Dalam mengejar badan yang cantik dan sihat, orang menggunakan segala macam helah, walaupun mereka jarang berjaya mencipta sesuatu yang lebih progresif, kecuali untuk memerhatikan segala macam diet yang tersebar tanpa akaun. Antara trend "berlumba" - vegetarian, veganisme, makanan mentah, paleodiete, buah-buahan dan kajian pranal. Baru-baru ini, peganhood telah ditambah ke nombor mereka. Mengenai diet yang baru, manfaat dan kemudaratan kepada tubuh manusia - dalam bahan 24cm.
Idea
Peganhood adalah "campuran" dua diet popular. Vegetarianisme yang ketat, menyiratkan keengganan makanan haiwan asal, termasuk susu, telur dan madu. Dan PaleDius yang menetapkan untuk menggunakan produk pemprosesan industri yang mesra alam dan tidak melewati, kerana mereka yang tinggal di era gua nenek moyang.
Diet Alkaline: Manfaat dan Harm
Sudah tentu, Peganhood, mengambil idea-idea asas dari arah pemakanan lain, mereka dimuktamadkan. Oleh itu, diet didasarkan pada penggubalan diet terutamanya dari makanan sayuran - sayur-sayuran, tidak termasuk akar yang berakar dengan kandungan kanji yang tinggi, dan beri, serta kacang dan biji. Bahagian produk ini menyumbang dari 70 hingga 80% daripada keseluruhan menu penyokong Peganhood.
Selebihnya adalah ikan dan daging - dan diekstrak dalam keadaan mesra alam, dan tidak ditanam dengan penambahan hormon pertumbuhan dan lain-lain "makan". Dan tanpa pemprosesan perindustrian. Jadi produk separuh siap hilang.
Daripada gula, bijirin, produk halus dan tenusu, jenis diet ini menetapkan untuk menolak. Seperti penggunaan buah-buahan - penyokong Peganisme, sebagai diet lain, ia dipanggil, berpendapat bahawa terdapat banyak gula dalam yang terakhir, dan oleh itu ia sangat disyorkan untuk mengurangkan kandungan mereka dalam menu. Had diperlukan dan bilangan kekacang tidak melebihi 100 g setiap hari.
Memberi manfaat
Tidak seperti vegetarianisme yang ketat, pihak positif Peganhood harus memasukkan kehadiran dalam diet produk yang mengandungi protein haiwan yang diperlukan untuk berfungsi sepenuhnya tubuh manusia. Terutamanya kanak-kanak, kerana mereka terlibat dalam proses pembinaan. Walau bagaimanapun, protein defisit haiwan dewasa tidak mendapat manfaat - tubuh manusia disesuaikan dengan penyerapannya yang lebih baik daripada sayuran.Satu lagi kelebihan Peganisme adalah kehadiran sejumlah makanan tumbuhan yang mencukupi dalam menu, di mana kandungan serat, bahan mineral dan vitamin adalah tinggi. Semua komponen ini penting kepada seseorang, dan serat juga membantu membersihkan badan dan meningkatkan kerja usus.
PLUS lain adalah ikan dan makanan lain yang mengandungi asid lemak tak tepu yang terlibat dalam proses metabolik dan diperlukan untuk kesihatan kulit, sistem saraf, otak, serta hati dan kapal. Jumlah PNGC yang mencukupi mengurangkan risiko arthritis dan serangan jantung.
Membahayakan
Sekarang perlu melalui minus metodologi baru diet:
- Mengehadkan penggunaan kekacang tidak dialu-alukan ubat. Kanji yang mantap yang terkandung di dalamnya meningkatkan penghadaman, merangsang operasi mikroflora usus.
- Susu dan derivatifnya mengandungi jisim bahan-bahan yang bermanfaat, termasuk kalsium, protein dan vitamin, ketiadaan yang mampu demineralisasi tisu tulang dan osteoporosis. Dan produk asid laktik mengandungi bakteria, menormalkan kerja saluran pencernaan.
- Buah-buahan yang penggunaannya ditetapkan untuk menghadkan, berbeza dengan kandungan serat, mineral dan vitamin yang tinggi, orang yang diperlukan. Dan kesannya terhadap kandungan gula dalam pengikut darah aliran bergaya sangat dibesar-besarkan.
- Kandungan yang rendah karbohidrat dalam diet, terutama yang terlibat dalam buruh fizikal yang teruk, boleh menyebabkan pembongkaran, sakit kepala, keadaan depresi dan gangguan endokrin.
- Satu lagi fakta penting ialah kerosakan pada dompet. "Produk mesra alam" (dan inskripsi pada label mesra alam sekitar tidak menjamin!) Ia secara cosmatik mahal. Alternatif dalam bentuk ekonomi sendiri juga tidak ada kos yang rendah - ini bukan sahaja wang, tetapi juga kos buruh.
Kesimpulannya
Menyimpulkan, perlu diperhatikan bahawa peganhood adalah pilihan yang baik untuk mempelbagaikan makanan selama seminggu-yang lain. Walau bagaimanapun, ia pastinya tidak terlibat dalam dan untuk masa yang lama untuk beralih ke "rel".