ਰਾਤ ਨੂੰ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਲਈ ਘੜੀ ਵਿਚ ਕੰਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੁਪਨਾ ਹੁਣ ਕਰੀਅਰ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਦੁਰਲੱਭਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਆਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਇਸ ਕੋਝਾ ਵਰਤਾਰੇ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ - ਫਰਿੱਜ ਤੋਂ ਆਮ ਉਤਪਾਦ ਬਚਾਅ ਲਈ ਆਉਣਗੇ, ਜੋ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਕਿਵੇਂ, ਬੈਰੀਮੋਰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ?
ਘਰੇਲੂ ਥਣਧਾਰੀ ਗਿਣਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਰੋਜ਼ੀ-ਰੋਜ਼ੀ-ਰੋਟੀ ਦੀ ਸਮਾਨਤਾਵਾਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਾਲ ਛੱਤ ਨੂੰ ਵੇਖਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੰਗਲਿਸ਼ ਸੱਜਣ ਅਤੇ ਸਟੰਚਕ lady ਰਤ ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਸਲੇਟੀ ਪੁੰਜ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਓਟਮੀਲ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨੀਂਦ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ. ਵੀ "ਹਰਕੂਲਸ" ਵਿੱਚ ਮੇਲਟੋਨਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਹਨ.
ਬਿੰਗੋ ਬੋਂਗੋ, ਜਾਂ ਖੰਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ
ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ - ਕੇਲੇ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਰਾਮ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੰਡੀ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਥਕਾਵਟ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕੇਲੇ ਵਿਚ ਵੀ ਉਥੇ ਟ੍ਰੈਪਫਿਨ ਹੈ - ਸੇਓਟੋਨਿਨ ਅਤੇ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹ. ਪਹਿਲੀ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਸ਼ੱਕੀ ਅਨੰਦ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੈ.ਸੌਣ ਲਈ ਤਿੰਨ ਗਿਰੀਦਾਰ
ਗਿਰੀਦਾਰ ਵਿੱਚ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਬਦਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਿ le ਕਲੀ ਤੋਂ ਸਮਾਪਤ ਹੋਈ ਟ੍ਰਾਈਪਟਨ ਕਾਕਟੇਲ ਦੀ ਸੈਡੇਟਿਵ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੋਰ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟਾਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਿਰੀਦਾਰ ਵਿਚ ਵੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਮਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਬ ਦੇਵੋਗੇ: "ਜ਼ਰੂਰ"
ਚੈਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਇਕ ਹੋਰ ਸਾਧਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੀਣ ਦੇ ਗਲੇਟਨਿਨ ਵਿਚ ਭਰਪੂਰ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਆਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਲਗਭਗ ਤੁਰੰਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚੈਰੀ ਇਸ ਪਹਿਲੂ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਨਾਲੋਂ ਘਟੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ.ਅਤੇ ਸ਼ਗਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਝੱਲ ਦੇਣ ਦਿਓ!
ਲਾਲ ਮੀਟ ਨੂੰ ਦਲੇਰੀ ਨਾਲ "ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ" ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਲਈ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕੰਪਲੈਕਸ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਮਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਲੋਹੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਵੇਗਾ.
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪੀਂਦੇ ਹਨ - ਵੀ ਖੜ੍ਹੇ!
ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਦਾ ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਕਰੋ - ਜੋ ਕਿ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ ਦੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਟ੍ਰਿਪਟੋਫਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਅਤੇ ਉਤੇਜਕ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਵਿਧਵਾ ਵਿਧਵਾ ਮਿਲੇਗੀ."ਸੱਜੇ" ਮੱਖੀਆਂ ਤੋਂ ਹੈਲੋ
ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਹੋਰ "ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ" ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਉੱਚੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਖੰਡ ਇੰਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ "ਨੀਂਦ" ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.