Lai sasniegtu skaistu un veselīgu ķermeni, cilvēki izmanto visu veidu trikus, lai gan tie reti izdevās izgudrot kaut ko progresīvāku, izņemot, lai novērotu visu veidu diētu, kas tika izkliedēta bez konta. Starp "Raced" tendencēm - veģetārismu, veitismu, neapstrādātiem pārtikas produktiem, paleodiete, augļu un pranālu pētījumiem. Nesen Pegarhood tika pievienota to skaitam. Par jaunmodīgo uzturu, tās priekšrocības un kaitējumu cilvēka ķermenim - materiālā 24 cm.
Ideja
Peganhood ir divu tautas diētu "sajaukums". Stingra veģetārisms, kas nozīmē dzīvnieku izcelsmes pārtikas atteikumu, tostarp pienu, olas un medu. Un paleodius, kas paredz, lai izmantotu tikai videi draudzīgas un ne iepriekš rūpnieciskās pārstrādes produktus, kā tie, kas dzīvoja senču alu laikmetā.
Alkaline diēta: ieguvums un kaitējums
Protams, peganhood, ņemot pamatidejas no citiem diētiskās norādījumiem, tie ir pabeigti. Tātad, diēta balstās uz diētas izstrādi galvenokārt no dārzeņu pārtikas produktiem - dārzeņi, izņemot sakņotas saknes ar augstu cietes saturu un ogām, kā arī riekstiem un sēklām. Šo produktu īpatsvars veidoja no 70 līdz 80% no visas peganood atbalstītāju izvēlnes.
Pārējā daļa ir zivis un gaļa - un ekstrahē videi draudzīgos apstākļos, un nav audzēti, pievienojot augšanas hormonus un citas "barošana". Un bez rūpnieciskās pārstrādes. Tātad pusfabrikāti pazūd.
No cukura, graudu, rafinētu un piena produktu, šāda veida diēta nosaka atteikties. Tāpat kā augļu izmantošana - peganisma atbalstītāji kā cita diēta, to sauc, apgalvo, ka pēdējā laikā ir daudz cukura, un tāpēc ir ļoti ieteicams samazināt to saturu izvēlnē. Nepieciešams ierobežojums un pākšaugu skaits nav lielāks par 100 g dienā.
Labums
Atšķirībā no stingras veģetārisma, Pegarhood pozitīvajām pusēm jāiekļauj klātbūtne produktu, kas satur dzīvnieku olbaltumvielu, kas nepieciešama cilvēka ķermeņa pilnīgai darbībai. Īpaši bērnišķīgi, jo tie ir iesaistīti būvniecības procesos. Tomēr pieaugušo dzīvnieku deficīta proteīns negūst labumu - cilvēka ķermenis ir pielāgots viņa absorbcijai labāk nekā dārzeņi.Vēl viena peganisma priekšrocība ir pietiekama skaita augu barība izvēlnē, kurā šķiedru, minerālvielu un vitamīnu saturs ir augsts. Visi šie komponenti ir būtiski personai, un šķiedra arī palīdz tīrīt ķermeni un uzlabo zarnu darbu.
Vēl viens plus ir zivis un cita pārtika, kas satur polinepiesātinātas taukskābes, kas iesaistītas vielmaiņas procesos un nepieciešami ādas, nervu sistēmas, smadzeņu, kā arī sirdis un kuģu veselībai. Pietiekams daudzums PNGC samazina artrīta un sirdslēkmes risku.
Kaitēt
Tagad tas ir nepieciešams, lai iet cauri mīnusi jauno modes metodoloģijas uztura:
- LEGUMES patēriņa ierobežošana nav atzinīgi vērtīga medicīna. Stabilā cietes ietvertā tajās uzlabo gremošanu, stimulējot zarnu mikrofloras darbību.
- Piens un tā atvasinājumi satur labvēlīgu vielu, tostarp kalcija, olbaltumvielu un vitamīnu masu, kuru neesamība spēj demineralizēt kaulu audu un osteoporozi. Un pienskābes produkti satur baktērijas, normalizējot gremošanas trakta darbu.
- Augļi, kuru patēriņš ir paredzēts ierobežot, atšķiras ar augstu šķiedru, minerālu un vitamīnu saturu, nepieciešamo personu. Un to ietekme uz cukura saturu asins sekotājiem ir ļoti pārspīlēts.
- Zemais ogļhidrātu saturs diētā, jo īpaši tiem, kas nodarbojas ar smagu fizisko darbu, var izraisīt demontāžu, galvassāpes, depresijas valstis un endokrīnās sistēmas traucējumus.
- Vēl viens svarīgs fakts ir seifa bojājums. "Videi draudzīgi produkti" (un uzraksti uz etiķetes videi draudzīgu negarantē!) Tas ir kosmētiski dārgi. Alternatīva tās ekonomikas formā nav arī zemas izmaksas - tas ir ne tikai nauda, bet arī darbaspēka izmaksas.
Secinājums
Apkopojot, ir vērts atzīmēt, ka peganhood ir laba iespēja, lai dažādotu ēdienreizes uz nedēļu. Tomēr noteikti nav iesaistīties un ilgu laiku, lai pārslēgtos uz "sliedēm".