ژوند لیک
انټي لیټینکو خلکو ته د سخال او سالم دي. د اوکراین لوبغالي، مسلکي روزونکی، دا د وزن کمولو غوره خورا ښه زیان رسولو کې دی. د میرمنو مشورې او تجربې د مشهور نندارتون برخه والو سره د مشهور نندارتون برخه والو سره د مشهور نندارې له برخه والو سره مرسته وکړه چې باور وکړي، د اضافي کیلوګرامو څخه خلاص شئ. د اوکراینکوکا په خدمت کې - په ایروبیکس او فټنس کې سرلیک اتلول.ماشومتوب او ځوانی
لیټوکوکو په 1984 کې په کییف کې زیږیدلی و. د انجلۍ کورنۍ له سپورت څخه لرې وه. والدین ویلري یاريکوچ، د وکیل په فعالیتونو، مور، لودیډما نیکولیوا کې بوخت و، د انجینر ډیزاینر، داخلي ډیزاین ډیزاینر په توګه کار کاوه. ورور بون قانوني سوداګرۍ وکړې.
کله چې ماشوم 4 کلن شوی، مور او پلار یې لور ته د هنري جمناسټیک برخې ته ورکړه. وروسته، ځوان ب feature ه د نڅا رګونو "وینوف" ته ولمانځل شوه. په ځوان عمر کې، انجلۍ د سپورت په سیالیو کې برخه اخیستې - په اوکراین نه چې یوازې اوکراین، بلکې اروپایي هیوادونه هم برخه اخیستې ده.
شخصي ژوند
د فټنس کوچ په ژوند لیک کې شخصي ژوند د حیرانتیا پیښو ډک کیدو لپاره راوتلی. لومړۍ لویه مینه انیتا د ناول ګریسین په نوم یادیږي. ځوانان په سپورتونو کې عام ګټې وموندلې. اړیکې 3 کاله پیل شوي، چې وروسته لیټینکو او پخواني محبوب ملګري دي.په 2016 کې، لیوټینکو د امیندوارۍ خبر سره مینه وال حیران کړل. د یوې ښځې دریځ په اووم میاشت کې د پام وړ شو، او ماشوم میا په وروستي دوره کې څرګند شو. په لومړي سر کې، اوکراین د ماشوم د پلار په اړه معلومات پټ کړل، مګر وروسته یې په یوه مرکه کې د معلوماتو شریکولو پیل وکړ. دا معلومه شوه چې اتل په دې تورن شو چې د الیګزانډر په نوم یو سړی سره واده وکړ.
پیژندنه د کیف په کیف کې وشوه، او دا په لومړي لید کې مینه وه. انجلۍ سمدلاسه په اجنبی کې احساس کاوه چې د هغه په لټه کې، "د" "شهزاده. د وخت په تیریدو سره د انټيا په واسطه په اړیکه کې و، مګر ژر یې تباه کړې. د زما د لور پلار راتلونکي زده کړې وروسته، ورزشکار یو حیرانونکی حقیقت وموند.
دا هغه و چې حتی د پیژندنې دمخه، هغه او الیګزانډر په 4 ورځو کې د توپیر سره په 4 ورځو کې په یوه بستر کې په یوه بستر کې په یوه بستر کې خوب وکړ. لیټوسکو د "ښکلا" او ستاسو پلار د "ښکلا" او ستاسو پلار د خوشې کولو لپاره انتخاب "مخلوط" ترکیب وایی. میړه د ماشوم زیږون کې شتون درلود، لومړی یې د لاسونو په تور یو ماموریت په لاره واچاو، او بیا د ماشوم پاملرنې کې یو فعال برخه واخیسته.
د فټنس کونکي سره په ګډه پریکړه وکړه چې د فټنس کوچ پریکړه وکړه چې تر 3 کلونو پورې زاړه لور به اجازه ورکړل شي، او بیا والدین به د وارث راپورته شي. په ورته وخت کې، انجلۍ د لامبو وهلو او مور او پلار سره په بیلابیلو هیوادونو کې سفر کوي. میړه، د ګرینزینا ناول برخلاف، د سپورت په نړۍ کې - هغه د انټرنیټ ټیکنالوژیو کې بوخت دی.
د اوږدې مودې لپاره، انی مینه وال پدې باور دي چې هغه د ګډون کونکي برخه اخیستونکي سره تړاو درلود "وزن او خوښ" نیکولای او خوښ ". په لومړي فصل کې، کوچ د "لوی" سړي ښوونکي په توګه ترسره کړ. په هرصورت، لیټوکوکو، او د هغې وارډ ومنله چې د دوی ترمینځ هیڅ رومانس نه و.
مسلک
له وختي عمر څخه، راتلونکي اتل په ایروبکس کې بوخت و. د انجونو لومړۍ روزونکي سرجدي ضيفه او اولا پلیچیک ترسره کړ. د ښوونځي وروسته، اوکرایني د فزیکي تعلیم او سپورت ملي پوهنتون کې زده کړه کړې.
د یو وړ فټنس او تمایل شوي تخنیکر کیدو لپاره، انجلۍ په مختلفو نړیوالو کنفرانسونو ته سفر پیل کړ. په 2008 کې، هغه د کیف فټنس مرکز "صوفیا" کې کار کولو ته رابلل شوې وه. د وزن له لاسه ورکولو او ساتنې مؤثره میتودونه چې د لیټینکو لخوا رامینځته شوي د لیټوکو لخوا رامینځته شوي د لیدونکو څخه خبر شول.
پخوانی جمنسټ د سپورت په موضوع پورې د ډیری نندارتون ښه میلمه و. په 2011 کې، د امیتا ښوونکي لیږد ته راغلل "وزن او خوښ او خوشحاله باوري. د برنامې مفهوم دا دی چې خلک د مسلکي ښوونکو سره د زده کړې پیل کوي.
د سختو ډسپلین او رژیم په شرایطو کې "لوی" خلک نه یوازې د اضافي حجم لپاره الوتنه نه کوي، مګر د نغدي جایزې لپاره هم مبارزه کوي. د لومړي فصل د پایلو له مخې، د نجلۍ ټیم د ایګور په فکوهووچکي کې د سیالانو یوه ډله وګټله. لیدونکو باید په پروژه کې د انټيا کار سره ترسره کړي - هغه د برنامې راتلونکو فصلونو ته راوبلل شوه.
له 2012 راهیسې، کوچ د "STB" چینل کې د مشر په توګه د لیدونکي رهبري پیل کړه، چیرې چې دا د لیدونکو سره شریک شوي چې د سالم تغذیه او تمریناتو په مشوره کې د صحي تغذیه او تمریناتو په مشوره شریکه شوې وه چې د سالم د تغذیه او تمریناتو مشورې په ټون کې د بدن ساتلو لپاره د سالم تغذیه او تمریناتو مشورې سره پیل شوې. شهرت او لیږد "پریکړه کول" په کوم کې چې په ګډه د همکارانو سره، صحتمند بورجااسا او نور - د شخص په ژوند کې د چارج کولو لامل شوي.
په 2014 کې، لیټسکو د "ټولو بوډ" برنامې "ټولو بوډ" پروګرام کې د ډای فیمیري پروژې ډایري کوي. د کمپاین برخه والو سره یوځای، کوچ تمرین تمرین کوي، په تدریجي ډول یې پیچلوي. ایریل لوړې درجې ترلاسه کړې - اوریدونکو ویډیو ته په ویډیو درسونو کې د ښه انګیزې په توګه لیدلي چې خپل ځان په ب .ه راوړي.
ښوونکی په سټیب چینل کې د فټنس ټیکز رامینځته کړی. د دوی په منځ کې، "د غوړ سوځیدنې تمرینونه"، "په 5 دقیقو کې فلیټ بیکار"، د ورځې لپاره د ملا د جوړولو کې مرسته کول، یوګا مرسته کول. خپرې اوس مهال د یکیوبا چینلونو کې شتون لري.
په 2018 کې، اوکرایني د ستورو سره نڅا "په سند کې برخه واخیسته. په پروژه کې، د هغې ملګري مسلکي نڅا کونکي الیګزانډر پروټسنکو و. جوړه به فاینل ته ونه رسیده، کوم چې انټي انیتا د ګټلو عادی دی.
اناتا لیټینکو اوس
په 2020 کې، لیټسکو د لیدونکو مناسب تغذیه او مسلکي روزنې سره د لیدونکو پیژندلو ته دوام ورکوي. د کوروناویه مینډیمیک په شرایطو کې، کوم چې ډیری کورونه اړ ایستل، ورزشکارانو د خلاص ننګونې # 14 ورځنی. برنامه د خوږو، فاسټوز، الکول او سخت رژیم چمتو کولو لپاره چمتو کوي.د 2 اونیو لپاره، بدن په خوله کې د خوږ احساس څخه وباسئ، او په ورته وخت کې اضافي کیلوګرامه وده کوي، د پوټکي کیفیت او مزاج ښه شوی. هره ورځ یوه ښځه په مینو کې ځای لري چې په کې د خوراکي توکو ارزښت محصولاتو او ګرامو مطلوب تناسب. په حساب کې، ښوونکی د وړاندیز شوي کڅوړو عکس لرې کوي.
پروژې
- "وزن شوی او خوشحاله"
- "پریکړه کول"
- "د ستورو سره نڅا"