Биография
Алексей Ковалков - ашыкча салмактан баштапкы абалга келтирүү үчүн ден-соолугуна канчалык деңгээлде туура жана зыян келтирбестен билүүчү адис. Медициналык илимдердин доктору өз арыктоо ыкмаларын иштеп чыкты, арыктоо үчүн көп китеп жазган жана жашоодон канааттануу жөнүндө көп китеп жазган. Forbes рейтинги Москванын эң популярдуу тамактануучунун бири.Балалык жана жаштар
Дарыгердин биографиясынын баяндары жөнүндө, ата-энелер жөнүндө, ата-энелер жөнүндө ачык мүмкүнчүлүктө эч кандай маалымат жок. Алексей Владимирович 1962-жылы 19-апрелде туулганы белгилүү. Мектептен кийин, ал медициналык институтта билим алган. Н. И. Пирогова.
Жеке жашоо
Жеке жашоонун жеке тамактануусу жөнүндө мезгил-мезгили менен маектешүүдө айтылат. Келечектеги жубайлар менен, жигит менен жолугуп, университетте окуу. Тойдон кийин, жуптагы бир уул пайда болду. Ковалковдун үй-бүлөсү "катуу пост" жашабайт - кола, балык, пицца, менюда попкорн бар.Карьера
Москвадагы доктордук доктурдун мансабасы арыктоого аракет кылган аракеттери менен башталды. Анын жаш кезинде Алексей ашыкча салмактан ашпады. Армиялардан кайтып келген жигит, булчуңдуу, булчучуңдун 46-өлчөмү бар. Бирок, ал медициналык институтка киргенде, бардыгы өзгөрдү. Андан кийин Ковалков күнүндө ковков жана бундар менен азыктанган, анткени мээ глюкоза керек болчу.
Изилденгенден кийин, кечинде үйдө, жаш келин менен куурулган картошканы жана кычыткаларды сактаган. Буга жакын арада келечектеги тамак-аш бүгүлүшүнө алып келип, 150 кг салмакта баштаганына алып келди.
Мындай массалык түрдө Алексей бир нече жылдан бери жашады: ал арыктоого туура келген жок. Бул шарт ден-соолугуна коркунуч туудурган: Алексей майлуу дистрофияны өнүктүрө баштады, жүрөктүн баштыгынын семиртети жана башка патологиялар пайда боло баштады.
Эркек өз унаасына гана эмес, 2-кабатка кирип, дем алуу жана жүрөктүн кемеси менен кыйналган. Ковалкова үчүн үнөмдөө үчүн аманат, жаш адис медициналык практика менен алектенбеген гана мамлекеттерге чакыруу болуп калды, бирок илимий тамактануу жөнүндө билген.
Москвивич ашыкча салмактын сырткы көрүнүшүнүн себебин түшүнүүгө жетишти, ал эми арыктай баштады, андан кийин - билимге муктаж болгондор менен бөлүшүү үчүн. Алексей боюнча доктурдун негизги милдети, ал эми адамдын ичиндеги гормоналдык фон жана биохимиялык процесстерди изилдөө болгон. Бул семиздиктин баштапкы чекитин аныктоого жардам берет.
7 ай бою дарыгер 80 кг жоготкон. Бул тажрыйбанын негизинде ал автордук программаны иштеп чыккан. 2010-жылы капиталда тамактануучу клиника ачылды, ал орус шоу-бизнесинин көптөгөн жылдыздары, саясатчылар, спортсмендер. Анда биринчи китеп "салмагы жеңишке жетишти. Доктор Ковалкованын ыкмасы. " Жумуш дене тарбиянын ролу, денедеги товарлардын денесине жана башка маселелер боюнча таасирин карады.
Борбордун бейтаптары - бул толук медициналык кароо. Семирүү себебинен шишикке дуушар болуп, гормоналдык кемчилик болуп калгандыктан, Д.М. Медициналык тарыхынын жоктугу, бир аз убакыттан кийин көйгөйдөн арылууга мүмкүнчүлүк берет деп көп кездешет. Бейтаптардын арасында киреше табылгыс, Алексей Владимирович телекөрсөтүүлөр жана радио берүүлөрүнүн эң керектүү конок болуп калды.
Ошентип, дарыгер "Жашоодогу", "Тест сатып алуу", "Тест Грузия" программаларында консультант жасады, "Таң, Россия" ("Россия", NTV). Мындан тышкары, "Килограмм тагдыр", "Маяк" радиостанциясынын "килограммынын" радиостанциясын "," сапаттуу белгиси "радиосун жетектеген. Мария менен биргеликте Куликова адамы" Жакшы доктурга "телевизор болуп калды. Жакында ички каналында Ковалкованын "Үй-бүлөлүк өлчөм" программасы пайда болду.
Бул жерде катышуучулар кошумча килограмардан арылууну каалаган адамдар болушкан. Көрүүчүлөр азыктыруу ыкмасынын эмгектери - Долбоордун каармандарынын кандайча бошоп, доктурдун кеңешин карманып турушат. Автордук укук "" Денемди кайтарып бер "," Эрежелерге жана "тамак-аш" да популярдуу.
Москвичтин өзү коомдук салмагын өркүндөтүү боюнча коомчулукка өзүнүн компетенциясын сунуш кылган адистердин компетенциясын билдирет. Бул, айрыкча, тамактангандарга жана семиз күйүп-күйгүзүү үчүн ашыкча физикалык күчкө ээ болгондор үчүн. Алексей адамзатка зыяндуу деп бир нече жолу баса белгиледи. Анын клиникасында "диеталык" режимден кийин калыбына келтирилген бейтаптар бар эле.
Дарыгер тез-тез түшүрүү күндөрүн уюштурбоого кеңеш берип, ошондой эле "уюлдук деңгээлде" организмди тазалоого багытталган мода детокс программаларынын жалган программаларын баса белгилейт. Илимий терминдерди колдонуу менен, дарыгер клетканын тазалабагандыгын жана жарнак баяндалган салттуу ич өткөк түрлөрүн колдонуп жасалышы мүмкүн экендигин билдирди.
Мугалимдердин жана бүт адамзаттын негизги душманы Алексей Владимирович, Россия Федерациясынын саламаттыкты сактоо министрлигинин Мамлекеттик Думасынын "Мүчөсү", кант деп аталат. Ал тургай, бул өнүмгө акциздик салыктарды киргизүүнү сунуш кылды, бирок анын сунушу калды.
Азаматууга ылайык, бул диабет - филиал экономикага пайдалуу. Insulin адиси баңги заттарды сатуу менен салыштырат. Илимпоздун эсептөөсүнө ылайык, Москвичтин жылы 70 кг шекерди керектейт, бул уйку безинин олуттуу патологиясына алып келет. Дагы бир "баңгизат" адиси тузду көрөт.
Ошого карабастан, Ковалков адамдарды даамдуу тамакты толугу менен таштап, уулун кинотеатрда, кинодо бөтөлкө менен жаап, кола менен жаап салган. Негизги нерсе - бул "Yummy" тутумун тутумга "колдонбоо керектигин айтат. Ушундай эле, менюдагы кызыл шарапка, пицца жана башка өнүмдөргө да тиешелүү.
Дарыгер 18: 00дөн кийин кечки тамакты эң жакшы эмес деп эсептейт. Алексей ачкачылык сезими углеводдорду жана белокторду иштетүүгө өбөлгө түзөт деп ырастайт. Диета бар, кечинде атайын тамактанууга мүмкүндүк берет. Ар бир учурда инсан.
Алексей Ковалков азыр
2020-жылы азгыруучу программаларга катышууну, маектешүүнү, лекцияга катышууну улантууда. Ал киши өзөндөрдүн баалсында пайда боло баштады. Тактап айтканда, Ирина Шихман "долбоорунда конок болду" жана сүйлөшүү үчүн? .. ". Мындан тышкары, доктур "Инстаграмга" алып барат, ал жерде Коронавирустун жайылтуу учурунда клиниканын ишмердүүлүгү жөнүндө маалыматтын абоненттери жана маалыматтарга бөлүнөт."Күмүш жамгыр" радиостанциясы менен маектешүүдө Алексей Владимирович адамдын диета, тең салмактуу тамактануунун маанилүүлүгү жөнүндө сөз болуп, ошондой эле Ковид-19 биринчи булактары жөнүндө пикирин билдирди. Ковалков эпидемиялык маскалар колдонулбай тургандыгын баса белгиледи: Вирустун респиратору гана үнөмдөйт.
Эми, өз алдынча-каналында тамактануу которууну "ошол жерде" өткөрүп берет, ошондой эле расмий веб-сайтта кеңештерди берет.
Библиография
- 2010 - "Салмагы жеңиш. Доктор Ковалкова ыкмасы "
- 2012 - "Акыл менен арыктоо! Доктор Ковалкова ыкмасы "
- 2013 - "Арыктоо кызыктуу. Даамдуу жана дени сак жашоонун рецептери "
- 2014 - "Минус өлчөмү. Жаңы коопсуз экспресс диетасы "
- 2015 - "Гурмет үчүн диета. Доктор Ковалкованын тамак-аш планы "
- 2019 - "Доктор Ковалковдун методдору