Во потрага по убаво и здраво тело, луѓето прибегнуваат кон сите видови на трикови, иако ретко успеале да измислуваат нешто попрогресивно, освен да ги набљудуваат сите видови на исхрана што беше дисперзирана без сметка. Меѓу "побрз" трендови - вегетаријанство, веганизам, сурова храна, палеодити, овошни и пранални студии. Неодамна, пеганството беше додадено на нивниот број. За новомодуираната исхрана, неговите придобивки и штета на човечкото тело - во материјалот 24см.
Идеја
Пегалство е "мешавина" на две популарни диети. Строг вегетаријанство, што значи одбивање на храна од животинско потекло, вклучувајќи млеко, јајца и мед. И палеодиј пропишува да се користи исклучиво еколошки и не минати индустриски преработувачки производи, како оние кои живееле во пештерата ера на предците.
Алкална исхрана: корист и штета
Се разбира, пегалство, земајќи ги основните идеи од други насоки на исхраната, тие се финализирани. Значи, исхраната се базира на изготвувањето на исхраната главно од растителна храна - зеленчук, со исклучок на корените корени со висока содржина на скроб и бобинки, како и ореви и семиња. Уделот на овие производи изнесуваше 70 до 80% од целото мени на поддржувачи на пегалија.
Остатокот од делот е риба и месо - и извлечена во еколошки услови и не се одгледува со додавање на хормони за раст и друго "хранење". И без индустриска обработка. Значи полу-готови производи исчезнуваат.
Од шеќер, жито, рафинирани и млечни производи, овој тип на исхрана пропишува да одбие. Како и со употребата на овошје - поддржувачи на пегандизмот, како друга диета, се нарекува, тврдат дека постојат многу шеќер во последното, и затоа се препорачува да се намали нивната содржина во менито. Ограничување е потребно и бројот на мешунки не е повеќе од 100 g на ден.
Корист
За разлика од строгиот вегетаријанство, позитивните партии на пешачење треба да го вклучат присуството во исхраната на производите кои содржат животински протеини потребни за целосно функционирање на човечкото тело. Особено детски, бидејќи тие се вклучени во градежни процеси. Сепак, протеинот од дефицит на возрасни не е од корист - човечкото тело е прилагодено на неговата апсорпција подобро од зеленчук.Друга предност на пегандизмот е присуството на доволен број на растителна храна во менито, во која содржината на влакна, минерални супстанции и витамини е висока. Сите овие компоненти се од витално значење за една личност, а влакната исто така помага да се исчисти телото и ја подобрува интестиналната работа.
Друг плус е риба и друга храна која содржи полинезаситени масни киселини вклучени во метаболички процеси и потребни за здравјето на кожата, нервниот систем, мозокот, како и срцата и садовите. Доволна количина на PNGC го намалува ризикот од артритис и срцевите напади.
Штета
Сега е неопходно да се помине низ минутите од новата методологија на исхраната:
- Ограничувањето на потрошувачката на мешунки не е добредојдена медицина. Стабилниот скроб содржан во нив го подобрува варењето, поттикнувајќи ја работата на цревната микрофлора.
- Млекото и нејзините деривати содржат маса на корисни супстанции, вклучувајќи калциум, протеини и витамини, отсуството на кое е способно за деминерализирање на коскеното ткиво и остеопороза. И производите со млечна киселина содржат бактерии, нормализирајќи ја работата на дигестивниот тракт.
- Овошјето чија потрошувачка е препишана за ограничување, се разликува во висока содржина на влакна, минерали и витамини, потребното лице. И нивниот ефект врз содржината на шеќер во крвта следбеници на модерен проток е многу претеран.
- Ниската содржина на јаглени хидрати во исхраната, особено оние кои се занимаваат со тешка физичка работа, може да доведат до расклопување, главоболки, депресивни состојби и ендокрини нарушувања.
- Друг важен факт е оштетување на паричникот. "Еколошки производи" (и натписите на етикетата на еколошкиот пријател не гарантираат!) Космоматично е скапо. Алтернативата во форма на сопствена економија исто така не е ниска цена - ова не е само пари, туку и трошоци за работна сила.
Заклучок
Сумирајќи, вреди да се напомене дека пешаштвото е добра опција со цел да се прошири оброците за една недела. Сепак, дефинитивно не е вклучено и долго време за да се префрлите на "шините".