Ден-соолугу чың жана ден-соолукка умтулууда, адамдар ар кандай айла-амалдарды алышат, бирок алар сейрек кездешет, бирок ал эми ар кандай диетаны эске албаганда, ал эми ар кандай диетаны байкабай калышат. "Жабырдагы" тенденциялардын арасында - вегетарианизм, вегетариизм, чийки тамак-аш, палеодия, жемиштер жана франанд изилдөөлөр. Жакында алардын санына суучулукка кошулган. Жаңы модалуу диета, анын пайдасы жана адам денесине зыян 24 см.
Идея
Пеншия - бул эки популярдуу диетанын "аралашмасы". Катуу вегетарианизм, жаныбарлардын келип чыгышын, анын ичинде сүт, жумуртка жана бал азык-түлүк баш тартуусун билдирет. Жана паледиядан тышкары, ата-бабаларынын үңкүрүндө жашаган үңкүрдө жашагандард эле, экологиялык жактан таза эмес өнөр жай иштетүүчү продукцияны колдонууга;
Щелочтуу тамактануу: пайда жана зыян
Албетте, диеталык багыттардын башка багыттарынан негизги идеяларды эске алуу менен, алардын негизги идеялары аяктады. Ошентип, диета диетанын негизинен өсүмдүк тамырларынан - крахмал мазмунун, ошондой эле мөмө-жемиштер, ошондой эле жаңгактар жана үрөндөр менен тамырлардан, ошондой эле жаңгак жана үрөндөр менен түп-тамырларын эске албаганда, өсүмдүк азыктарынан - өсүмдүк азыктарын иштеп чыгууга негизделген. Бул товарлардын үлүшү алдын-ала колдоочулардын меню менюсунан 80% га чейин түзгөн.
Калгандары балык жана эт - экологиялык таза шарттарда алынып салынат, ал эми экологиялык таза шарттарда, өсүү гормондорун жана башка "тамактануу" кошулган эмес. Жана өнөр жайлык иштетүүсүз. Ошентип жарым фабрикалдык продуктулар жоголот.
Шекер, дан эгиндеринен тазаланган жана сүт азыктарын, диета жазуусу баш тартууга тийиш. Мөмө-жемиштерди колдонуу менен, Пегенизмдин жактоочулары, ал дагы бир диета катары, ал эми акыркы бир нече кант бар деп аталат, ошондуктан ал менюдагы алардын мазмунун азайтуу үчүн бир нече сунуш кылынат. Чектөө талап кылынат жана буурчак саны күнүнө 100 гравдан ашык эмес.
Пайда
Катуу вегетарианизмден айырмаланып, суучулдун позитивдүү тараптары адам денесинин толук иштеши үчүн зарыл болгон жаныбарлардын протеин камтыган продукттун диетасындагы диета барган тамактардын диетасына бар экендигин камтышы керек. Айрыкча, балалык, анткени алар курулуш процесстерине катышкан. Бирок, бойго жеткен жаныбарлардын тартыштыгы протеин пайда алып келбейт - адамдын денеси өз соругуна ылайыкташтырылат.Пенганизмдин дагы бир артыкчылыгы - була, була, минералдык заттарды жана витаминдердин мазмуну жогору болгон менюда жетиштүү сандагы өсүмдүк тамак-аштын болушу. Бул компоненттердин бардыгы бир адам үчүн өтө маанилүү, ал эми була денени тазалоого жана ичеги жумуштарын жакшыртууга жардам берет.
Дагы бир плюс затаболикалык процесстерге катышкан жана теринин, нерв системасынын, мээ, жүрөктөр, ошондой эле жүрөктөр, мээ, жүрөктөр жана идиштердин ден-соолугу үчүн керектүү балык жана башка тамак-аш. Пнгердин жетиштүү көлөмү артрит жана жүрөк чабуулдарынын тобокелдигин азайтат.
Зыян
Азыр диеталык методологиясынын жаңы методологиясынын минусунан өтүү керек:
- Легумалардын керектөөсүн чектөө Дарыларды кош келинбейт. Алардын ичиндеги туруктуу крахмал ичеги-карын микрофлорорунун ишин стимулдаштырат.
- Сүт жана анын туундулары, кальций, белок жана витаминдердин, анын жоктугу сөөктүн ткандарын жана остеопорозду түшүнүүгө жөндөмдүү массалык заттарды, анын ичинде пайдалуу заттардын массасы бар. Жана сүт кислотасынын азыктары камтылган бактериялар бар, тамак сиңирүү баракчасынын ишин нормалдаштыруу.
- Керектөө мөөнөтү чектелген жемиштер була, минералдар жана витаминдердин, зарыл болгон адамдын жогорку курамында айырмаланат. Алардын кан жолдоочуларынын кантынын мазмунун мазгунун мазмунун, модалуу агымы чоң апыртылган.
- Диетадагы углеводдордун төмөндүгү, айрыкча, оор жумуш менен алектенгендер, баш оору, депрессиялык мамлекеттер жана эндокриндик тартыштыктарды бөлүп алып, баш ооруга алып келиши мүмкүн.
- Дагы бир маанилүү факт - капчыкка зыян келтирет. "Экологиялык таза продукциялар" (жана экологиялык достук достук этикеткасынын жазуулары кепилдик бербейт!) Бул космматикалык жактан кымбат. Өзүнүн экономикасынын форма түрүндөгү альтернатива, ошондой эле арзан баада эч кандай чыгым эмес - бул акча гана эмес, ошондой эле эмгек акысы.
Корутунду
Оруп-чаташтырып, бир жума бою тамак-аш азыктарын диверсификациялоо үчүн алсыз болуу жакшы мүмкүнчүлүк бар экендигин белгилей кетүү керек. Бирок, албетте, "рельстерге" которулуу үчүн көптөн бери катышпоо керек.