I jakten på en vakker og sunn kropp, ferieleiler folk til alle slags triks, selv om de sjelden klarte å oppfinne noe mer progressivt, bortsett fra å observere alle slags diett som ble spredt uten en konto. Blant de "raced" trenderne - vegetarisme, veganisme, rå matvarer, paleodiete, frukt og pranal studier. Nylig ble Peganhood lagt til nummeret deres. Om det nye motstandene, fordelene og skade på menneskekroppen - i materialet 24cm.
Idé
Peganhood er en "blanding" av to populære dietter. Strenge vegetarisme, noe som innebærer nektet av mat av animalsk opprinnelse, inkludert melk, egg og honning. Og Paleodius foreskriver å bruke eksklusivt miljøvennlige og ikke forbi industrielle prosesseringsprodukter, som de som bodde i grotte æra av forfedre.
Alkalisk diett: fordel og skade
Selvfølgelig, Peganhood, tar de grunnleggende ideene fra andre retninger av kosthold, er de ferdigstilt. Så er dietten basert på utarbeidelsen av kostholdet hovedsakelig fra vegetabilsk mat - grønnsaker, unntatt rotte røtter med høyt stivelsesinnhold og bær, samt nøtter og frø. Andelen av disse produktene utgjorde fra 70 til 80% av hele menyen med Peganhood-supportere.
Resten av delen er fisk og kjøtt - og ekstrahert i miljøvennlige forhold, og ikke vokst med tilsetning av veksthormoner og andre "fôring". Og uten industriell behandling. Så semi-ferdige produkter forsvinner.
Fra sukker, korn, raffinerte og meieriprodukter, foreskriver denne typen diett å nekte. Som ved bruk av frukter - tilhengere av peganisme, som en annen diett, kalles det, hevder at det er mange sukker i sistnevnte, og derfor anbefales det sterkt å redusere innholdet i menyen. Limit er nødvendig, og antall belgfrukter er ikke mer enn 100 g per dag.
Fordel
I motsetning til streng vegetarianisme, bør de positive partiene av Peganhood inkludere tilstedeværelsen i kostholdet av produkter som inneholder dyrproteinet som er nødvendig for den fulle funksjonen til menneskekroppen. Spesielt barnslig, siden de er involvert i å bygge prosesser. Imidlertid er det voksne animalsk underskuddsprotein ikke nytte - menneskekroppen er tilpasset sin absorpsjon bedre enn grønnsak.En annen fordel med peganisme er tilstedeværelsen av et tilstrekkelig antall plantemat i menyen, hvor innholdet av fiber, mineralstoffer og vitaminer er høy. Alle disse komponentene er avgjørende for en person, og fiberen bidrar også til å rense kroppen og forbedrer intestinalarbeidet.
Et annet pluss er en fisk og annen mat som inneholder flerumettede fettsyrer som er involvert i metabolske prosesser og nødvendig for helsen til huden, nervesystemet, hjernen, så vel som hjerter og fartøy. En tilstrekkelig mengde PNGC reduserer risikoen for leddgikt og hjerteinfarkt.
Skade
Nå er det nødvendig å gå gjennom minusene til den nye motstandsmetoden for kosthold:
- Begrensning av forbruket av belgfrukter er ikke velkommen medisin. Den jevne stivelsen som er inneholdt i dem, forbedrer fordøyelsen, stimulerer driften av tarmmikroflora.
- Melken og dets derivater inneholder en masse av gunstige stoffer, inkludert kalsium, protein og vitaminer, hvorav fraværet er i stand til å demineralisere beinvev og osteoporose. Og melkesyreproduktene inneholder bakterier, normaliserer arbeidet til fordøyelseskanalen.
- Frukt hvis forbruk er foreskrevet for å begrense, varierer i høyt innhold av fiber, mineraler og vitaminer, den nødvendige personen. Og deres effekt på innholdet i sukker i blodforhengere av fasjonable strømning er sterkt overdrevet.
- Det lave innholdet i karbohydrater i dietten, spesielt de som er engasjert i alvorlig fysisk arbeid, kan føre til demontering, hodepine, depressive stater og endokrine lidelser.
- Et annet viktig faktum er skade på lommeboken. "Miljøvennlige produkter" (og påskriftene på etiketten til miljøvennlig garanterer ikke!) Det er kosmatisk dyrt. Alternativet i form av egen økonomi er også ingen lavpris - dette er ikke bare penger, men også lønnskostnader.
Konklusjon
Oppsummering, det er verdt å merke seg at Peganhood er et godt alternativ for å diversifisere måltider i en uke - andre. Det er imidlertid definitivt ikke å bli involvert i og i lang tid å bytte til "skinner".