para recusar. Tal como acontece com o uso de frutas - apoiadores de peganismo, como outra dieta, é chamado, argumentando que há muitos açúcar no segundo e, portanto, é altamente recomendável reduzir seu conteúdo no menu. O limite é necessário e o número de leguminosas não é superior a 100 g por dia.

Beneficiar

Ao contrário do vegetarianismo rigoroso, os partidos positivos da peganodia devem incluir a presença na dieta dos produtos que contêm a proteína animal necessária para o pleno funcionamento do corpo humano. Especialmente infantil, uma vez que estão envolvidos em processos de construção. No entanto, a proteína dos déficit animais adultos não se beneficia - o corpo humano é adaptado à sua absorção melhor que vegetal.

Outra vantagem do peganismo é a presença de um número suficiente de alimentos vegetais no menu, em que o conteúdo de fibras, substâncias minerais e vitaminas é alta. Todos esses componentes são vitais para uma pessoa, e a fibra também ajuda a limpar o corpo e melhora o trabalho intestinal.

Outra vantagem é um peixe e outros alimentos contendo ácidos graxos poliinsaturados envolvidos em processos metabólicos e necessários para a saúde da pele, sistema nervoso, cérebro, bem como corações e embarcações. Uma quantidade suficiente de PNGC reduz o risco de artrite e ataques cardíacos.

Prejuízo

Agora é necessário passar pelos Miscuses da nova metodologia da dieta:

1. Limitar o consumo de leguminosas não é bem-vindo remédios. O amido constante contido neles melhora a digestão, estimulando a operação da microflora intestinal.
2. O leite e seus derivados contêm uma massa de substâncias benéficas, incluindo cálcio, proteína e vitaminas, cuja ausência é capaz de desmascarar o tecido ósseo e osteoporose. E os produtos de ácido láctico contêm bactérias, normalizando o trabalho do trato digestivo.
3. Frutas cujo consumo é prescrito para limitar, diferem em alto teor de fibras, minerais e vitaminas, a pessoa necessária. E seu efeito sobre o conteúdo do açúcar em seguidores de sangue do fluxo da moda é muito exagerado.
4. O baixo teor de carboidratos na dieta, especialmente aqueles envolvidos em um trabalho físico grave, podem levar à desmontagem, dores de cabeça, estados depressivos e distúrbios endócrinos.
5. Outro fato importante é danificar a carteira. "Produtos ecologicamente corretos" (e as inscrições no rótulo de amigável ambiental não garantem!) É cosmmicamente caro. A alternativa na forma de sua própria economia também não é de baixo custo - isso não é apenas dinheiro, mas também os custos trabalhistas.

Conclusão

Resumindo, vale a pena notar que a peganodia é uma boa opção para diversificar as refeições por uma semana - outros. No entanto, definitivamente não se envolveu e por um longo tempo para mudar para os "Rails".