In het nastreven van een mooi en gezond lichaam, nemen mensen toevlucht tot allerlei trucs, hoewel ze zelden in het zelden zijn gelukt om iets meer vooruit te vinden, behalve om allerlei soorten dieet te observeren die zonder een account werd gedispergeerd. Onder de "gereden" trends - vegetarisme, veganisme, rauw voedsel, paleodiete, fruit- en pranal-studies. Onlangs is de Peganhood aan hun nummer toegevoegd. Over het nieuwe gevormde dieet, zijn voordelen en schade aan het menselijk lichaam - in het materiaal 24 cm.
Idee
Peganhood is een "mix" van twee populaire diëten. Streng vegetarisme, wat de weigering van voedsel van dierlijke oorsprong impliceert, inclusief melk, eieren en honing. En Paleodius voorschrijven om uitsluitend milieuvriendelijk en niet in het verleden industriële verwerkingsproducten te gebruiken, zoals degenen die in het grotgewoonte van voorouders leefden.
Alkalisch dieet: voordeel en schade
Natuurlijk, Peganhood, het nemen van de basisideeën van andere richtingen van dieet, worden ze afgerond. Dus, het dieet is gebaseerd op het opstellen van het dieet, voornamelijk van groenten in groenten - groenten, met uitzondering van gewortelde wortels met hoogzetmeelgehalte, en bessen, evenals noten en zaden. Het aandeel van deze producten was goed voor 70 tot 80% van het volledige menu van Peganhood-supporters.
De rest van het deel is vis en vlees - en geëxtraheerd in milieuvriendelijke omstandigheden, en niet gegroeid met de toevoeging van groeihormonen en andere "voeding". En zonder industriële verwerking. Dus semi-afgewerkte producten verdwijnen.
Van suiker, graan, verfijnde en zuivelproducten, dit type dieet voorschrijft om te weigeren. Zoals met het gebruik van fruit - supporters van Peganisme, als een ander dieet, wordt het genoemd, beweert dat er veel suiker in de laatste zijn en daarom wordt het sterk aanbevolen om hun inhoud in het menu te verminderen. Limiet is vereist en het aantal peulvruchten is niet meer dan 100 g per dag.
Ten goede komen
In tegenstelling tot strikt vegetarisme moeten de positieve partijen van Peganhood de aanwezigheid in het dieet van producten bevatten die het dierlijke eiwit bevatten dat nodig is voor de volledige werking van het menselijk lichaam. Vooral kinderachtig, omdat ze betrokken zijn bij bouwprocessen. Het proteïne voor volwassen dierlijke tekort heeft echter niet profiterend - het menselijk lichaam is echter aangepast aan zijn absorptie beter dan groente.Een ander voordeel van het PEGANISME is de aanwezigheid van een voldoende aantal plantenvoeding in het menu, waarin de inhoud van vezels, minerale stoffen en vitamines hoog is. Al deze componenten zijn van vitaal belang voor een persoon, en de vezel helpt ook om het lichaam schoon te maken en verbetert het darmwerk.
Een ander pluspunt is een vis en ander voedsel dat veelvoudig onverzadigde vetzuren bevat die betrokken zijn bij metabole processen en nodig voor de gezondheid van de huid, het zenuwstelsel, de hersenen, evenals harten en schepen. Een voldoende hoeveelheid PNGC vermindert het risico op artritis en hartaanvallen.
Leed
Nu is het noodzakelijk om door de minnen te gaan van de nieuwe methode van dieet van dieet:
- Beperking van de consumptie van peulvruchten is geen welkomstgeneesmiddel. Het gestage zetmeel in hen verbetert de spijsvertering, het stimuleren van de werking van darmmicroflora.
- De melk en de derivaten bevatten een massa van gunstige stoffen, waaronder calcium, eiwit en vitamines, waarvan de afwezigheid in staat is om botweefsel en osteoporose te demineraliseren. En de melkzuurproducten bevatten bacteriën, waardoor het werk van het spijsverteringskanaal wordt genormaliseerd.
- Fruit waarvan het verbruik wordt voorgeschreven om te beperken, verschillen in een hoog gehalte aan vezels, mineralen en vitamines, de benodigde persoon. En hun effect op de inhoud van suiker in bloedvolgers van modieuze stroom is enorm overdreven.
- Het lage gehalte aan koolhydraten in het dieet, vooral die die zich bezighouden met ernstige fysieke arbeid, kunnen leiden tot demontage, hoofdpijn, depressieve staten en endocriene stoornissen.
- Een ander belangrijk feit is schade aan de portemonnee. "Milieuvriendelijke producten" (en de inscripties op het etiket van milieuvriendelijk garanderen niet!) Het is cosmeratisch duur. Het alternatief in de vorm van een eigen economie is ook geen lage kosten - dit is niet alleen geld, maar ook de arbeidskosten.
Gevolgtrekking
Samenvattend, het is vermeldenswaard dat Peganhood een goede optie is om maaltijden voor een andere week te diversifiëren. Het is echter absoluut niet om mee te doen en lange tijd om over te schakelen naar de "rails".