सुन्दर र स्वस्थ शरीर को खोज छ, मानिसहरूलाई तिनीहरूले शायद थप प्रगतिशील, केही आविष्कार खाता बिना dispersed थियो आहार को सबै किसिमका पालन गर्न बाहेक गर्न व्यवस्थित छन् हुनत, चाल को सबै किसिमका गर्न Resort। बीच "raced" रुझान - vegetarianism, veganism, कच्चा पदार्थ, paleodiete, फल र pranal अध्ययन। हालसालै, peganhood आफ्नो नम्बर थपिएको थियो। भौतिक 24cm मा - मानव शरीर नयाँ जमानाको आहार, आफ्नो फाइदा र हानि बारे।
विचार
Peganhood दुई लोकप्रिय आहार को "मिश्रण" छ। सख्त Vegetarianism, दूध, अन्डा र मह सहित पशु मूल, को खाना को इन्कार implying। र Paleodius पुर्खाहरूको गुफा युग रहनेहरूको रूपमा विशेष वातावरण मैत्री र पछिल्लो औद्योगिक प्रशोधन उत्पादन, प्रयोग गर्न निर्धारित।
Alkaline आहार: लाभ र हानि
पाठ्यक्रम, peganhood, आहार अन्य निर्देशनहरू देखि आधारभूत विचार लिएर तिनीहरू अंतिम रूप छन्। तरकारी, उच्च स्टार्च सामग्री संग निहित जरा र जामुन बाहेक, साथै पागल र बीउ - त, आहार मुख्य रूप तरकारी खाद्य पदार्थ देखि आहार को मस्यौदा आधारित छ। यी उत्पादनहरु को शेयर peganhood समर्थकहरूको सम्पूर्ण मेनु को बाट 70 80% को हिसाब।
र वातावरण मैत्री अवस्थामा निकाले, र वृद्धि हर्मोन र अन्य "खुवाउने" को साथै संग हुर्केका छैन - भाग बाँकी माछा र मासु छ। र औद्योगिक प्रशोधन बिना। त्यसैले अर्द्ध-उत्पादन समाप्त गायब।
चीनी, अन्न, परिष्कृत र दुग्ध उत्पादन देखि, इन्कार गर्न आहार prescribes यस प्रकार। फल प्रयोग संग रूपमा - अर्को आहार रूपमा peganism को समर्थकहरूको, यो भनिन्छ त्यहाँ उत्तरार्द्ध मा धेरै चिनी हुन् भनेर तर्क, र यसैले यसलाई कडा मेनु आफ्नो सामग्री कम गर्न सिफारिस गरिएको छ। सीमा आवश्यक छ र फलियां को संख्या प्रति दिन 100 भन्दा बढी G छैन।
लाभ
सख्त vegetarianism नभई Peganhood सकारात्मक पक्षहरू उत्पादनहरु जनावर प्रोटिन मानव शरीर पूर्ण कामकाज लागि आवश्यक समावेश को आहार मा उपस्थिति समावेश गर्नुपर्छ। पछि तिनीहरूले प्रक्रियाहरू निर्माण संलग्न छन् विशेष गरी, बालक जस्तो। तर, वयस्क पशु घाटा प्रोटिन लाभ उठाउन गर्दैन - मानव शरीर तरकारी भन्दा राम्रो आफ्नो अवशोषण अनुकूल छ।peganism अर्को फाइदा पर्याप्त फाइबर, खनिज पदार्थ र भिटामिन सामग्री उच्च छ जसमा, मेनुमा बोट खाना संख्या उपस्थिति छ। यी सबै घटक एक व्यक्ति अत्यावश्यक छन्, र फाइबर पनि शरीर सफा गर्न मद्दत गर्छ र आंतों काम सुधार गर्छ।
अर्को प्लस हृदय polyunsaturated फैटी एसिड चयापचय प्रक्रियाहरू संलग्न र छाला को स्वास्थ्य, स्नायु प्रणाली, मस्तिष्क लागि आवश्यक, साथै र जहाजहरु समावेश माछा र अन्य खाद्य छ। PNGC एक पर्याप्त रकम गठिया र हृदय आक्रमण जोखिम कम गर्छ।
हानि
अब यसलाई आहार को नयाँ जमानाको पद्धति को minuses मार्फत जान आवश्यक छ:
- फलियां को खपत सीमित छैन स्वागत चिकित्सा छ। तिनीहरूलाई मा निहित स्थिर स्टार्च आंतों microflora को सञ्चालन उत्तेजक, पाचन सुधार गर्छ।
- दूध र यसको डेरिवेटिव क्याल्सियम, अभाव, जो को हड्डी पुछ्ने र osteoporosis demineralizing सक्षम छ प्रोटिन र भिटामिन सहित लाभदायक पदार्थ, को एउटा ठूलो समावेश गर्दछ। र लैक्टिक एसिड उत्पादन पाचन पर्चा काम normalizing, ब्याकटेरिया।
- जसको खपत सीमा निर्धारित छ फल, फाइबर, खनिज र भिटामिन, आवश्यक व्यक्ति को उच्च सामग्री फरक। र फैशन प्रवाह को रगत अनुयायीहरूलाई मा चीनी को सामग्री आफ्नो प्रभाव निकै बढाइचढाइ छ।
- आहार, गंभीर शारीरिक श्रम मा लगे विशेष गरी ती मा कार्बोहाइड्रेट को कम सामग्री, disassembly, टाउको दुखाइ, depressive राज्य अमेरिका र endocrine विकार गर्न सक्छ।
- अर्को महत्त्वपूर्ण तथ्य को वालेटमा क्षति छ। यो cosmmatically महंगा छ "वातावरण मैत्री उत्पादन" (र पर्यावरण मैत्री को लेबल मा inscriptions ग्यारेन्टी छैन!)। यसको आफ्नै अर्थव्यवस्था को रूप मा वैकल्पिक पनि कुनै कम लागत छ - यो मात्र होइन पैसा, तर पनि श्रम लागत छ।
निष्कर्ष
संक्षेप, यो Peganhood एक हप्ता-अन्य लागि भोजन विविधता गर्न एक राम्रो विकल्प हो भनेर टिप्पण लायक छ। तथापि, यो प्राप्त मा र "रेल" स्विच गर्न लामो समय को लागि संलग्न निश्चित छ।