W dążeniu do pięknego i zdrowego ciała, ludzie uciekają się do wszelkiego rodzaju sztuczek, chociaż rzadko są rzadko zdołane wymyślić coś bardziej progresywnego, z wyjątkiem obserwacji wszelkiego rodzaju diety, która została rozproszona bez konta. Wśród "wyścigowanych" trendów - wegetarianizm, weganizm, surowej żywności, paleodiety, studiów owocowych i prańowych. Ostatnio Peganahod został dodany do ich liczby. O nowej diecie, korzyści i szkodę ludzkiego ciała - w materiale 24 cm.
Pomysł
Pegański to "mieszanka" dwóch popularnych diety. Ścisły wegetarianizm, sugerując odmowę żywności pochodzenia zwierzęcego, w tym mleka, jaj i miodu. A Paleodius przepisuje użycie wyłącznie przyjaznych dla środowiska, a nie w poprzednich produktach przetwórczych przemysłowych, jak tych, którzy mieszkali w erze jaskini przodków.
Dieta alkaliczna: korzyść i szkoda
Oczywiście, Peganahood, biorąc podstawowe pomysły z innych kierunków diety, są one sfinalizowane. Dieta opiera się na opracowywaniu diety, głównie z żywności warzywnej - warzyw, z wyłączeniem zakorzenionych korzeni o wysokiej zawartości skrobi i jagód, a także orzechów i nasion. Udział tych produktów stanowiły od 70 do 80% całego menu zwolenników Peganahood.
Reszta części jest ryby i mięso - i ekstrahuje warunki przyjazne dla środowiska, a nie uprawiane z dodatkiem hormonów wzrostu i innych "karmienia". I bez przetwarzania przemysłowego. Więc półprodukty znikają.
Z cukru, ziarna, wyrafinowanych i produktów mlecznych, ten rodzaj diety przepisuje się do odmowy. Podobnie jak w przypadku stosowania owoców - zwolenników peganizmu, jako inna dieta, nazywa się, twierdzą, że w tym ostatnim jest wiele cukru, a zatem zdecydowanie zaleca się zmniejszenie ich treści w menu. Limit jest wymagany, a liczba roślin strączkowych nie jest więcej niż 100 g dziennie.
Korzyść
W przeciwieństwie do surowego wegetarianizmu, pozytywne strony Pegaństwa powinny obejmować obecność w diecie produktów zawierających białko zwierzęce niezbędne do pełnego funkcjonowania ludzkiego ciała. Szczególnie dziecinny, ponieważ są zaangażowani w procesy budowlane. Jednak białko deficytu dla dorosłych nie korzyści - ludzkie ciało jest dostosowane do jego absorpcji lepiej niż warzywo.Kolejną zaletą peganizmu jest obecność wystarczającej liczby pokarmów roślinnych w menu, w którym zawartość włókien, substancji mineralnych i witamin jest wysoka. Wszystkie te elementy są istotne dla osoby, a włókno pomaga również wyczyścić ciało i poprawia pracę jelitową.
Innym plus jest rybą i inną żywnością zawierającą wielonienasycone kwasy tłuszczowe zaangażowane w procesy metaboliczne i potrzebne do zdrowia skóry, układu nerwowego, mózgu, a także serca i statków. Wystarczająca ilość PNGC zmniejsza ryzyko zapalenia zapalenia stawów i ataków serca.
Zaszkodzić
Teraz konieczne jest przejście przez minusy nowej metodologii diety:
- Ograniczenie konsumpcji roślin strączkowych nie jest lekiem powitalnym. Stała skrobia zawarta w nich poprawia trawienie, stymulująca działanie mikroflory jelitowej.
- Mleko i jego pochodne zawierają masę korzystnych substancji, w tym wapnia, białka i witamin, której brakuje, która jest zdolna do demineralizacji tkanki kostnej i osteoporozy. A produkty kwasu mlekowego zawierają bakterie, normalizując pracę przewodu pokarmowego.
- Owoce, których konsumpcja jest przepisana do ograniczenia, różni się wysoką zawartością włókien, minerałów i witamin, niezbędnej osoby. A ich wpływ na zawartość cukru we krwi obserwatorów modnej przepływu jest znacznie przesadzony.
- Niska zawartość węglowodanów w diecie, zwłaszcza tych zaangażowanych w ciężką fizyczną pracę, może prowadzić do demontażu, bólów głowy, państw depresyjnych i zaburzeń hormonalnych.
- Innym ważnym faktem jest uszkodzenie portfela. "Produkty przyjazne dla środowiska" (i napisy na etykiecie przyjazne dla środowiska nie gwarantują!) Jest kosmatycznie drogi. Alternatywę w formie własnej gospodarki nie ma również niskich kosztów - to nie tylko pieniądze, ale także koszty pracy.
Wniosek
Podsumowując, warto zauważyć, że Peganahood jest dobrą opcją, aby dywersyfikować posiłki na tydzień-inne. Jednak zdecydowanie nie jest angażować się w i przez długi czas, aby przejść do "szyn".